- 13 Ağustos 2011
- 380
- 0
yaa ama saatlerce o yemegin suyunda kaynıyo zaten yiyince öel süzüp yiyorum ama içime sinmiyo. porsyomu küçültemiyorum yedikce yişyesm geliyo.. 1 lokma tadsam daha cok iştahm acılıyo ühüüüü
O zaman diyetisyenimin tavsiyesini aktarıyorum:"sulu yemeklerde yemeğin salçalı suyunu bırakacaksın.çatalla içinden sebze veya et(ne yemeği ise) onları yiyeceksin"demişti.Babaannene çaktırmadan yemeğin suyunu süzüp,üzerine biraz su akıtıp yıkayacaksın tabağını.Bunun dışında porsiyonunu küçülteceksin.Emin ol bu şekilde bile yemeğin kalorisini düşürürsün.Hem böylece kendini sıkmamış olursun.
Mısır gevreğini unut.O ne öyle ne besleyiciliği var nede tadı tuzu.ığğğğhiç sevmemAynı kaloriye eşdeğer onlarca yiyecek var daha lezzetli olan.Salata iyi mesala.Birgün marketten ton balığı al,yağını süz karıştır,birgün patates haşla karıştır,birgün tavuk göğsü haşla karıştır.Yani salatayla zaman sınırı yokki.Geceleri bile içine katabileceğin şeyi 15dakikada pişirirsin.Gece sebzeni haşla işten gelince yoğrtla karıştır mis gibi yemek mesala.
Babanne de dır dır ederse etsin.O modeller herşeye dir dir ediyor zaten bırak yemeğede ediversin birsüre.
iyi akşamlar kızlar
ara 2 kaşık yulaf ezmesi+2 kaşık yoğurt+ tarçın bir tutam yaban mersini +1/2 çay kaşığı ketten tohumu+ 1 haşlanmış elma
akşam yemekten önce 20 dkk bisiklet ama fazla yapamadım sırtım çok ağrıyor çünkü
yemeğim :
5 kaşık salata
1 kase yağsız sebze çorbası
1 kaşarlı sucuklu tost( işte zurnanın zırt dediği yer)
2 kaşık yoğurt
birz once 1 elma +1 portakal
çok tuhaf oldum bu öğleden sonra .. havadan mı yada havasızlıktan mı artık bir türlü çözmedim tek düşündüğüm şey yemek.
haftaya oruç tutmayı düşünüyorum ona göre bir menü bana lazım kızlar önerileriniz beklerim
oooooooooooooooooo işimiz var tatlım senleyaa ama saatlerce o yemegin suyunda kaynıyo zaten yiyince öel süzüp yiyorum ama içime sinmiyo. porsyomu küçültemiyorum yedikce yişyesm geliyo.. 1 lokma tadsam daha cok iştahm acılıyo ühüüüüevet ton balıgı iyi fikir.. konserve tavuk varmı acaba hahah tavuk haslamakla ugrasamamm mısırda alır katarm içine... patates haslamak istemiyorum 1 tanede 80 kalori varrr ve beni 1 tane kesmez yine ton balıgı salatası yapcam ben bu gidişle hahaha
oooooooooooooooooo işimiz var tatlım senleÇok kızdım şimdi.
Bir kere o yemeğin suyu yıkanacak itiraz istemem.İçine de sinsin.Bir kepçe alacaksın yemekten fazlası değil.Sen kendini frenleyemezsen biz burdan nasıl frenleyelim seni değil mi ama?Aşırıya kaçmak yok.Kesin kararlı ol.Tavuktan vazgeçme özellikle göğüs eti, but ve kanattan daha az kalorili.Proteinler tok tutarlar mısır gevreğinden çok daha uzun süre dayanırsın açlığa.Tavuktan vazgeçmek yok o yüzden.Hem haşlamak ne ki koy tencereye, git odana ,o ocakta kaynasın.Başında mı duruyorsun sanki.Sebze de öyle kaynasın.Gece yatana kadar soğur tencere,koyarsın dolaba.Ertesi gün işten gelince halledersin yeme işini
evet 1 patates 80 kalori ama o patatesi kocaman salatanın içine karıştırıyorsun ve en fazla 1/3ni tüketiyorsun 1 tabak yiyerek.Hepsini ye demiyoruz ya
Bu arada salatalara mısır koyma.Hem GDO'lu hemde kalorisi yüksek.Mısırı yaza taze taze yersin.
tamam cnm aklıma yatan cok güzel seyler söyledn harikasnkendme öz güvenm geldi arn cok saglam kalkcammm
tamam ozaman 1 gün tavuklu 1 gün patatesli 1 gün ton balıklı salta yapsam 1 günde ızgara köfte yesem aksam( haftada 1 gün babannem kesn yaparda) olur mu cnmm
Anlaştıııııııııık
Senin için video ekleyecektim ama başaramadım.Bende diyet ipuçları veren çok ilginç bir video var.Sadece deneylerle ispatlar yapılmış.Onda protein ve gevrek karşılaştırması yapılıyordu.Senin için ekleyecektim ama video eklemede youtube istiyor kendi bilgisayarımdan ekleyemedim
afiyet olsun cnm güzel bir menü aslında ...salatan ayrı isteyemez misin? eğer büyük bir tabaktan beraber yiyorsanız, kendine ayrı bir tabak ayırt yağsız yap salatanı utanacak hiç bir şey yok sen sağlığına bak
evet cnm ama haplar kür olarak alınırmış. sordun mu eczacıya?
bu arada kilo bildirimi cuma günü olsun diye oylamaya verdik.. hepimiz hafta sonu sapıtıyoruz ve hafta sonu alınan kilolar salı günü vermiş oluyoruz. Bir de haftalık olacak çünkü kendimizi saldık..ne dersin?
günaydın şekerim afiyet olsunnn
kızla merhaba..dun oğleden sonra ve bu sabah ıslerım vardı gıremedım..
aksam annemlerde dıyetım bozulduve bu sabah kendıme ceza verdım elmadan baska bısey yemedım..
smdı arkadaşlarım cuma bıldırım yapılacağına gore madem dun kı listeyı yayınlamayım cnku bı suru eksık var seker kız yok verda yok bıldırım yapan
iyi akşamlar kızlar
ara 2 kaşık yulaf ezmesi+2 kaşık yoğurt+ tarçın bir tutam yaban mersini +1/2 çay kaşığı ketten tohumu+ 1 haşlanmış elma
akşam yemekten önce 20 dkk bisiklet ama fazla yapamadım sırtım çok ağrıyor çünkü
yemeğim :
5 kaşık salata
1 kase yağsız sebze çorbası
1 kaşarlı sucuklu tost( işte zurnanın zırt dediği yer)
2 kaşık yoğurt
birz once 1 elma +1 portakal
çok tuhaf oldum bu öğleden sonra .. havadan mı yada havasızlıktan mı artık bir türlü çözmedim tek düşündüğüm şey yemek.
haftaya oruç tutmayı düşünüyorum ona göre bir menü bana lazım kızlar önerileriniz beklerim
Canım dyet için oruç tutacaksan yapmamanı tavsiye ederim insan gece yemek yediğinde daha çok kilo alıyor.Malum ramazanda hiç kilo vermiyoruz.iyi akşamlar kızlar
ara 2 kaşık yulaf ezmesi+2 kaşık yoğurt+ tarçın bir tutam yaban mersini +1/2 çay kaşığı ketten tohumu+ 1 haşlanmış elma
akşam yemekten önce 20 dkk bisiklet ama fazla yapamadım sırtım çok ağrıyor çünkü
yemeğim :
5 kaşık salata
1 kase yağsız sebze çorbası
1 kaşarlı sucuklu tost( işte zurnanın zırt dediği yer)
2 kaşık yoğurt
birz once 1 elma +1 portakal
çok tuhaf oldum bu öğleden sonra .. havadan mı yada havasızlıktan mı artık bir türlü çözmedim tek düşündüğüm şey yemek.
haftaya oruç tutmayı düşünüyorum ona göre bir menü bana lazım kızlar önerileriniz beklerim
cnntürkte yayınlanan bir belgeselde.tam hatırlamıyorum adını diyette 10 ipucuydu sanırım.ben tv arşivi sitesinden 1'er dakikalık görüntüleri indirmiştim.Bütün olarak bulamamıştım.Ama birdaha bakarım şimdi.tam adı ne izliyim cnm merak ettim:)
Günaydın kızlarr:)
sabah kahvaltım
saat 07.15 te yarım kupa sütlü mısır gevregi
saat 08.30 da 2 tane sekersiz cay
dün hiç giremedim hastalıktan ama bugün çoooooook iyim
kahvaltım=papatya çayı 1 yumurta peynir bol domates salatalık
öğle=domates çorbası
akşam=bakla yemeği ve yoğurt
Günaydın kızlarr:)
sabah kahvaltım
saat 07.15 te yarım kupa sütlü mısır gevregi
saat 08.30 da 2 tane sekersiz cay
Canım dyet için oruç tutacaksan yapmamanı tavsiye ederim insan gece yemek yediğinde daha çok kilo alıyor.Malum ramazanda hiç kilo vermiyoruz.
cnntürkte yayınlanan bir belgeselde.tam hatırlamıyorum adını diyette 10 ipucuydu sanırım.ben tv arşivi sitesinden 1'er dakikalık görüntüleri indirmiştim.Bütün olarak bulamamıştım.Ama birdaha bakarım şimdi.
Merhaba dün yazamadım bir türlü
Bugün sabah: 2 diyet bisküvi yedim
Öğleye: çorba, cacık 1'er kepçe, pirinç pilavı 3 kaşık, güveç
Akşama: yoğurtlu karnabahar, yanında salata
toplam 3.5 kilo verdim bu arada acı biber süper metabolizmayı çalıştırıyor herkese tavsiye ederim:)
yapcam tabi bebegim olur mu öel sey cogunlk ne zaman istiyosa ozaman tabii)::)
bugun çook mutluyum!!
dun niye veremiyorum diye ağlarken bu sabah tartıda 55.55 i gördüm..
bunu görünce biraz daha hırs yaptım akşam eve gelince 40 mekik çektim.
yememe içmeme daha fazla dikkat etmem lazım, havalar azıcık ısınsa akşamları yürüyüşe çıkıcam hergün yürüyemiyorum.
evde spor yapmaktan da haz etmiyorum ille açık hava olmalı.
herkese tavsiye ederim parklardaki aletler çok kullanışlı.
gel gelelim bugun ne yedim yumurtalı peynirli domatesli kahvaltı, bir bardak çay. sonra elma çayı sonra yine bir bardak çay şekersiz bunlar. sonra ogle yemegi, çorba ve haşlama et. sonra ara öğün de elmalı çay, bir bardak günlük süt bir kaç ceviz.
şimdi de balık yicem akşam yemeği geç kaldı ama olsun.
bu elmalı zayıflama çayını yemeklerden önce mi içmek daha etkili sonra mı?
Selam kızlar.Benimde vaktim olmadı giremedim bugün.Babycancım geçmiş olsun canım,dinlen bol bol.Gribin tek ilacı dinlenmek.Verdacım sende stres yapma ya o kadar kilolu değilsin zaten.Son 5 kilon,eninde sonunda gidecek.Belki duraklama dönemindesindir.Biranda düşer bir süre sonra.Arada kendine ödül vermek iyidir.
size yeni bir diyet yemeği yazayım.ben azönce yaptım süper oldu.Hepiniz zeytinyağlı enginarı biliyorsunuzdur.Ben 2 tane tavuk göğsünü haşladım önce.sonra aynı suda enginarları haşladım.Ayrı bir kapta hazır garnitüre haşlanmış göğüs etini doğradım.Karabiber ve 1 kaşık zeytinyağı ekledim.Yarım limon sıktım.Enginarları borcama alıp hazırladığım içi üzerine yerleştirdim.Tencerede kalan tavuk suyunu borcama döktüm.Eşiminkilerin üzerine kaşar rendeleyip fırına verdim.Kaşarlar eriyince çıkarttım.Tavuklu ve ekşili tadı mükemmel oldu.Ben enginardan nefret eden biri olarak çok sevdim.Üstelik kalorisi de çok az.Tavsiye ederim deneyin kızlar.
Akşam menüm:
1 lahmacun
ızgara balık
bağdat tatlısı (3 adet)
sabah kahvaltım
kepek ekmeği
peynir
zeytin
domates
biliyorum aksam kaçırdım ama yok kızlar olmuyor yanı..ıs yerınde ıyı guzel yemıyorum ama aksamları yıyorum tutamıyorum kendımı
Merhaba herkese:)
Sabah: bir kaç dilim sucuk, 1 kibrit kutusu kadar peynir, 4 zeytin, 2.5 dilim ekmek, 1 bardak 1 çay kaşığı şekerli çay
arada: 1 fincan şekerli kahve, 1 tane benimo
Öğleye: salata yada yoğurt
akşama: karnabahar yoğurtlu