Ayça Kaya 4-3-3-3 Diyeti ile Zayıflayalım...

ayse1 .!.:

selam kızlar sitede arızamı var anlayamadım sabahtan beri daha yeni girebiliyorum neyse işte yeni bir günde kaldığım yerden devam diyerek başladım.

sabah:2 dilim tam buğday ekmeği,domates,salatalık,1 dilim peynir
öğlen :2 kepçe çorba,yoğurt
ikindi:3 kayısı,1 bardak süt
akşam:salata,1 dilim ekmek

şimdilik böyle kilo bildirimim ise;

24,06,2014 85,00 ama çok yakında böyle olacak

Genişletmek için tıkla...

Sibel80 .!.:

Amin canim allah razi olsun.kucuk 6yasinda.kilolari dukanla verdim 22kilo verdim 5geri aldim.onlari vermek istiyorum.dukandan sikildim biktim...zaten evreleri bitirdim.ins veririm bu diyetle.

Genişletmek için tıkla...

NEHIR34 .!.:

Diyet arkadasim tekrar hosgeldin

Menun super gozukuyor cok hafif tutmussun tatilden sonra arinma gibi olmus.dimi tatilde goz gorunce dayanamiyor insan.


Bir daha ne olursa olsun burayi birakma canim kilo vermen dursada en azindan almazsin
Kilolardan kurtulana kadar birakmak yok soz muu?

Genişletmek için tıkla...

NEHIR34 .!.:

Masallah sibelim 33 yasinda ve 3 cocuk en kucugu 6
yasinda cok hizlisin ve fit bir annesin tebrik ederim.

Genişletmek için tıkla...

ayse1 .!.:

benim bayağı bir arınmam lazım canım yaa ben yemeklerden değil de tatlı ve ıce tea den kilo aldım galiba yemeklerimi hep normal ölçüde yedim ama iş tatlılara gelince gözüm döndü.neyse artık uzun bir süre tatlı falan yemem zaten bırakma konusuna gelince ben ilk zamanlar bayağı bir istikrarlıydım ama araya şu doğum günleri ve özel günler girmiyor mu beni onlar bitiriyor tam toparlıyorum derken hop bir bakıyorum kaçmış neyse ki artık bırakmak yok ne olursa olsun sonuna kadar devam pes etmek yok yola devam.bu kilolar ya gidecek ya gidecek hiç birimiz mecbur değiliz bu kiloları sırtımızda yük etmeye.küçük kızım 14 kilo inanın onu bile kucağımda taşırken zorlanıyorum kaldı ki benim 30 kilo fazlam var ay düşüncesi bile insanı yoruyor ama artık en kısa sürede kurtulacağım kızlar.

Genişletmek için tıkla...

Sibel80 .!.:

pespese oldu cocuklarim.kismet böyleymiş.valla su an sudan cikmis balik gibiyim.dukandan yeni ciktim.garip geliyo yediklerim.kilo alir almaz göbek pirtliyo benim.bu 5kiloyu da versem bi daha da almasam, almasak..ayda kac kilo veriyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

NEHIR34 .!.:

Gecmisi resetleyip gelecege bakmak lazim canim.yeme duzenini oturtunca car cabuk verirsin sen kilocuklari ben sana guveniyorum.elinden biseycik kurtulmaz.kilo vermeye baslayinca verdikce veresi geliyor insanin.

Genişletmek için tıkla...

ayse1 .!.:

sağol canım ya bu moralle 55 e düşmeden bırakmam artık

Genişletmek için tıkla...

ayse1 .!.:

günaydın kızlar; yine sitedeki arızadan dolayı yarım saattir uğraşıyorum girmek için sonunda başardım.bugün çok mutlu uyandım helede tartıdaki rakamları görünce keyfim iyice yerine geldi.hemen listemi vereyim bugün işim çok malum ramazan iyice yaklaştı.hem temizlik hem yemek telaşı derken bir hayli yoğunum bugün alıycanız,neyse işte listem;

sabah:2 dilim ekmek tam buğday,domates,salatalık,biber,1 dilim peynir,1 bardak süt
öğlen:zeytinyağlı sebze yemeği,yoğurt,1 dilim ekmek
ikindi:3 kayısı,3 hurma
akşam:salata,1 dilim ekmek

24,06,2014 85,00
25,06,2014 83,900 gr.

inanması zor ama evet tam 1,100 gr. verdim.tabiki bu verdiklerim ödem ama olsun sonuç da 1,100 gr. daha hafifim

Genişletmek için tıkla...

ayse1 .!.:

kızlar bu arada dilek nerelerde hiç yazılarını da göremedim.özledik dilekcim diyeti bıraksan da bizi bırakma arada iki satır yazı ver:)

Genişletmek için tıkla...

ayse1 .!.:

kızlar bu arada dilek nerelerde hiç yazılarını da göremedim.özledik dilekcim diyeti bıraksan da bizi bırakma arada iki satır yazı ver:)

Genişletmek için tıkla...

NEHIR34 .!.:

Dilek en son diyetisyene gidecekti ama haber vermedi.bende merak ettim dilekcim diyetisyene gittinmi ? Sakin ramazanda kilo almak yok dikkat et butun emegin bosa gitmesin((

Genişletmek için tıkla...