aa olurmu hiç öyle nehircim.burada herşeyi konuşabiliriz.hiç sıkmadın hemde.bende öyle pollynacılık oynuyorum ama mutsuzum işte.hep kendimle uğraşmaktan, hep kontrollü yaşamaktan,yasaklara hayır demekten ve bunlara rağmen istediğim sonuçları alamamaktan çok fena sıkıldım.şeytan diyor sal gitsin ama yapmıyorum ve sırf bu düşüncelerden kurtulmak için diyetisyene gittim ya.
ölçümlere göre vücudumdaki yağ oranı normalin altındaymış. boyuma göre 12 ve üstünde olmalıyışmı ama benim 11 e yakın bişey.min. olmak gerekn kilo 53 müş ben 50 istiyorum dediğimde adetlerin bozulur, yumurtlamam azalabilir dedi.ee zaten bozuk ki.doktor en son bir hormon hapı vermişti adetlerimin düzelmesi için onu bile kilo alacağım diye kullanmıyorum dedim. kullanmamı istedi.kendide bu sorunu yaşıyormuş hatta o yüzden 49 dan 55 çıkmış ama hala düzelmemiş.bana seni zayıflatamam ama düzenli beslenme sağlayarak atak oluşumunu önleyebiliriz dedi,bir liste verdi hem normal zamnlar için hem ramazan için. ama inanın kızlar ben o liste ile ramazanı nasıl geçiririm bilmiyorum ama yapabilirsem zaten kesin kilo veririm çünkü gözümü doyurmadı ki midemi doyursun. neyse bakalım yapacağım.
işin tek güzel tarafı ben buraya ilk girdiğimden diyetisyeni yeni bırakmıştım ve yağ oranım 14 kilodan fazlaydı.burada kendi kendime diyet yaptığım zamnlarda 11nin altına inmöiş demekki hep yağdan vermişim:)))
bana sen kendini şişman görüyorsun ama değilsin, tartıyı at bikenara vb...nasihatlar verdi
(((ama verdiği listeyi allah yardım ederse hiç kaçırmadan yaparsam kesin 50leri görürüm:)))
yaşadığım ataklar içinse kan şekerin düştüğü içindir, sık sık ama az yersen olmaz onlar, kendini aç bırakma ve çok az kalori alma dedi.kan tahlili falan istedi. yaptırdım. yarın akşma tahlil yaptırdığım dahiliye doktoruna göstereceğim. şekerle ilgili değerlerim ve kanszlık düşük çıkmış ama tam anlamıyorum işte, bakalım doktor ne diyecek.
atlıcan yemeği,4 kaşık bulgur pilavı,1 bardak ayran
cok dinlendin yeter.gerci cok gezince de cok dinlenilmiyor
