baldır (üst bacak) yardıım ):

yarnsu .!.:

merhabaa
şöyle diyim benim tek sorunum baldırlar basen ve o baldır kısmı oralar kalın alta doğru inince ince orada bi problem yok fakat hani böyle sıkı bacaklar olurda aralarında fark olur http://i.hizliresim.com/Kqpz8D.jpg bu kızınki gibi nasıl böyle bacaklara sahip olabilirim

Genişletmek için tıkla...

layla72 .!.:

canım nette basen egzersizleri var üç ayda falan düzenli yaparsan etkisini gösteriyo bazı markaların sıkılaştırıcı kremleri var onları sürerek spor yap daha etkili olur bendede o sorun vardı :) ama olmıcak bişi değil özel basen diyetleri de var bölgesel zayıflama araştır canım kolay gelsin :)

Genişletmek için tıkla...

yarnsu .!.:

canım yardım edermisin netten baktığımda dolu videolar çıkıyo hangisini uygulayacağımı bilmiyorum mesajdan linki atarmısın yapabileceğim?

Genişletmek için tıkla...

layla72 .!.:

bakıcam şimdi canım

Genişletmek için tıkla...

layla72 .!.:

http://www.antreman.net/basen-inceltici-ev-egzersizleri/


http://www.uzmantv.com/basen-bolgesi-icin-yapilan-pilates-hareketleri-nelerdir

şimdilik bunları dene zorlanmadan bi hafta her qün on dk yapıyosan diğer hafta 15 dk ya cıkar canım ben üç ayda 14 kilo vermiştim diyet de yaptım evde egzersizde yaptım insan isteyince herseyi yapıyo valla :)

Genişletmek için tıkla...

yarnsu .!.:

ben yazın 50 kiloydum bir anda 60a fırladım şuan 58im ama yine eski halime 50 ye dönmek istiyorum işte canım eğer dediğin gibi olursa yapmaya başlarsam yani o attığım fotoğraftaki kız gibi sonuca ulaşırım dimi

Genişletmek için tıkla...

layla72 .!.:

canım kilo verme hızı kişiden kiiye değişir ben cabuk kilo alıp cabuk verenlerdenim anlıcan 64 kilodan 48e düşmüştüm ama cok da takıntılıyım kilo konusunda denemediğim hiç bişey kalmamıstı ama anladım ki öncelikle egzersiz vekahvaltı gercekten.bir de ben direk basende alıyorum aileden gelen bişey ve basen kolay kolay gitmiyo malesef sıkı bi yöntem denemek lazım bıkmadan yani.pes etmeden canını sıkmadan sabırla yaparsan etkisini görürsün ama düzensiz yaparsan malesef olmuyo tecrübe valla:)

Genişletmek için tıkla...

yarnsu .!.:

canım gerçekten beni anlattın tarif ettin yemede tek sıkıntım çikolata

Genişletmek için tıkla...