Günaydın kızlar dün görünmez bir ev kazası yaşadım. Oglumun odasindaki sivri bir kalem ayagima batti cok kötü oldu Bugün yürüyüş falanda yapamam islerimde vardi hepsi kaldi artik ertendi herşey.
Kilom dün ile ayni.
Krep 1 kepçe yani 100gr ile yapilirsa 1tahil .
Günaydın kızlar dün görünmez bir ev kazası yaşadım. Oglumun odasindaki sivri bir kalem ayagima batti cok kötü oldu Bugün yürüyüş falanda yapamam islerimde vardi hepsi kaldi artik ertendi herşey.
Kilom dün ile ayni.
Krep 1 kepçe yani 100gr ile yapilirsa 1tahil .
evet canım uyguluyorum birde ben akşam yemeğini en geç 17,30 da yiyiyorum.herkese de böyle erken yemeyi tavsiye ederim.
Kizlar bugun uc aylara girdik herkesin uc aylari mubarek olsun.dunku kacamaklardan sonra kilom degismedi buna da sukur.
29.04.2014... 83.500
30.04.2014... 83.500
03.05.2014... 82.900 gormek istiyorum ins.olur
canım benim seninde mübarek olsun.yani okadar kaçamak yap yinde kilo alma...pes valla:), kıskanıyorum seni.:))))..ben lokma atsam ağzıma hemen farkediyor
ya ayşecim bu kadar erken saatte yemek güzel olmasına güzelde artık benim şeker düşüklüğüm olduğu içinmi yoksam iştahımdanmı bilmiyorum ama ben o kadar uzun süre açlıktan dayanamıyorum, illaki bi parça herhangi bir şey atarım ağzıma. spordan gelip 21.00 da meyve süt yediğim zamn bile sabahı zor buluyorum. açlıktan kolumu kıpırdatacak halim olmuyor, gözüm yatakta oluyor ki sizin çocuklar var yani hep hareketli olmak zorundasın, benim gibi ay çok yorgunum dur yatıyım diyemezsin.
sen nasıl duruyorsun hani bir formülü var ise söyle bende yapayım. hani hem aç oluyum hemde enerjik...
Kızlar herkesin motivasyon tam maşallah
Benim de menüm
Sabah 1 yumurta peynir ve 1 dl ekmek
Öğlen çorba ve yoğurt
Akşam patlıcan yoğurt salata 1 dl ekmek
Arada 1 meyve ve yeşil çay
Bide hergün kuru kızılcık yiyorum 1 avuç
Kilom
28.04....54.4
29.04....54.3[/QUOT
Kusura bakma cok merak ettim 54 kilo dasınız boyunuz kaç cm daha nekadar zayıflamayı istiyorsun
Kızlar herkesin motivasyon tam maşallah
Benim de menüm
Sabah 1 yumurta peynir ve 1 dl ekmek
Öğlen çorba ve yoğurt
Akşam patlıcan yoğurt salata 1 dl ekmek
Arada 1 meyve ve yeşil çay
Bide hergün kuru kızılcık yiyorum 1 avuç
Kilom
28.04....54.4
29.04....54.3[/QUOT
Kusura bakma cok merak ettim 54 kilo dasınız boyunuz kaç cm daha nekadar zayıflamayı istiyorsun
Boyum kısa 1.56 hedefim 53 ama 51 50 filan olsam çok iyi olur
Boyum kısa olduğundan ancak yani
Herkese merhaba ne guzel bir kere daha bu mübarek aylara girmek kısmet oldu bize ben iki gündür yazsmıyorum çünkü üç ayların girmesiyle borç oruçların vardı iki gündür tutuyorum tabiki sayarak yemeye çalışıyorum 28.04.2014 de 65,600 iken bugün 64 ,8 çıkıyorum bir de regl dönemine geldim sanırım bu donemde kadınlar da kilo vermek zor oluyor
Aslında eğer bayanlar bu günlerde tatlı yemezlerse çok daha hızlı zayıflarlamış
Çünkü bu dönemde metabolizma diğer günlerden daha hızlı çalışırmış
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?