Merhaba arkadaşlar adım Nihal 18 yaşında 1.60 boyunda 75 kiloyum bundan 3 sene öncesinde 64 kiloydum balık etliydim ama şu anda resmen şişmanım, üniversite öğrencisiyim ilk başladığımda kilom 70 idi okulun sonuna kadar 5 kilo almıştım arkadaşlarım dalga geçmeye kilomu eleştirmeye başlamıştı bende hırs yaptım memleketime döndüğümde hemen spor yapmaya başlayamadım staj yapıyordum zaman ayıramıyordum kendime.
1 Ağustosta tamam Nihal tam zamanı dedim başladım.Uyguladığım bir diyet programım yok kendimi kısıtlamayı seven bir insan değilim az ye hepsinden ye Nihal diyorum kendime ve her gün mutlaka ip atlıyorum.
İlk başladığımda günde 1000 kere ip atlarken 2 hafta geçti sabah 1000 akşam 1000 olmak üzere günde 2000 defa ip atlıyorum bunun dışında 9lu form çayı kullanıyorum sabah akşam 2 kez olmak üzere.
Bağırsaklarımı çalıştırıyor ve tokluk hissi veriyor.
Kesinlikle şeker kullanmıyorum çay içtiğimde şekersiz içiyorum.
Uyumadan önce basenlerimi sıkıyorum bu hareketi 100 kere felan yapıyorum.
2 haftadır bu programı uyguluyorum özellikle annem göbeğimin küçüldüğünü söylüyor bana geldiğimde çok kilo almış olduğumu "Dibek karınlı" diye alaylı sözler söylediğini hatırlıyorum.
İp atlamak vücudumu sıkılaştırdı şu anda okuduklarıma göre etkisini 2 haftadan sonra gösteriyormuş ve ben 2 haftayı doldurdum bu ayın sonunda nasıl bir vucüdum olacak çok merak ediyorum.
Okulum 31 Eylülde açılacak o güne kadar tartılmayı düşünmüyorum hikayem başarı ile sonuçlandığında size tekrardan yazacağım ve günlük olarak neler yediğimi ne kadar ip atladığımı sizinle paylaşacağım hem ben motive olacağım hemde başarılı olursam size yol göstermiş olacağım :)
# Düzenleme
Bugünden itibaren Leslie'nin yürü ve incel programına da başlamış bulunmaktayım fırsat buldukça her gün mutlaka yapacağım.
1 Ağustosta tamam Nihal tam zamanı dedim başladım.Uyguladığım bir diyet programım yok kendimi kısıtlamayı seven bir insan değilim az ye hepsinden ye Nihal diyorum kendime ve her gün mutlaka ip atlıyorum.
İlk başladığımda günde 1000 kere ip atlarken 2 hafta geçti sabah 1000 akşam 1000 olmak üzere günde 2000 defa ip atlıyorum bunun dışında 9lu form çayı kullanıyorum sabah akşam 2 kez olmak üzere.
Bağırsaklarımı çalıştırıyor ve tokluk hissi veriyor.
Kesinlikle şeker kullanmıyorum çay içtiğimde şekersiz içiyorum.
Uyumadan önce basenlerimi sıkıyorum bu hareketi 100 kere felan yapıyorum.
2 haftadır bu programı uyguluyorum özellikle annem göbeğimin küçüldüğünü söylüyor bana geldiğimde çok kilo almış olduğumu "Dibek karınlı" diye alaylı sözler söylediğini hatırlıyorum.
İp atlamak vücudumu sıkılaştırdı şu anda okuduklarıma göre etkisini 2 haftadan sonra gösteriyormuş ve ben 2 haftayı doldurdum bu ayın sonunda nasıl bir vucüdum olacak çok merak ediyorum.
Okulum 31 Eylülde açılacak o güne kadar tartılmayı düşünmüyorum hikayem başarı ile sonuçlandığında size tekrardan yazacağım ve günlük olarak neler yediğimi ne kadar ip atladığımı sizinle paylaşacağım hem ben motive olacağım hemde başarılı olursam size yol göstermiş olacağım :)
# Düzenleme
Bugünden itibaren Leslie'nin yürü ve incel programına da başlamış bulunmaktayım fırsat buldukça her gün mutlaka yapacağım.
Son düzenleme:
1 yılda öyle kilo aldımki şuan 70 kiloyum 
Olmadı bundan sonra beraber yapalım belki biraz hırs yapar da düzenli alışmaya başlarım 
Bu sırada o ter atma cidden bayağı bayağı oluyor 
