- 5 Kasım 2012
- 10.099
- 10.145
yogurtu aslinda yiyorum ama pek sevmemm nebiliyimm canim cektii kiz :) :)
Verdiğin 300 gr. için tebrikler canım ama poğaça cık cık cık(Kalorili diye değil,besin değeri düşük diye)
Onların yerine daha besleyici bir şeyler atıştır.
Yoğurt falan sevmiyor musun.İçine meyve doğra,mesela elma doğranmış yoğurdu ben çokkkk seviyorum...
slmmm kizlarrrrrr ben 300gramm vermisimmmm:)
sabah yani saat 12de tavuk salata
öglenn 1tane peynirli pogaca 1tane aci biber
aksam 1tane pogaca 1tane aci biber
2litre su
45dk yürüyüs
biliyorumm menüm hic iyi degil ama esim aksam geliyor bende yemegi aksam yapiyorumm ve yemiyorum tabiki
yogurtu aslinda yiyorum ama pek sevmemm nebiliyimm canim cektii kiz :) :)
sucuklu yumurta( 1 yumurta + 3 ince dilim sucuk)
yağsız limonlu karışık salata
yağsız karışık sebze
ara öğünde çay yanında 4 tane badem attım ağzıma karşı koyamadım midemde kazınma başladı
akşam üstü bir elma
mönün bugünçok iyi canım afiyetle
slmmm kizlarrrrrr ben 300gramm vermisimmmm:)
sabah yani saat 12de tavuk salata
öglenn 1tane peynirli pogaca 1tane aci biber
aksam 1tane pogaca 1tane aci biber
2litre su
45dk yürüyüs
biliyorumm menüm hic iyi degil ama esim aksam geliyor bende yemegi aksam yapiyorumm ve yemiyorum tabiki
kısceler moreller nasıl benım sdıslıgım bıras ındı ama tuvalete cıkamıyorum ya okadarform cayı ıcıyorum tık yok bugun adet oluyorum gıbı neyse bugunkı menüm
sabah 7.00
1 dılım ekmek arası kasar (hersabah ayak ustu atıstırdıgım ıcın aynı ya beyaz peynır ya kasar:) )
öglen
3 yk pılav
yarım porsıyon patlıcan musakka
tavuk corbası yarım kepçe,
1 elma kalori sepetine gore bu saate kadar 583 kalori almısım akşamda kacırmassam ıyı olucak bakalım
kızlar size bir soru soracaktım
Adet döneminde kilo vermesi nasıl oluyor ?? devam ediyor mu durukluyor mu yoksa kilo alıyor musunuzzz??
herhalde çok yakında olacak benim ve şimdiden moralım yerlerdeee.... ve böyle olunca yemeğe saldıracağımmm... bir de devam edip kilo vermesem TAMMMM olacak
Ohhh afiyet olsun.Bakma öyle dediğime ben de sabah tost yedim,canım istediği için..
Hiç de pişman değilim,çünkü bugün farkettim pantolonlarım hafiften sanki bollaşmaya başlamış.Keyfim gıcır yani..
Ama ben şimdi yoğurt yemeye gidiyorum.Canım çekti de
(Bu arada söyleyeyim de havam olsun: Yoğurdumu ben kendim yaparım daima.Missss)
çok iyi cnm devammm et inş hemen kurtuluruzz hepimiz
havanı yesınlerr :)
bende kendım mayalıyorum bi keremmmm..hem çalışıyorum hem her şeye yetişiyorum naberrr
kızlar size bir soru soracaktım
Adet döneminde kilo vermesi nasıl oluyor ?? devam ediyor mu durukluyor mu yoksa kilo alıyor musunuzzz??
herhalde çok yakında olacak benim ve şimdiden moralım yerlerdeee.... ve böyle olunca yemeğe saldıracağımmm... bir de devam edip kilo vermesem TAMMMM olacak
ara öğün:1 tane elma biberiye yeşil çay karışımı öğlen:1 kase patetes salata (yağsız tuzsuz) 500 kadar ip 20 dk koşu bandında yürüyüş 50 mekik
Ohhh afiyet olsun.Bakma öyle dediğime ben de sabah tost yedim,canım istediği için..
Hiç de pişman değilim,çünkü bugün farkettim pantolonlarım hafiften sanki bollaşmaya başlamış.Keyfim gıcır yani..
Ama ben şimdi yoğurt yemeye gidiyorum.Canım çekti de
(Bu arada söyleyeyim de havam olsun: Yoğurdumu ben kendim yaparım daima.Missss)
Kahvaltı:
1 ince kaşarlı tost (üstü yağsız)
2 Kupa şekersiz çay
Ara:
1 orta Türk kahvesi
1 kupa papatya çayı
Şimdi gidip elma dilimli yoğurt yiyicem..
affiyett olsunnn cook iyii gidiyorsunn canim masallahhhhh
AFİYET olsun canımmm..
hı hı ıyıdı ama smdı karnım acıkmaya basladıetı form da yok yanımda ufff..
ohh poğça falann..afiyet olsun sekerım devam ette şiş poğça gibi..
bı daha bu kadar sık aralıklarla yeme
ayrıca devamlı devamlı tartılmayın yaaaaaaaaaaa ufffffffff..
off cnm ya bende tuvaletıme cıkamıyorum ve bende form cayı ıcıyorum banamısın demıyor..sinameki alıcam o ıyı gelıyormus...
aksama çok kacırmazdan ıyı bır rakam canım 583 yanı...
vlla canım bende adet donemındeyım kılo falan veremedım valla dıkkat etsemde ne bılyım canım sıkılıyor.
Aaaa evet tartı günü ne zamandı kızlar...Yeniyim ya o bakımdan...
Ya bırakaydın da biraz havam olaydı şuracıkta.Hemen söndürüverdin..
Ama hakkını yiyemiyeceğim doğrusu,bravo sana...Bunlar sana
napiyimm kiz esim olmayinca bende elime birtane pogaca aldip oturup yiyorumm söz yarin daha iyi olurr
napiyimm kiz tartil.adann duramam benn tebrik etmedinn 300gramm vermisimmm :+