bugün kanalları gezerken kanal 7 de ferıdun kunak ın sunduğu programı bı 5 dk yakaladım.tam da bizim konumuzdu.az bşiey dinleyebildim,geç kalmışım.diyor ki bu görüntü bozuklukları genelde kaslara dengesiz yük birikmesi ile oluyor. eger ki parantez şeklinde ise ayakkabının içine ayak tabanınızın sağ tarafına bi parca bisey koyun.yükü dengeleyin.parantez bacaklara dışarıdan tedavi uygulanıyormuş.eger ki parantez değil de carpık ıse o zman bacakların içine o topu yerleştırıp sıkmak gerekirmiş.
yine forumda bi alet görmüştüm ben unuttum adını şimdi bu bacak bozuklukları için .99 tl di fiyatı.onun yerine tülbentle sıkıca bacaklarınızı sarın diye bi fikr üretilmişti.sıkıca baglayın bacaklarınızı tülbentle sorun olan yerden .bunu a deneyebilirsiniz arkadaslar içimde kalmasın,paylasayım dedim.herkes faydalansın maksat :) ben bi kere denedim sadece tülbent olayını sanki işe yaracak bir sey gibi duruyor ama hareketsiz öylece kalmak zorladı beni .belkı yatarken yapılabilir .
güzel bacaklarımız olması dileği ile... mutlu mutlu günler:)
163 boyum kilom 53 iştediz kapaklarım brbirine değiyor içe dönük gibi biraz, kiloma göre çok ince bacaklarım sanırım kilo alsam bile hep orantısız kalcaklar
duymadım ama o bence büyük ihtimal üst bacak kasları içindir
canım diz kapakların brbırıne deiyorsa eger bacak kası yaptgnda sorunun düzelir.. ftnese gt spora.. bacak çalşması yap.. kas yapınca kılo olur zaten düzgnleşir.. diz kapakları brbırıne degmeynce asıl problem zaten
bende biraz içe dönüklükte var ama diz kapaklarında ve benım baya kılo almam lazım aranın kapanması için sanırım ondada yağlı yağlı olur anca bacakalrım
canım üst bacakların için squat hareketini yapabilirsin tüm bacak için iyi bir hareket aslında ben onu da yapıyorum mesela evde bulabileceğin en güzel ağırlık su bidonları ben 10 kiloluk suyla yapıyorum onu sırtına alıp çömelip kalkıcaksın yavaşça tabiki setler halinde ayakların omuz genişliğinde açık olucak ve çömelip kalkarken beklemiceksin aralarda
arkadaşlar size tavsiyem spor yapın ve alt bacak çalışın. Şikayetiniz özellikle bacağınızın altının ince olmasıysa tek çareniz spor. zaten spor yapmaya başlayınca tüm vucunuzdaki değişime hayran kalacaksınız. Benimde alt bacağım ince önceleri implant taktırmayı düşündüm ama sonra doktor bile sporla düzelir deyince bende kendimi spora verdim bir ay düzenli gidince değişime hayran kaldım. tabii şuan silikon yaptırdığım için spora ara verdim ve bacaklarımda inceldi
bende başlıcam tatlım spora açıkcası ben çok tutarlı değilim hemen sonuç almaya çalışıyorum alamayınca bırakıyorum ondan spora başlayamıyorum, bende biraz düzelsem yürüyüşe falan başlıcam sen spor salonuna mı gittin ? valla bende implant yaptırsam iyi olur aslındakalçalarımda baya yumuşadı malum bir aydır yatıyorum ameliyattan beri akıl ver bana canım
Aynen katılıyorum cnm sana zaten fotolarından da görüldüğü gibi hayran kalmamak mümkün değil.Demek sen spora borçlusun bu fiziğini.Cnm peki ne tür sporlar yapıyorsun.Bende şu 3 ay öncesine kadar sporumu düzenli yapıyordum o kadar güzel şekillenmiştimki popomun şekli o kadar seksi olmuştuki dışardan bile dikkat çekiyodum artık.Popom malesef yerçekime karşı koyamamıştıyani o kadar kötüydü.Ameliyatlar girince yapamadım kaldı yine.Az kaldı bu haftayı atlattığımda 1.ayım da doluyo çok şükür.Şimdi yapamıyorum diye çok rahatsız oluyorum.Kotlarımın içine girmek istiyorum artık.Cnm sen neler yaptın spor olarak anlatırmısın en etkili bulduğun ve kısa zamanda şekle girebileceğimiz spor hangisi.Canim acikcasi ben bacakta implanta karsiyin istedigimiz sonuca varmanin saglikli ve dogal bir yolu varken ne gerek var ameliyat olmaya. Kaldi ki spor hem bacaklarini hem kalcani belini yani tum vucudunu sekle sokacaktir. Ben zamaninda cok arastirdim bacak konusunu ince oldugi icin carpik gibi geliyordu gozume, metin kucukkayayi buldum arastirmalarimda. Oda kemikte sorun gorunmuyo dedi emin olmak icin robtgen cektik baktik kemik sorunsuz. Sonrasinda spora basladim hem bacaklarim hem kalcam o kadar sekle girdiki butun arkadaslarim degisime hayran kaldi. Yani soyleyecegim o ki eger konu incelikse spor carpikliksa bence kemik duzeltilmeli.
Aynen katılıyorum cnm sana zaten fotolarından da görüldüğü gibi hayran kalmamak mümkün değil.Demek sen spora borçlusun bu fiziğini.Cnm peki ne tür sporlar yapıyorsun.Bende şu 3 ay öncesine kadar sporumu düzenli yapıyordum o kadar güzel şekillenmiştimki popomun şekli o kadar seksi olmuştuki dışardan bile dikkat çekiyodum artık.Popom malesef yerçekime karşı koyamamıştıyani o kadar kötüydü.Ameliyatlar girince yapamadım kaldı yine.Az kaldı bu haftayı atlattığımda 1.ayım da doluyo çok şükür.Şimdi yapamıyorum diye çok rahatsız oluyorum.Kotlarımın içine girmek istiyorum artık.Cnm sen neler yaptın spor olarak anlatırmısın en etkili bulduğun ve kısa zamanda şekle girebileceğimiz spor hangisi.
ben fitnes ağırlıklı çalışıyorum canım, kardiyo yu düşük tutuyorum çünkü zaten sayfım daha fazla kilo kaybetmek istemem. benim amacım şekillenmek. 20 dk yürüyüşle ısındıktan sonra direk çalıştırmak istediğim bölgelere yoğunlaşıyorum. spor eğitmenine söylüyorum zaten ben alt bacak ve kalça ağırlıklı çalışmak istiyorum diye oda ona göre hareketler veriyor. ne istediğinizi çok iyi bilip ona göre eğitmeninizden yardım alın. Kesinlikle fiziğimi spora borçluyum arkadaşlar. haftanın 3 gününü kesinlikle salonda geçiren birisiyim ve karşılığını da hep alıyorum şükürler olsun :) şekillenmede iyi bir yere gidiyorsanız platesde mucizeler yaratıyor gerçekten.