Ayça Kaya 4-3-3-3 Diyeti ile Zayıflayalım...

Ayrica bugun ogle yemeginden once yani ac susuz tarti 79.900 gosterdi.

Gunaydin kizlar ;;;

15.06.2014...81.200 kg.
18.06.2014...79.900 kg.
Dun aksam 3 kasik yesil mercimek yogurt bir dilim ekmek yedim

GEce 1saat yuruyus

NEHIR34 .!.:

Gunaydin kizlar ;;;

15.06.2014...81.200 kg.
18.06.2014...79.900 kg.
Dun aksam 3 kasik yesil mercimek yogurt bir dilim ekmek yedim

GEce 1saat yuruyus

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim 79u görmüşşün darısı 69 lara

Kızlar ben de 4 Dündar hep aynıyım gr gitmemiş
Bugün birer azaltayım diyorum ama öğlene misafir var inşallah uyarım
Sabah 1 dl ekmek salatalık peynir
Öğlen 4 kaşık kısır yarım dilim kek
Akşama pırasa yemeği yoğurt meyve
Arada 1 çb süt ve 3 yeşilçay
3121 oluyor i

Bugunku menum

Sabah uyaninca 1 bardak su
Canim bu sabah kahvalti istemedi 1 yerli muz ve 5 cay kasigi sut receli 1 dilim peynir
Oglen ..5 ad kofte salata kefir 1 dilim ekmek
Arada sutlu kahve
Aksam..soguk corba salata cacik

2.5 lt su ictim
3 fincan yesilcay

Gecede rezene ve yatana kadar su icmeye devam

Sayyar .!.:

Tebrik ederim 79u görmüşşün darısı 69 lara

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim insallah canim yaa kurbana insallah olur

Gunaydin kizlar

18.06.2014...79.900
19.06.2014...79.700 gr

Bugunku kahvalimi yeni yedim 3 lu (yesil cay biberiye ve rezene) karisim cayimi yudumlarken yediklerimi yazayim dedim

Sabah 9.00 gibi 3 bardak limonlu su

Kahvalti...1 yumurta 1 dilim peynir 5 ad zeytin dereotu domates salatalik 3 dilim ekmek 3 cay kasigi sut receli

Vayy be amma da yemisim yazinca fark ettim cok acikmisim enerjiye ihtiyacim varmis

NEHIR34 .!.:

Bugunku kahvalimi yeni yedim 3 lu (yesil cay biberiye ve rezene) karisim cayimi yudumlarken yediklerimi yazayim dedim

Sabah 9.00 gibi 3 bardak limonlu su

Kahvalti...1 yumurta 1 dilim peynir 5 ad zeytin dereotu domates salatalik 3 dilim ekmek 3 cay kasigi sut receli

Vayy be amma da yemisim yazinca fark ettim cok acikmisim enerjiye ihtiyacim varmis

Genişletmek için tıkla...

Aslinda cokta acikmamistim cocuklara yedirirken bende dayanamayip yedim

Saat 3.30 gibi 5 ad. Kofte dereotlu cacik yedim

Kimsecikler yok burasi gunluk gibi oldu simdilik kafama gore takiliyorum

Nehircim çok iyi gidiyorsun maşallah
Benim de tartım bozuldu galiba her çıktığımda farklı gösteriyor
Ama sabah 200 gr vermiştim 56.3 çıktım sonrakileri söylemeyim
Menüm
Kalkınca 3 kayısı
Kahvaltı 2 dl ekmek peynir 5 zeytin
Öğlen salata yoğurt
Akşam çorba yoğurt salata
Ramazana kadar 55 olsam bayrama da 52 olsam süper olur

Saat 3.30 gibi 5 ad. Kofte dereotlu cacik
Arada...sutlu kahve
Aksam kizim kek istedi uzun suredir yapmiyordum 2 ince dilim kek esim de cips almis dayanamayip 8 adet de ondan yedim.
Ustune hemen yesil cayimi ictim.
Hadi hayirlisi yarin tarti beni uzecek arada olur oyle seyler bu yol cok uzun diyetten sikilmamak icin ara ara yada en azinda haftada bir gun kacamak yaparsam gozum doymus olur bu zamana kadar yedim de ne oldu sannki:26::26::26:

Sayyar .!.:

Nehircim çok iyi gidiyorsun maşallah
Benim de tartım bozuldu galiba her çıktığımda farklı gösteriyor
Ama sabah 200 gr vermiştim 56.3 çıktım sonrakileri söylemeyim
Menüm
Kalkınca 3 kayısı
Kahvaltı 2 dl ekmek peynir 5 zeytin
Öğlen salata yoğurt
Akşam çorba yoğurt salata
Ramazana kadar 55 olsam bayrama da 52 olsam süper olur

Genişletmek için tıkla...

Sagol canim elimden geleni hatta fazlasini yapmaya calisiyorum bide sporu duzene oturtsam cok iyi olucak ama o zsmsn da cok acikiyorum

Gunaydin kizlar
15.06.2014...81.200
16.06.2014...80.700
17.06.2014...80.300
18.06.2014...79.900
19.06.2014...79.700
20.06.2014...79.500 gr.

Menüm sabah 1 yumurta peynir 2 dl ekmek 5 zeytin
Öğlen salata
Akşama yemeğe davetliyiz umarım günü iyi kapatırım..

Dunku yediklerim
Sabah...klasik kahvaltim
Oglen...3 kofte cacik salata 1 dilim ekmek
Ara...sutlu kahvem (olmazsa olmazim)
AKsam..haslanmis yumurtali yesil mercimek salatasi cacik

15.06.2014...81.200
21.06.2014...79.500 israrla yaziyorum cunku tek motive kaynagim bu cunku topikte yalniz sayilirim ve benimde motiveye ihtiyacim var.

Hepimizin burada olmaktaki amaci birbirimizi gaza getirmek.

Tatilciler tstil ne zaman bitiyor hada donun artik burasi cok issiz gunluk gibi oldu yahuuu kendim yaziyorum kendim okuyorum bi sayyarcimm var oda olmasa

Nehir yakinda ben gelecem.kitabi okudum.

Sibel80 .!.:

Nehir yakinda ben gelecem.kitabi okudum.

Genişletmek için tıkla...

Kitabi okuduysan hemen gel hic bekleme derim canim

Gunaydin iyi pazarlar herkese

Dun aksam gec saatte ve tavuk pilav yedim dayanamayip.
Aslinda saat 7 gibi salata yogurt yemistim sanirim regl oldugumdan acliga dayanamiyorum.

15.06.2014...81.200
22.06.2014...80.000 gr

Ona ragmen 1.200 hafiflemisim daha fazlaydi ama olsun buna da sukur

Kahvaltimi yeni yaptim yesil cayimi yudumlarken yediklerimi yazayim dedim

1 yulaf kepekli krep 2dilim peynir domates

Sabah oglusa yemek yedirirken onun balik krakerlerine gozu diktim ve huplettim kahvaltimi simdi yapabildim

Hehee sonunda avatar yuklemeyi basardim

Sayfa mor cicek bahcesine dondu