-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ayselce110'un Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi aysel110
- Başlangıç Tarihi
Öğlen yemeğinde
ezogelin çorba
salata
yoğurt
yedim. İzmir köfte vardı; ama tadını beğenmedim. Taze etten yaptıklarını bu kokunun da kötü bir şey olmadığını söylediler ama hiçhoşuma gitmedi, ben de yemedim.
Akşama ıspanak var. Dünden kavurdum, bugün üstüne yumurta kırıp yiyeyim diye düşünüyorum.
Herkese mutlu günler.
ezogelin çorba
salata
yoğurt
yedim. İzmir köfte vardı; ama tadını beğenmedim. Taze etten yaptıklarını bu kokunun da kötü bir şey olmadığını söylediler ama hiçhoşuma gitmedi, ben de yemedim.
Akşama ıspanak var. Dünden kavurdum, bugün üstüne yumurta kırıp yiyeyim diye düşünüyorum.
Herkese mutlu günler.
- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.543
- 423
hikayenizden çok etkilendim açıkçası aslında en büyük hatamız diyet ler aslında sağlıklı yettiği kadar beslensek
çokta güzel kilo vericez değilmi ben henüz 26 yaşındayım ve bu vermeye çalıştığım kiloları vermiştim aslında ama bazı pskolojik sorunlar yüüznden hepsini gerialdım
ama artık aynı pişmanlığı morel bozukluğunu yaşamak istemiyorum bundan sonraki hayatımı dengeli az ve sağlıklı beslenerek gerçirmek istiyorum
teşekkürler paylaştığınız için
- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.543
- 423
Keten tohumu hem omega 3 için hem de kabızlık için gerekli. Günde sabah akşam 1 çay kaşığı kullanıyorum.
Kilon da çok güzelmiş. iyi kilo vermişsin tebrik ederim.
- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.543
- 423
benim allaha şükür kabızlık problemim yok ama omg 3 içi kullanılabilir
ben 72 üzerine sadece hamileyken çıktım kızım sekiz aylıkken 71 kiloyla diyete başladım 7-8 ay gibi bir sürede 61 kiloyu gördüm
ama sonra devam etmedim aslında kiloda almadım 62-63 lerdeydim genelde taki işten bu şubat ayında çıkana kadar evde verdiğim 10 kiloyu geri aldım 72 oldum şimdi
sağlıklı beslenerek bu beslenme düzenini benimseyerek kilo vermek istiyorum ve geri almamak tabi
Son düzenleme:
Evet bu konuda haklısın.
Bu diyetin en güzel noktası bu:
Arada uymayan şey yiyorsun,ama bundan dolayı suçluluk duymuyorsun. Çünkü biliyorsun ki bie sonraki öğün Karatay çğünü olacak ve yokluk hissiyle bir şeylere saldırmak zorunda kalmayacaksın.
Merhaba bende aranıza yeni katılanlardanım, arkadaşım umarım istediğin kiloya ulaşırsın bende kilo poblemi yaşıyorum ilaçlar felan hepsi yalan dolan zaten btün zayıflama ilaçlarında günde en az 3 litre su içmemiz şartlandırılıyor e zaten o kadar suyu bi ay içip deneyin zaten kilo veriyorsunuz su çok faydalı yağları parçalıyor çünkü.Ben dr kontrolünde zayıflamaya karar verdim gittim bi liste verdi baktım gayet güzel bi liste Allaha şükür bi sağlık problemim olmadığı için herşeyden az az yiyebiliyordum ama kontrole gittiğimde sadece 2 kilo zayıfladığımı görünce çok sinir oldum ki listede yazanlardan daha az yiyordum öğünlerimde. Doktor da sağolsun çok ilgisiz hiç motive edici değil bakıyo kilomu yazıp gönderiyo şimdi elma sirkesiyle bal ve su karışımına başladım daha önce de yapmıştım ama sanırım saf elma sirkesi gerekiyormuş o yüzden sonuç alamamıştım. bugün 3. gün inşallah kurtulurum şu kilolardan insanın kendine güveni bile kalmıyor ya 
Merhaba bende aranıza yeni katılanlardanım, arkadaşım umarım istediğin kiloya ulaşırsın bende kilo poblemi yaşıyorum ilaçlar felan hepsi yalan dolan zaten btün zayıflama ilaçlarında günde en az 3 litre su içmemiz şartlandırılıyor e zaten o kadar suyu bi ay içip deneyin zaten kilo veriyorsunuz su çok faydalı yağları parçalıyor çünkü.Ben dr kontrolünde zayıflamaya karar verdim gittim bi liste verdi baktım gayet güzel bi liste Allaha şükür bi sağlık problemim olmadığı için herşeyden az az yiyebiliyordum ama kontrole gittiğimde sadece 2 kilo zayıfladığımı görünce çok sinir oldum ki listede yazanlardan daha az yiyordum öğünlerimde. Doktor da sağolsun çok ilgisiz hiç motive edici değil bakıyo kilomu yazıp gönderiyo şimdi elma sirkesiyle bal ve su karışımına başladım daha önce de yapmıştım ama sanırım saf elma sirkesi gerekiyormuş o yüzden sonuç alamamıştım. bugün 3. gün inşallah kurtulurum şu kilolardan insanın kendine güveni bile kalmıyor ya
Arkadaşım, öncelikle zayıflmaya başlamak için adım atmana sevindim. Gerisi de gelir umarım.
Doktor kontrolünde zayıflamak aslında en güzeli. Ama ben de geçen seneki diyetisyen kontrolünde geçirdiğim 1.5 ayda sadece 3 kilo verebildim. O zaman da sıkıcı oluyor haliyle. Karatay diyeti, bol protein ve düşük glisemik indeksli yiyecekler tükettiğimizden acıkmıyoruz. Büyük bir avantaj sağlıyor bu.
Saf elma sirkesini ben de istiyorum sabahları içmek için. 2 gün önce elma sirkesini kurdum, bakalım nasıl olacak. 4-6 haftada oluyormuş ancak.
İyi akşamlar
Kolay gelsin.
SOnuç alacağını düşünüyorum. Çoğu arkadaş sonuç alıyor ve açlık duyulmadığı için devam edilebiliyor.
Pazar günü de geçti neredeyse
Bu sabah klasik karatay kahvaltısından sonra yürüyüşe çıktım. Öğle vaktinde de dışarıda market alışverişinde idim. Marketeyken 1 adet cevizli sucuk alıp yedim.
Eve gelince
1 kase yeşil mercimek çorbası içtim.
Saat 17.30'da
2 parça pirzola
1 tabak yoğurtlu kereviz salatası
Yarın için şimdiden yemek yapıyorum. Akşam işten gelince hazır olur.
Aşure ayı da geldi. Eşim istediği için ben yapacağım. Bir de konu komşu getirecek ay boyunca. Ne yapacağım bilemiyorum Yesen bir türlü yemesen bir türlü.
Bu sabah klasik karatay kahvaltısından sonra yürüyüşe çıktım. Öğle vaktinde de dışarıda market alışverişinde idim. Marketeyken 1 adet cevizli sucuk alıp yedim.
Eve gelince
1 kase yeşil mercimek çorbası içtim.
Saat 17.30'da
2 parça pirzola
1 tabak yoğurtlu kereviz salatası
Yarın için şimdiden yemek yapıyorum. Akşam işten gelince hazır olur.
Aşure ayı da geldi. Eşim istediği için ben yapacağım. Bir de konu komşu getirecek ay boyunca. Ne yapacağım bilemiyorum Yesen bir türlü yemesen bir türlü.
20 Eylülde başladım, 2 ayda 8 kilo verdim.
Bugünkü menüm:
Kahvaltı:
2 adet kaysı kıvamında yumurta
10 adet tuzsuz siyah zeytin
1 kk tuzusz beyaz peynir
5 adet ceviz
Öğle:
1 kase tarhana çorbası
rosto köfte
salata
Az patates püresi
Akşam:
Akşam için evde kereviz yemeğim var. Yoğurtla onu yemeyi planlıyorum.
BU aralar kilom vermiyorum. 102 - 103 arasında gidip geliyorum. Bu bir kaç hafta böyle sürecek herhalde, eninde sonunda kilo vereceğim, herkese kolay gelsin...
Kahvaltı:
2 adet kaysı kıvamında yumurta
10 adet tuzsuz siyah zeytin
1 kk tuzusz beyaz peynir
5 adet ceviz
Öğle:
1 kase tarhana çorbası
rosto köfte
salata
Az patates püresi
Akşam:
Akşam için evde kereviz yemeğim var. Yoğurtla onu yemeyi planlıyorum.
BU aralar kilom vermiyorum. 102 - 103 arasında gidip geliyorum. Bu bir kaç hafta böyle sürecek herhalde, eninde sonunda kilo vereceğim, herkese kolay gelsin...
günaydın ayselcim.bütün sayfaları tek tek okudum öncelikle seni tebrik ediyorum.ortak yanlarımız var.bende 116 kiloyum hatta şuan tam bilmiyorum ama küsüratıda var.mesleğimizde aynı bende öğretmenim.bu kilo olayı ile başım fena halde dertte.eskiden yani bekarken 63 kiloyu bile kendime dert ederdim ama şimdi bana ne oldu bilmiyorum kilo vermem gerektiğini bildiğim halde bir türlü uygulamaya geçemiyorum.önce yiyorum sonra pişman oluyorum.ertesi gün yine aynı şey.sonraki günde aynı.. yani hep bir kısır döngü.ben bugün başlayacağım yarın başlayacağım pazartesi başlayacağım derken ne kadar zaman geçti bilmiyorum.hem kendime kızıyorum hem yemeye devam ediyorum.allah korusun şeker hastalığı filan çıkacakda başımı duvarlara vuracağım diye endişelenmeye başladım.düngece nerdeyse hiç uyumadım diyebilirim.kilodan dolayı olduğuna eminim.rahat yatamıyorum rahat nefes alamıyorum.zaten uzun süredir her sabah bel ağrısı ile kalkıyorum.uyuyamayınca sabaha kadar kendimle uzun uzun konuşma fırsatım oldu.düşündükçe konuştukça iyice uykum kaçtı.sabah 6:30 dan beride pc nin başındayım.senin yazdıklarını okuyunca iyice gaza geldim.karataymı olur başka bişeymi bilmiyorum ama artık bu olaya ciddi ciddi el atmanın vakti geldi.sabah 9 da işe gidiyorum ve çok yoğun çalışıyorum.kahvaltı çoğu zaman yapmıyorum,iş yerinde simit yiyorum(zatn o simitler beni bitirdi diye düşünüyorum) öğlen genelde dışardan bişeyler yiyorum eve gitme gibi bir lüksüm kesinlikle yok.akşam da en erken 19:30(bu nadir oluyor) çoğuzamanda 22:00 da çıkıyorum işten.yani belli bir listeye uygun beslenmem çok zor.ama elimden geleni yapcam.ne kadar sürede verilir bu kilolar bilmiyorum ama sonuçta bu noktayada bir çırpıda gelinmedi.sağlığım için bunu yapmam gerekiyor.bir anne olarak bunu çocuğuma borçlu olduğumu düşünüyorum..
Sevgili Ege79,
Hepinizin başından geçenler 3 aşağı beş yukarı aynı.
Kilo vermeler, sonra geri almalar. Her kilo alınışında depresyonlara gireyim mi girmeyeyim mi duruşu.
Daha sayacak onlarca madde olur herhalde. Ama artık olumsuzluklar düşünmeyelim. Kilo vermiş halimizi hayal edelim.
Ben de 2 sene önce 116 kilo olmuştum.Giyecek bir şey bulamazsın. Arkadaşlarla bir yere gidemezsin. Ev gezmelerinde mutlaka konu başlıklarından biri diyettir ve en fazla 5-10 kilo fazlalıkları vardır da bunun derdine düşmüşlerdir. Konuşsan bir türlü konuşmasan bir türlü.
Hepsi geçti diye düşün artık. Kendine göre bir beslenme düzeni belirle. Ekmek yerine ceviz ye. Çantanda mutlaka ceviz ve kaysı taşı. Ara ara atıştırmak için değil ama. Yemek saati geçerse ve sen yemek yiyemiyorsan hemen ağzına at bunları. Mesela saat 17.00 - 18.00 gibi cevizli kaysılı ayranlı bir öğün yap kendine eve geldiğinde çok aç olmazsın ve daha az yersin o zaman.
Kahvaltı içinb de muz ve ceviz ye. Yanında taşıman daha kolay. Kutu sütlerinden de koy çantana kahvaltı öğününde kutu süt, ceviz, muzlu bir öğün harika olur.
İnşallah kilo verdiğin müjdesini de yazarsın.
İyi akşamlar
Kolay gelsin...
Hepinizin başından geçenler 3 aşağı beş yukarı aynı.
Kilo vermeler, sonra geri almalar. Her kilo alınışında depresyonlara gireyim mi girmeyeyim mi duruşu.
Daha sayacak onlarca madde olur herhalde. Ama artık olumsuzluklar düşünmeyelim. Kilo vermiş halimizi hayal edelim.
Ben de 2 sene önce 116 kilo olmuştum.Giyecek bir şey bulamazsın. Arkadaşlarla bir yere gidemezsin. Ev gezmelerinde mutlaka konu başlıklarından biri diyettir ve en fazla 5-10 kilo fazlalıkları vardır da bunun derdine düşmüşlerdir. Konuşsan bir türlü konuşmasan bir türlü.
Hepsi geçti diye düşün artık. Kendine göre bir beslenme düzeni belirle. Ekmek yerine ceviz ye. Çantanda mutlaka ceviz ve kaysı taşı. Ara ara atıştırmak için değil ama. Yemek saati geçerse ve sen yemek yiyemiyorsan hemen ağzına at bunları. Mesela saat 17.00 - 18.00 gibi cevizli kaysılı ayranlı bir öğün yap kendine eve geldiğinde çok aç olmazsın ve daha az yersin o zaman.
Kahvaltı içinb de muz ve ceviz ye. Yanında taşıman daha kolay. Kutu sütlerinden de koy çantana kahvaltı öğününde kutu süt, ceviz, muzlu bir öğün harika olur.
İnşallah kilo verdiğin müjdesini de yazarsın.
İyi akşamlar
Kolay gelsin...
Bugünkü menüm:
sabah:
Kıymalı 2 yumurta (kahvaltıda et yemek adetim değildir. Sucuk çekti canım. İçinde çok fazla katkı maddesi olduğundan Canan Ha nım önermiyor. Ben de az kıymayı kavurup yumurtayı üstüne kırdım. Kapattım kapağını. Yumurtalar kaysı kıvamından oldu.)
Marul
Ceviz
10 adet yumurta.
Öğle:
Tavuk (Tavuk gögsünü az zetinyağında pişidim.)
Ayran
Salata
Badem
AKşam:
Tavuk (bir tavuk gögsünü pişirmiştim. Öğlen kalanını da akşam yedim.)
Salata
Ayran
Ceviz.
Gece:
saat 21.35 biraz acıkır gibi oldum. Bir bardak süt koydum kendime.
Bu aralar kilo veremiyorum. 102.4'ten 102.9'a kadar çıktım. Hareketsizlik ve kaçamaklar kilo vermeyi önlüyor doğal olarak. Dün tekrar düzenimi kurdum. Sonuç almayı umuyorum. :26:
Herkese iyi geceler...
sabah:
Kıymalı 2 yumurta (kahvaltıda et yemek adetim değildir. Sucuk çekti canım. İçinde çok fazla katkı maddesi olduğundan Canan Ha nım önermiyor. Ben de az kıymayı kavurup yumurtayı üstüne kırdım. Kapattım kapağını. Yumurtalar kaysı kıvamından oldu.)
Marul
Ceviz
10 adet yumurta.
Öğle:
Tavuk (Tavuk gögsünü az zetinyağında pişidim.)
Ayran
Salata
Badem
AKşam:
Tavuk (bir tavuk gögsünü pişirmiştim. Öğlen kalanını da akşam yedim.)
Salata
Ayran
Ceviz.
Gece:
saat 21.35 biraz acıkır gibi oldum. Bir bardak süt koydum kendime.
Bu aralar kilo veremiyorum. 102.4'ten 102.9'a kadar çıktım. Hareketsizlik ve kaçamaklar kilo vermeyi önlüyor doğal olarak. Dün tekrar düzenimi kurdum. Sonuç almayı umuyorum. :26:
Herkese iyi geceler...
