☆Başarı Hikayem☆

♡♡Anne olmak için zayıflıyacağım♡♡

☆Çarşamba günleri tartı günüm☆

☆Başlangıç 88.6☆

☆Hedefim 66 kg☆


Hedefime sağlıklıca ulaşırım
♡INŞALLAH♡

Başlangıç Tarihi:27Temmuz

Hedef Tarihi:1Aralık

☆88----->>>66☆

☆İlk hedefim 80☆

☆ikinci hedefim 73☆

☆Üçüncü hedefim 66☆

☆Dördüncü hedefim 59☆

Bugun regli oldugum için oruç tutamadım

Kahvaltimda,
•1 haşlanmış yumurta
•Peynir
•Domates
•Biber
•2 dilim tam buğday ekmek

Öğlen yemeğimde,
•Patlican yemeği
•Yoğurt

☆Akşamlari her zaman Çorba Salata☆

♡Kurallarım♡

●Haftanin 6 günü spor yapilicak!!!
●Ekmek 3 ince dilimi geçmicek!!!
●Zararlı yiceklerden uzak durulucak
●Kendini sevindirme olmayacak!!!
●Spor olarak tercihim;
Basketbol,Bisiklet,Zumba,Yürüyüş
●En az 45 dk süreyle spor yapılcak
●☆Pes etmek asla yok vazgeçmek yok☆
●Pazar günleri tartilicam fotografini atarım
●☆☆☆Akşamları cok hafif beslenilcek!!!
●☆☆☆Su 3 litre icilicek!!!
●Aç kalmak yok şok diyet yok!!!
●Her gün paylaşım yapılacak!!!
●Olmayan bi giysi hedef secilecek!!!
●☆☆☆ 7+7+7+7=28 Her 7 kilodan sonra hedefe daha cok yaklaşılcak☆☆☆

Cuma günü heyecanla bekliyorum

Bugunku menumde

Sabah kepekli sandviç peynir domates marol vardi icinde ayranla

5 adet kiraz

5 gibi et yemegi yaptım onu yicem yaninda yogurtla

Dun iftardan sonra 15.000 adimimi attim kendimi cok huzurlu hisediyorummmm bugunde iftardan sonra harika bi yürüyüş beni bekliyor

Benim ne eksigim var

Sahurda peynirli tost yedim (tam bugday ekmegi)
Yanında ayran
2 adet kiraz

Yarin cumaaaaa

Bu hafta cuma gunu tartilcam sonradan pazar tarti günüm olcak

Ve mujdemmm var ramazan bayramindan sonra masa tenisi oynayacagim haftanin 3 günü