Azimliyim artık kilo vereceğim. Benimle birlikte kilo vermek isteyenler :)

aylinsaad .!.:

işte öğle yemeğine geldik
canım patates istedi ve menümü bu şekilde şekillendirdim
1 yağsız sebze çorbası( lahana- havuç- kabak- pırasa) başka bi şey yokkkkk içinde
5 kaşık yağsız salata
1 haşlanmış yumurta+ 3/4 patates haşalama +4 tane minicik mantar + 2 kaşık sarımsaklı yoğurt

hepsin,n kaloriisi bir porsyon mercimek çorbasının kalorisidir

Genişletmek için tıkla...

alya88 .!.:

domates çorbası
yoğurt
kepek ekmeği (1 dilim)

Genişletmek için tıkla...

aylinsaad .!.:

afiyetle canımm

sabah girmemişsin .işlerinin yoğunluğundan ..sana kolay gelsin diyorum tatlım

Genişletmek için tıkla...

alya88 .!.:

TMM canım eklerimm....


kız verda sen kilo bildirimi yapmıcan mı?



hoşgeldin cnm..kılo bıldırım yaparak baslayabılırsın mesela :)



canım yaa sankı aramızda dağlar kadar fark merak etme verırsın..



canımcım kılo bıldırımı yaptın mı dun yoksa ben mı gormedım :)



gecmıs olsun cnım ya dıkkat et..
ıyı gelır evet afıyet olsun

Genişletmek için tıkla...

sude_cisem .!.:

açlıktan olbilir ama gezegenlerden bu ayın 22sinden 27 sine kadar çok etkili dolunay var sinir harbi yorgunluk sürekli yemek yeme kendi kendini yeme ve ektiğini biçme zamanı etrafımızdaki bizi üzen sinir eden insanların ektiğini biçtiğini görücemiz bişey yani hayat işte sınav

Genişletmek için tıkla...

hope79 .!.:

Selam kızlar.Benimde vaktim olmadı giremedim bugün.Babycancım geçmiş olsun canım,dinlen bol bol.Gribin tek ilacı dinlenmek.Verdacım sende stres yapma ya o kadar kilolu değilsin zaten.Son 5 kilon,eninde sonunda gidecek.Belki duraklama dönemindesindir.Biranda düşer bir süre sonra.Arada kendine ödül vermek iyidir.
size yeni bir diyet yemeği yazayım.ben azönce yaptım süper oldu.Hepiniz zeytinyağlı enginarı biliyorsunuzdur.Ben 2 tane tavuk göğsünü haşladım önce.sonra aynı suda enginarları haşladım.Ayrı bir kapta hazır garnitüre haşlanmış göğüs etini doğradım.Karabiber ve 1 kaşık zeytinyağı ekledim.Yarım limon sıktım.Enginarları borcama alıp hazırladığım içi üzerine yerleştirdim.Tencerede kalan tavuk suyunu borcama döktüm.Eşiminkilerin üzerine kaşar rendeleyip fırına verdim.Kaşarlar eriyince çıkarttım.Tavuklu ve ekşili tadı mükemmel oldu.Ben enginardan nefret eden biri olarak çok sevdim.Üstelik kalorisi de çok az.Tavsiye ederim deneyin kızlar.

Genişletmek için tıkla...

verdasahkulubey .!.:

deniycem tarifini cnm tanıdık geldi tarif bana:)
takmamaya calısıorm ama acelem var işte:)

Genişletmek için tıkla...

hope79 .!.:

canım normalide böyle yapılıyor ama tavuk suyunda haşlanan enginar daha lezzetli oldu sanki birde benim bildiğim tavuk ve limon konmuyordu içine ben onlarıda ekledim.Hem doyurucu oldu hem yağsız kalorisi düşük.Ben ekşili yemeklere bayılırım bunada ekşi koyunca benim hoşuma gitti yazayım dedim.Hergün hergün salata yemekten gına geldi bana.Diğer yemekleri özlüyorum ne yapayim.Değişik birşey olunca sizinle paylaşayım istedim.
Sizde yazın değişik diyet yemekleri biliyorsanız deneyelim evde.Stresimiz azalır belki menümüz değiştikçe.

Genişletmek için tıkla...

verdasahkulubey .!.:

ben son 10 gündür bayaaa bozdugum için diyeti... salatayı özledm o fit günlermi özledm 10gündr hep vicdan azabyla gecti.... ah akılsz kafm.. bide kg vermemsm diorm.. almadıgıma sükrediyim...

itiraf ediyorum: aksam bişey yemiycem demiştim ama yarım lahmacun 3 kasık güvec yedim

Genişletmek için tıkla...

hope79 .!.:

Seni kandırıkçıııııııııııııııııııııııİşte şimdi yakalandın.
Olsun canım ne yapalım dünyanın sonu değil ya.Afiyet bal şeker olsun.Yarın daha özenli olursun stres yapma.Sen çok katı davranıp sonunda patlıyorsun belliki.Önce şu diyet psikolojisinden çık bence.Sağlık için sağlıklı besleniyorum de kendine.Böyle canımızı sıktıkça daha çok yiyesi geliyor insanın.

Genişletmek için tıkla...

verdasahkulubey .!.:

ahh bebegimm beni nasılda cözdün:)
şimdi ben bu sinirle yarn lokma yemem...

Genişletmek için tıkla...

hope79 .!.:

İşte böyle söylemeyeceksin.Yarın güzel lokmalar yiyeceksin.Sağlıklı lokmalar.Seni zinde tutacak;kendini özel hissettirecek lokmalar.Özenle kendine bir yemek hazırlayacaksın.Kolarisi düşük olacak.Bu yemeği yediğinde hem karnının doyacağını, hem de vücudundan biraz daha yağın yakılmak zorunda kalacağını bileceksin.yemeğini törenle, sevincini yaşayarak yiyeceksin.Olumsuzluğa kapılmak yooooooooooooook.Başka türlü diyet yapılır mı?Toplama kampında mıyız ayol
"Duyguların Rengi" diye bir film izlemiştim.Irkçılık üzerine bir filmdi.Orada zenci bir hizmetçi,evin bayanı kendi kızıyla ilgilenmezken o,evin küçük kızını "sen özelsin,sen güzelsin" diyerek büyütüyordu hergün.Özgüveni gelişsin diye.Çok güzeldi.Düşündüm de bazen bizimde kendimize aynı sözleri söylememiz gerekli."Ben özelim,yediğim yemek bile bana özel.Bu yemek sayesinde çok güzel olacağım."

Genişletmek için tıkla...

verdasahkulubey .!.:

ellerne saglk cnm cok güzel yazdn evet cok haklısın kendmze degr vermelyz...ama kendme yemek hazrlycak özel seyler yapablcek ortamım yok... ya tek salat yicem ya mısır gevregi... ortamım yok evde kendme özel hazırlamaya. babannemle yasıyorum anlarsn ya:) kendi yaptıgı yemekten yemem için zorluyo... ee onlarda yaglı cok... bende yememk için eve gelnce mecburen tokum diyorum.. kendme bişeyler hazırlamaya kalknca dırdr ediyo cünkü.. zaten vaktmde yok eve gec geliyorum...

Genişletmek için tıkla...