- Konu Sahibi EMELinEMELi
-
- #381
153 müüüü bozulmuş demek
bildireyim bri yaaa ben de of.ibiallah veririm de bildirimin bi anlamı olur
153 müüüü bozulmuş demekİyi canimmm senden.naberrr nasil gidiyorrr bak bu ccuma kilonu bildir
Sabah tartim beni 153 cikardi cumartesiden.bu yana bozuk mu ne bi.bakimada iyi gidip gelip ciliyorum 153 cikariyoiyi.motive ediyor.
Mavisim aksam icin.pilav ve mercimek ustuste gelmis ama 3 kasik da cok degil iyi canim zatii su da simdilikmis :) salata sevmiyomusun?Menum
10.00
2 haslanmis yumurta
4 yesil zeytin
1 salatalik
13.30
Çeyrek çavdar ekmeğinden Ezine peynirli tost
1 bardak maden suyu
16.30
1 küçük kutu süt
19.00
1 kase mercimek çorbasi
3 kaşık tavuklu bulgur pilavı
Su: Şimdilik 1.5 lt.
Cok iyi canm sporda olsa on numara olurmusBenım menüm hazır verıyım :)
07:30 1 mini nektari
11:30 2 yumurtadan omlet,1 tatlı kaşıgı kaymak,yarım kk dan az peynir,1 burgu peynir,2 dılım çavdar,az göbek .3 zrytın
16:00 2 yk yulaf 1 su bardagı yarım yaglı süt.1 tatlı kaşğı pekmez 1 mini nektarı,4,5 çılek pısırdım yedım
Canım tatlı cok ıstedı hem doyurucu hem tatlı ıstegımı keser sandım ama hıc tatlı degıldı :)))))))
19:00 1 küçük kase yogurt.1 mini salatalık
Su 2,5
Spor yok
Gayet güzel olmuş canm harikasin hadi bakalm cumaya gelsin eksilerMENUM
KAHVALTİ (09.20)
•1kk.b peynir
•2 burgu peynir
•½ yk tulum peyniri
•2 y.zeytin
•2 ç.ekmegi
•domates salatalik
•1h.yumurta
•1sb sut
SAAT (11.10)
• tek sekerli t.kahvesi
OGLE (13.00)
•2 yk yulaf kepegi 2 yumurta az da sutle krep
•3 y.zeytin
•1kkb.peynir
•½ domates ½ salatalik
SAAT (15.00)
tek sekerli t.kahvesi
AKSAM (19.00) (yicem)
•ispanak yemegi
•salata
•yogurt
Su 3 lt bitti 3.5 olur
Ahhh ahhhh o pasta olmasaymis nasilda güzel bir menü olacakmis ahhhhBen de menü bildireyim o zaman unutmadan.
Sabah 06.30 civarı sade kahve içmiştim.
11.30 gibi yumurta, peynir, domates, yeşil biber yedim ( evde olmadıgımdan bu saate sarktı )
Arada yine kahve içtim
Saat 15.30 filan gibi ciğer kebabı ( sadece ciğerlerini ) pişmiş domates ve 1 dilim ekmek yedim.
Su sorunu var bende bunu aşmaya çalışıyorum o yüzden su içmeye çalıştım.
Birazdan yarım saat yürüyüş yapmayı düşünüyorum ekstra bir şey yaparsam yazarım.
Ve akşam ayran ve salatalık gibi şeylerle geçiştirmeye çalışcam umarım acıkmam.
Reglim yaklaşıyor içimde tatlı isteği fışkırıyor kızacaksınız ama kendimi tutamadım birazcık bisküvili yaş pasta yedim.
1 dilim kadar. Pişmanım ama son pişmanlık neye yarar...
Tatlm kek disinda harikasin afiyet olsunBende verıym menumu
dersım vardı bugun 10.3o gıbı
bı fıncan kahve
bı tane mınık kek yedım
oglen saat 12.30 gıbı
okulda yedık yıne bı tane tost
aksam 17.30 yanı bırazdan
haslanmıs tavuk
yogurt
salatalık
suyumda 1.5 oldu 2yı gecer
Menum
10.00
2 haslanmis yumurta
4 yesil zeytin
1 salatalik
13.30
Çeyrek çavdar ekmeğinden Ezine peynirli tost
1 bardak maden suyu
16.30
1 küçük kutu süt
19.00
1 kase mercimek çorbasi
3 kaşık tavuklu bulgur pilavı
Su: Şimdilik 1.5 lt.
Selam arkadaşlar nasılsınız umarım hepiniz çok iyisinizdir.
İnşallah cuma günü hepimiz dilediğimiz eksileri görürüz.
Bugünkü menüm :)
Sabah 1 bardak su içtim
1 saat yürüyüşümü yaptım çok şükür.
Kahvaltım
2 yumurta
1 bardak ev yoğurdu
2. Menüm
50 gr kadar tavuk göğsü
1 tabak mantar sote
3 ceviz
1 fincan yeşik çay
1 fican sade türk kahvesi
su 1.5 lt yatana kadar 2 lt olur inşallah.
Harikasiniz kizlar masallah hepinize kacamaksiz günü kapatmissiniz devamida gelir insallahHayirli aksamalar bugunki menum
Sabah
1.bucuk yumurta
2 dilim t.b.ekmegi
2 cerry
Yarim salatalik
Beyaz peynir
Zeytin
1 yesil sogan
Aksam
1 tabak mercimek corbasi
Ekmegin kenari azdi
2 cerry
Spor yuruyus 1 saat 3 litre su 1 yesilcay
Selam arkadaşlar nasılsınız umarım hepiniz çok iyisinizdir.
İnşallah cuma günü hepimiz dilediğimiz eksileri görürüz.
Bugünkü menüm :)
Sabah 1 bardak su içtim
1 saat yürüyüşümü yaptım çok şükür.
Kahvaltım
2 yumurta
1 bardak ev yoğurdu
2. Menüm
50 gr kadar tavuk göğsü
1 tabak mantar sote
3 ceviz
1 fincan yeşik çay
1 fican sade türk kahvesi
su 1.5 lt yatana kadar 2 lt olur inşallah.
Hayirli aksamalar bugunki menum
Sabah
1.bucuk yumurta
2 dilim t.b.ekmegi
2 cerry
Yarim salatalik
Beyaz peynir
Zeytin
1 yesil sogan
Aksam
1 tabak mercimek corbasi
Ekmegin kenari azdi
2 cerry
Spor yuruyus 1 saat 3 litre su 1 yesilcay
Bugünkü menüm sabah 2 haslanmis yumurta yesillik 1 kk peynir
Öglen 1 tabak salata 2 kase corba 1 kase yogurt
Ara 4 kayisi 1 sekersiz türk kahvesi
Aksam 1.5 kase corba salata ve 2 ceviz
Su 2 litre spor bugünlük vücudu dinlendirmek icin yapmadim
Özlemcim menüne bayıldım. Valla canım o yulaflı çilekli tatlıdan istedi en kısa zamanda yapacağım :)Benım menüm hazır verıyım :)
07:30 1 mini nektari
11:30 2 yumurtadan omlet,1 tatlı kaşıgı kaymak,yarım kk dan az peynir,1 burgu peynir,2 dılım çavdar,az göbek .3 zrytın
16:00 2 yk yulaf 1 su bardagı yarım yaglı süt.1 tatlı kaşğı pekmez 1 mini nektarı,4,5 çılek pısırdım yedım
Canım tatlı cok ıstedı hem doyurucu hem tatlı ıstegımı keser sandım ama hıc tatlı degıldı :)))))))
19:00 1 küçük kase yogurt.1 mini salatalık
Su 2,5
Spor yok
Emelcim menün hem çok sağlıklı hemde doyurucu.Birde sporunu yapsan tadından yenmez :)MENUM
KAHVALTİ (09.20)
•1kk.b peynir
•2 burgu peynir
•½ yk tulum peyniri
•2 y.zeytin
•2 ç.ekmegi
•domates salatalik
•1h.yumurta
•1sb sut
SAAT (11.10)
• tek sekerli t.kahvesi
OGLE (13.00)
•2 yk yulaf kepegi 2 yumurta az da sutle krep
•3 y.zeytin
•1kkb.peynir
•½ domates ½ salatalik
SAAT (15.00)
tek sekerli t.kahvesi
AKSAM (19.00) (yicem)
•ispanak yemegi
•salata
•yogurt
Su 3 lt bitti 3.5 olur
Kek ve tost dışında güzel zaten az ve öz yemişsin.Sen biraz düzel yediklerinide toparlarsın.Bende verıym menumu
dersım vardı bugun 10.3o gıbı
bı fıncan kahve
bı tane mınık kek yedım
oglen saat 12.30 gıbı
okulda yedık yıne bı tane tost
aksam 17.30 yanı bırazdan
haslanmıs tavuk
yogurt
salatalık
suyumda 1.5 oldu 2yı gecer
Maşallah sporunuda yapmışsın.45 dk yürüyüşümü de yaptım geldim
Canım yorulmuşsundur sen şimdi.Kolaylıklar diliyorum tatlım.Bugün bendeydi Cnm
Koşturmaca işte ne olsun
Benım menüm hazır verıyım :)
07:30 1 mini nektari
11:30 2 yumurtadan omlet,1 tatlı kaşıgı kaymak,yarım kk dan az peynir,1 burgu peynir,2 dılım çavdar,az göbek .3 zrytın
16:00 2 yk yulaf 1 su bardagı yarım yaglı süt.1 tatlı kaşğı pekmez 1 mini nektarı,4,5 çılek pısırdım yedım
Canım tatlı cok ıstedı hem doyurucu hem tatlı ıstegımı keser sandım ama hıc tatlı degıldı :)))))))
19:00 1 küçük kase yogurt.1 mini salatalık
Su 2,5
Spor yok
MENUM
KAHVALTİ (09.20)
•1kk.b peynir
•2 burgu peynir
•½ yk tulum peyniri
•2 y.zeytin
•2 ç.ekmegi
•domates salatalik
•1h.yumurta
•1sb sut
SAAT (11.10)
• tek sekerli t.kahvesi
OGLE (13.00)
•2 yk yulaf kepegi 2 yumurta az da sutle krep
•3 y.zeytin
•1kkb.peynir
•½ domates ½ salatalik
SAAT (15.00)
tek sekerli t.kahvesi
AKSAM (19.00) (yicem)
•ispanak yemegi
•salata
•yogurt
Su 3 lt bitti 3.5 olur
Bende verıym menumu
dersım vardı bugun 10.3o gıbı
bı fıncan kahve
bı tane mınık kek yedım
oglen saat 12.30 gıbı
okulda yedık yıne bı tane tost
aksam 17.30 yanı bırazdan
haslanmıs tavuk
yogurt
salatalık
suyumda 1.5 oldu 2yı gecer
Menum
10.00
2 haslanmis yumurta
4 yesil zeytin
1 salatalik
13.30
Çeyrek çavdar ekmeğinden Ezine peynirli tost
1 bardak maden suyu
16.30
1 küçük kutu süt
19.00
1 kase mercimek çorbasi
3 kaşık tavuklu bulgur pilavı
Su: Şimdilik 1.5 lt.
Selam arkadaşlar nasılsınız umarım hepiniz çok iyisinizdir.
İnşallah cuma günü hepimiz dilediğimiz eksileri görürüz.
Bugünkü menüm :)
Sabah 1 bardak su içtim
1 saat yürüyüşümü yaptım çok şükür.
Kahvaltım
2 yumurta
1 bardak ev yoğurdu
2. Menüm
50 gr kadar tavuk göğsü
1 tabak mantar sote
3 ceviz
1 fincan yeşik çay
1 fican sade türk kahvesi
su 1.5 lt yatana kadar 2 lt olur inşallah.
Bugünkü menüm sabah 2 haslanmis yumurta yesillik 1 kk peynir
Öglen 1 tabak salata 2 kase corba 1 kase yogurt
Ara 4 kayisi 1 sekersiz türk kahvesi
Aksam 1.5 kase corba salata ve 2 ceviz
Su 2 litre spor bugünlük vücudu dinlendirmek icin yapmadim
Canim su pasta olayi olmasa guzelmis menun yarin kacamaksiz devam cumaya eksileri gormeliyizBen de menü bildireyim o zaman unutmadan.
Sabah 06.30 civarı sade kahve içmiştim.
11.30 gibi yumurta, peynir, domates, yeşil biber yedim ( evde olmadıgımdan bu saate sarktı )
Arada yine kahve içtim
Saat 15.30 filan gibi ciğer kebabı ( sadece ciğerlerini ) pişmiş domates ve 1 dilim ekmek yedim.
Su sorunu var bende bunu aşmaya çalışıyorum o yüzden su içmeye çalıştım.
Birazdan yarım saat yürüyüş yapmayı düşünüyorum ekstra bir şey yaparsam yazarım.
Ve akşam ayran ve salatalık gibi şeylerle geçiştirmeye çalışcam umarım acıkmam.
Reglim yaklaşıyor içimde tatlı isteği fışkırıyor kızacaksınız ama kendimi tutamadım birazcık bisküvili yaş pasta yedim.
1 dilim kadar. Pişmanım ama son pişmanlık neye yarar...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?