- 10 Ağustos 2011
- 1.812
- 82
- 118
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Azimliyim artık kilo vereceğim. Benimle birlikte kilo vermek isteyenler :)
- Konu Sahibi buse_33
- Başlangıç Tarihi
- 10 Ağustos 2011
- 1.812
- 82
- 118
kızlar kendıme yenı hedef koydum 1 hazırana kadar 63 kılo olmak yanı..
yoksa suan 70 kıloyum 1 hazırana 60 kılo yazıyorum 678 cal almam gerekmış gunde....
yanı nerdeyse bısey yemıcem bu cok sağlıklı deil..
o yuzden 63 yaptım hedefimi almam gereken kalori değeri de yükseldi böylece
yoksa suan 70 kıloyum 1 hazırana 60 kılo yazıyorum 678 cal almam gerekmış gunde....
yanı nerdeyse bısey yemıcem bu cok sağlıklı deil..o yuzden 63 yaptım hedefimi almam gereken kalori değeri de yükseldi böylece
kesinlikle :44:
yaparsın canım sen yaparsınkızlar kendıme yenı hedef koydum 1 hazırana kadar 63 kılo olmak yanı..
yoksa suan 70 kıloyum 1 hazırana 60 kılo yazıyorum 678 cal almam gerekmış gunde....
o yuzden 63 yaptım hedefimi almam gereken kalori değeri de yükseldi böylece
dün akşam sarımsaklı yoğurtlu karnıbahar yedim eşim eve gelirken taze sıcacık ekmek almış valla kahvaltı ettik sonra 2 litre kadar su içtim
bu sabahta peynir ekmek 1 saatlik yürüyüş yarım saat önce finduklu nescafe carfurun kendisini alın hem daha az tatlı tavsiye derim
13:30 yemeğim ise 1 salatalık ekmek arası 1 köfte olucak 1 litresuyum bitti
bu sabahta peynir ekmek 1 saatlik yürüyüş yarım saat önce finduklu nescafe carfurun kendisini alın hem daha az tatlı tavsiye derim
13:30 yemeğim ise 1 salatalık ekmek arası 1 köfte olucak 1 litresuyum bitti
kızlar kendıme yenı hedef koydum 1 hazırana kadar 63 kılo olmak yanı..
yoksa suan 70 kıloyum 1 hazırana 60 kılo yazıyorum 678 cal almam gerekmış gunde....
o yuzden 63 yaptım hedefimi almam gereken kalori değeri de yükseldi böylece
çok i hadi bakalım benim için 60 çok büyük bi hedef canım inş sağlıklı olarak kilona düş yazında güzel güzel ciciler giy emi :)
evet canım daha makul aç gezmekten.. inşallah verirsinkızlar kendıme yenı hedef koydum 1 hazırana kadar 63 kılo olmak yanı..
yoksa suan 70 kıloyum 1 hazırana 60 kılo yazıyorum 678 cal almam gerekmış gunde....
o yuzden 63 yaptım hedefimi almam gereken kalori değeri de yükseldi böylece
afiyet olsun bayağı hareketlisin maşallah sana
- 10 Ağustos 2011
- 1.812
- 82
- 118
yaparsın canım sen yaparsın
insallah cnmm bakalım :),
afiyet olsun canım benım..
tatlım 60 olamam bende anladım bunu barı 65 63 olsam yetcek yaaa :)
evet cnm bende oyle dusundum cok kısayım derken ıyıce abartıyorum yedıklerımı..boyle daha ıyı olur ınsallah
tebrikler fıstıkkızlarrr.. 2 daha eski kot pantolonumu yeniden giyeceğimmm.... 1 ay önce baldırlara kadar çıkarabiliyordum şimdi için girebildimmmaneviyatlarım yükseldi.. bir tuniğin siparişinı daha verdim 40 beden bakarız giyebilecek miyim yakındaaaa
tebrikler fıstık
sağol tatlımmmm..
kızlar kendıme yenı hedef koydum 1 hazırana kadar 63 kılo olmak yanı..
yoksa suan 70 kıloyum 1 hazırana 60 kılo yazıyorum 678 cal almam gerekmış gunde....
o yuzden 63 yaptım hedefimi almam gereken kalori değeri de yükseldi böylece
çok iyi yapmışsın canım önemli olan sağlıklı bir şekilde kilo vermek başarırsın sen
kızlarrr.. 2 daha eski kot pantolonumu yeniden giyeceğimmm.... 1 ay önce baldırlara kadar çıkarabiliyordum şimdi için girebildimm
Tebrik ediyorum seni:))
umarım yakın zamanda istediğin şeylerin hepsini giyebilirsin:)canım hiç bozmuş olamaycaksın menün öyleyse...Kızlar bugün verdiğim listeye uyamadım annem aklımı çeldi öğleye yoğurtlu karnabahar 1 dilim ekmek akşama kebap yapılıyorekmeksiz yağsız salatayla yicem diyetimi bozmak istemiyorum
ayy inşallah canımmmçok iyi yapmışsın canım önemli olan sağlıklı bir şekilde kilo vermek başarırsın sen
Tebrik ediyorum seni:))
kızlarrr.. 2 daha eski kot pantolonumu yeniden giyeceğimmm.... 1 ay önce baldırlara kadar çıkarabiliyordum şimdi için girebildimm
hadi bakalım inş
dün 9 otlu çaydan aldım öyle tadı hoşuma gitti diye arada içiyodum acıktıkca tok tutuyor düzenli içim diyorum bi topikte okudum tanıdık arkadaşlar var onuda diyete eklesem iyi olurmu bugün bismillah içtim bi tane ama tok karnına aç karnına yani yemekden yarım saat önce diyolar ben bayabi susadım 3 .litrem bitti nerdeyse günde 3 tane 9 otlu içersem tok karnına 1 damacana içerim artık daha önce böyle olmamıştı tokken hararet yaptı herhalde jillian ile 30 gün egzersiz varmış
onuda diyete eklesem iyi olurmu bugün bismillah içtim bi tane ama tok karnına aç karnına yani yemekden yarım saat önce diyolar ben bayabi susadım 3 .litrem bitti nerdeyse günde 3 tane 9 otlu içersem tok karnına 1 damacana içerim artık daha önce böyle olmamıştı tokken hararet yaptı herhalde jillian ile 30 gün egzersiz varmışdün 9 otlu çaydan aldım öyle tadı hoşuma gitti diye arada içiyodum acıktıkca tok tutuyor düzenli içim diyorum bi topikte okudum tanıdık arkadaşlar var
canım 9 otlu çay çok iyi 80 kilo üzerinde olan arkadaşlara tavsiye ediyorummm ben de kullandım ama tembelleştim günde 5 defa demletmek
yalnız yemekten önce daha iyi bence kızz ve su içiyorsan ne güzel ben 3 gündür su içemiyorum ki doğrusu su içtikçe acıkıyorum yaa
.. jillian michaels egzersizleri çok iyi yaaa ama yapamıyorum 
denedim 15dkk dan fazla yapamadım.ama yapabilenler gerçekten çok güzel bir sonuç alırlar 1 ayda santimetreler gidiyor wallah
Benzer Konular
