Ayça Kaya 4-3-3-3 Diyeti ile Zayıflayalım...

Sayyar · 29 Nisan 2014

Kızlar herkesin motivasyon tam maşallah
Benim de menüm
Sabah 1 yumurta peynir ve 1 dl ekmek
Öğlen çorba ve yoğurt
Akşam patlıcan yoğurt salata 1 dl ekmek
Arada 1 meyve ve yeşil çay
Bide hergün kuru kızılcık yiyorum 1 avuç
Kilom
28.04....54.4
29.04....54.3

Sayyar · 29 Nisan 2014

Kızlar şu kilo çizelgesini bile değiştirmek motive ediyor tavsiye ederim

martan123 · 29 Nisan 2014

Sayyar .!.:
Kızlar şu kilo çizelgesini bile değiştirmek motive ediyor tavsiye ederim

Degisince yazmak çok güzel ama durdugunda fena bu arada cay yerine tarçınli süt içtim yarim portakal azicikhavuc yedim ama gözüm döndü hurmalari gördükçe saldirasim var

NEHIR34 · 29 Nisan 2014

martan123 .!.:
Degisince yazmak çok güzel ama durdugunda fena bu arada cay yerine tarçınli süt içtim yarim portakal azicikhavuc yedim ama gözüm döndü hurmalari gördükçe saldirasim var

Evet yaa kılo değişince yazmak çok zevklı.ama çoktan bozdum bugun yıne şu cıkolatayı sabredip de yemesem çok güzel olacak.2 dilim kepek ekmegğine surdum yedim yanına da yasemınlı çay içtim ne faydası olucaksa yee yeee ondan sonra yesşil çay içç offf yaaa bugun çok sıtresliyim kızımın performans odevını yapıyoruz bırlıkde

ayse1 · 29 Nisan 2014

Nazseyra .!.:
Ayşe HANIM bu listeye farfiyen uyguluyor musunuz tebrik ederim

evet canım uyguluyorum birde ben akşam yemeğini en geç 17,30 da yiyiyorum.herkese de böyle erken yemeyi tavsiye ederim.

Nazseyra · 29 Nisan 2014

ayse1 .!.:
evet canım uyguluyorum birde ben akşam yemeğini en geç 17,30 da yiyiyorum.herkese de böyle erken yemeyi tavsiye ederim.

Ne kadar guzel ben aksam tatlı krizine giriyorum şu an mesela kendimle savaşıyorum çay içiyorum ama boğazımdan aşmıyoo ama yemiycem işte sekerli yiyecekleri çok seviyorum kek kurabiye çikolata vs...

ayse1 · 29 Nisan 2014

Nazseyra .!.:
Ne kadar guzel ben aksam tatlı krizine giriyorum şu an mesela kendimle savaşıyorum çay içiyorum ama boğazımdan aşmıyoo ama yemiycem işte sekerli yiyecekleri çok seviyorum kek kurabiye çikolata vs...

bende çok seviyorum ama bazı şeyleri elde etmek için sabretmek gerekiyor.hem de bu bizim sağlığımız için daha sağlıklı kekleri börekleri yedik de ne oldu sonuç ortada :50:

ben kendime dikkat ettiğim gibi çocuklarıma da dikkat ediyorum.şeker,tuz,un ve asitli içecekleri kesinlikle kullanmıyoruz.kekleri,börekleride evde ben tambuğday unuyla yapıyorum.kendi çektiklerimi onların çekmesini istemiyorum çünkü

Nazseyra · 29 Nisan 2014

NEHIR34 .!.:
Evet yaa kılo değişince yazmak çok zevklı.ama çoktan bozdum bugun yıne şu cıkolatayı sabredip de yemesem çok güzel olacak.2 dilim kepek ekmegğine surdum yedim yanına da yasemınlı çay içtim ne faydası olucaksa yee yeee ondan sonra yesşil çay içç offf yaaa bugun çok sıtresliyim kızımın performans odevını yapıyoruz bırlıkde

Aynii beni anlatıyorsun yedikten sonra gelsin vicdan azabı valla eve almıyorum çünkü alınca dayana mıyorum nutella sarelle hepside düşman

martan123 · 29 Nisan 2014

ayse1 .!.:
evet canım uyguluyorum birde ben akşam yemeğini en geç 17,30 da yiyiyorum.herkese de böyle erken yemeyi tavsiye ederim.

Iyi aksamlar bizde aksam en geç 6da yemis oluyoruz sabah 8gibi öğlen 12-1 erken yemenin faydasi cok gece rahat uyumayi sagliyor birde akşamlari pek çay icmedigimizden yaninda birşey yeme istegim olmuyor.bugundr kendime sahip ciktim abur cubur yemedim hadi hayirlisi bolbol kilo vermeler

Nazseyra · 29 Nisan 2014

ayse1 .!.:
bende çok seviyorum ama bazı şeyleri elde etmek için sabretmek gerekiyor.hem de bu bizim sağlığımız için daha sağlıklı kekleri börekleri yedik de ne oldu sonuç ortada ben kendime dikkat ettiğim gibi çocuklarıma da dikkat ediyorum.şeker,tuz,un ve asitli içecekleri kesinlikle kullanmıyoruz.kekleri,börekleride evde ben tambuğday unuyla yapıyorum.kendi çektiklerimi onların çekmesini istemiyorum çünkü

Ben de saglıklı beslenmeye çalışıyorum asırlık icecek falan asla icmiyoruz benim kilo almamın sebebi şekerli yiyecekler hele regl oncesi ama kararlıyım bende daha dikkat edeceğim tam buğday unu marketlerde varmi yada nereden alıyorsunuz

ayse1 · 29 Nisan 2014

Nazseyra .!.:
Ben de saglıklı beslenmeye çalışıyorum asırlık icecek falan asla icmiyoruz benim kilo almamın sebebi şekerli yiyecekler hele regl oncesi ama kararlıyım bende daha dikkat edeceğim tam buğday unu marketlerde varmi yada nereden alıyorsunuz

marketlerde her çeşit un bulunuyor artık ben A101 den alıyorum.ben ekmek yapma makinesi de aldım ekmeğimizi de evde yapıyorum

Nazseyra · 29 Nisan 2014

ayse1 .!.:
marketlerde her çeşit un bulunuyor artık ben A101 den alıyorum.ben ekmek yapma makinesi de aldım ekmeğimizi de evde yapıyorum

Cok iyi yapıyorsun çünkü ne kadar kalite olsada icinde kaç çeşit madde var ekmeklerde ekmek makinesi hangi marka nasil oluyo bende alırım belki

ayse1 · 29 Nisan 2014

Nazseyra .!.:
Cok iyi yapıyorsun çünkü ne kadar kalite olsada icinde kaç çeşit madde var ekmeklerde ekmek makinesi hangi marka nasil oluyo bende alırım belki

ben alalı 2 sene oldu sınbo markası

Nazseyra · 29 Nisan 2014

ayse1 .!.:
ben alalı 2 sene oldu sınbo markası

Memnunmusun makinadan

ayse1 · 29 Nisan 2014

Nazseyra .!.:
Memnunmusun makinadan

çokkk kek,pilav,çorba,reçel bile yapıyor.

Nazseyra · 29 Nisan 2014

ayse1 .!.:
çokkk kek,pilav,çorba,reçel bile yapıyor.

Sağol bilgi verdigin icin araştıracağım bunu alınca senden tarifleri alırım insallah

ayse1 · 29 Nisan 2014

Nazseyra .!.:
Sağol bilgi verdigin icin araştıracağım bunu alınca senden tarifleri alırım insallah

içinden kitabı da çıkıyor zaten çeşit çeşit tarifler var içinde ölçü kabı ölçü kaşığıyla kullanması çok kolay ve rahat

Nazseyra · 29 Nisan 2014

ayse1 .!.:
içinden kitabı da çıkıyor zaten çeşit çeşit tarifler var içinde ölçü kabı ölçü kaşığıyla kullanması çok kolay ve rahat

Araştırıyorum internetten cok tesekkur ederim saglıklı saglıklı yaparım ekmeklerimi

martan123 · 30 Nisan 2014

Günaydın kızlar dün görünmez bir ev kazası yaşadım. Oglumun odasindaki sivri bir kalem ayagima batti cok kötü oldu Bugün yürüyüş falanda yapamam islerimde vardi hepsi kaldi artik ertendi herşey.
Kilom dün ile ayni.
Krep 1 kepçe yani 100gr ile yapilirsa 1tahil .

NEHIR34 · 30 Nisan 2014

martan123 .!.:
Günaydın kızlar dün görünmez bir ev kazası yaşadım. Oglumun odasindaki sivri bir kalem ayagima batti cok kötü oldu Bugün yürüyüş falanda yapamam islerimde vardi hepsi kaldi artik ertendi herşey.
Kilom dün ile ayni.
Krep 1 kepçe yani 100gr ile yapilirsa 1tahil .

COk gecmis olsun canim cok derin degildir umarim acil sifalar diliyorum.terramycin merhem i sur ins cabucak gecer.cevabin icin de tsk ederim

Ayça Kaya 4-3-3-3 Diyeti ile Zayıflayalım...

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular