Başarmıştım,başarıyorum,başaracağım...bihter hız kesmeden ilerliyor :)

hahahahh

saçlarına aklar düşmüş onu anladımda kız adamın dişlerini nasıl çürüttün

helal sana :)

bihter_ .!.:

hahahahh

saçlarına aklar düşmüş onu anladımda kız adamın dişlerini nasıl çürüttün

helal sana :)

Genişletmek için tıkla...

onu bende çözemedim cnm:)))))))))))

ara öğünüm

1 şeftali
1 bardak bol buzlu yeşil çay ve bol limonlu

artık anca böyle içebiliyorum yeşil çay filiz verecek midemde

offffffff cuma oldu
akşam oldu hafta bitti tatil geldi
işler daha sakinlemedi bi yawwww :)

varya bugün o kadar çeviri yaptım ki artık bişe diyene --vat dedim gülüm-- demek istiyorum

manyaklaştım iyicene :)

bugün aslında spor yapmayacaktım ama iş çıkışı 1 saat yürüyüp eve öyle gideyim dedim

en azından akşam rahat ederim ve vicdan yapmam :)

yemek olarakta sadece meyveli yoğurt hazırlarım kendime

spor sonrası iyi olur

havada sıcak ama olsun üşengeçlik olmaaaaaaaazzzzz

şu gözüme çarpan 300 gr ı hafta sonu eriteyimki pazartesi 66 ile haftaya güzel bir başlangıç yapalım dimi keyifler daha çok yerine gelsin

yaparım , karar verdim , olacakkkkkkkk demiyorum tabiki

inşallah diyorum...

bihter_ .!.:

varya bugün o kadar çeviri yaptım ki artık bişe diyene --vat dedim gülüm-- demek istiyoru
manyaklaştım iyicene :)

Genişletmek için tıkla...

cok cılgınsın:)))))))

bıhter bı bana ugrasana ne olurr.........fıkrıne ıhtıyacım var kızzzzz

günaydınlarrrrrrrrrrrrrrrr

bugün yine güne hızlı bir giriş yapayim dedim uzun zamandır sabahları yürümüyodum bu sabah üşenmedim kalktım yürüdüm çünkü akşama kadar çok işim var kaynamasın arada dedim :)

şimdi yeni kahvaltımı yapıyorum

kahvaltıdan önce

yarım lt su
1 kuru kayısı
1 ceviz

kahvaltım,

2 dilim çavdar ekmeği
1 domates
1 salatalık
2 dilim az yağlı peynir
1 tatlandırıcı ile çay

inşallah Allah'ımın izniyle ağustosta hala oluyorum :)

bugün öğleden sonra bizim gelinle bebişimizin eksiklerini tamamlamaya çıkacağız

bebiş mağazaları gezilecek sepetler,zıbınlar,patikler,hastane çıkışları alınacak ooooooooo çok iş var :)

kızımız olacak bu arada

halaya çekerse ohhhhh daha ne isterim zaten kız halaya demişler

bizim geline diyorum bunu oda öyle diyo zaten sana benzesin daha ne isterim diyo :) hehehehe

e bi halalık yapem ben bebişimize dimi bugün :)

ara öğün zamanı

1 fincan bol limonlu yeşil çay

ya anlamıyorum son zamanlarda neden bu yeşil çay bana balık balık kokuyoki :)

valla evin işi yeni bitti bu arada yemeğimi de yedim

1 kase yoğurt
3-4 kaşık domatesli ve bol acılı kuşbaşı sote

şu yeşil çayın çileklisini görmüştüm ondan alim bari bugün belki balık kokmaz hatta ben bi ara içine taze çilek atıyodum güzel bir tat veriyordu bu sefer öyle denicem bakem

benim yüzme kursu bu hafta pazara alındı yarın sabh sporumda hazır ohhhhhhhhhhhhh :) godiklerimi artık havuza fırlatma zamanım geldi ben öyle öğrenmiştim onlarda öyle öğrensin:)))))))))))))

debelenmedikçe olmuyor çünkü ben çok küçüktüm daha 4 yaşındayken babam beni yüzme öğreneyim sudan korkmayim diye tutup tutup atardı suya

ben tabi debelene debelene öğrendim :) sonrada bir daha çıkaramadı tabi orası ayrı lisanslı yüzücü oldum sayelerinde ... 2 damla su bulsam atlarım affetmem:)

yüzmeyi yürüyüşten çok seviyorum yaaa elimden gelse hergün gidip yüzücem ama fırsat olmuyo hafta içi pek

biz çarşıya kaçarrrrrrrrrrrrrrrrrrr :)

bende suyu cookk sevıyorummmmmm

mıdem bulanıyo kızzzzz demın kızıma tavuk corbası ısıtırkn kusacaktım az daha ıyyyyyyyyyyyyyyy:))))))))))))

aksamada 1 dılım ekmekle kasar yapayım fırında yanınada acık cay

selammsssss

çoooooooooooooooooook yorucu bir gündü ve yeni oturabildim yawwww

sabah kahvaltım
2 dilim tam buğday ekmeği
2 dilim peynir
1 domates
1 salatalık
elma suyu

öğlen ,
teflonda tavuk biftek
bol acılı salata
1 dilim ekmek

sonrada bişe yemedim öğleni geç yiyince acıkmadımda

sabah bıdıklarımla dersten sonra 1 saat yüzdüm sonra arkadaşlarla dışarı çıktık çocukları eğlendirdik bugün
azmanlar hepsi coştu birbirlerini görünce bizdede hal kalmadı tabi:)

eve geldik yarın için yemek pişirdim kıymalı kabak :)

şimdide kendime bi türk kahvesi yaptım keyif yapıyorum :))))))))))))))))))

hele bi dinleneyim ben yaaaaaa:)

herkes için hayırlı ve güzel bir gün olmasını diliyorum

günaydınnnnnnnnnn:)

bugün canım daha sabahtan hiçbirşey yemek istemiyor sıcaklardan galiba...

birazdan kahvaltı yaparım artık

sabah uyanınca

1 kayısı yarım lt su

bu sabah tartıldım

tam 66 kiloyum artık 200 gr ı verebilmişim hafta sonu rakamı düze çektik çok şükür

geriye kaldı 1 kilooooooooooooooo :)))))))))))))))

sabah kahvaltım

1,5 dilim tam buğday ekmeği
2 kaşık lor kavurması
1 salatalık
1 domates

loru akşamdan çok az yağda soğan,biber ve bol baharatla kavurmuştum süper oldu artık sabahları bundan yiyeceğim

şimdide türkiş kahvemi içiyorum

hala 66 kiloya düştüğüme inanamıyorum yaaaaa :)

helede bu maratonun 1 kilo sonra bitecek olmasına hiiiiiiiiiç inanamıyorum :)))))))))))))

bu hafta adet dönemim yaklaşıyor ödem atmak için yine 1 gün pirinç lapası diyeti yapasım var...