slm kızlar,
özledim sizleri valla...selalmaz tarifin güzele benziyor, biara deneyeceğim. ayşecimin kahvaltı masasıda güzelmiş, orada olmak istedim bir an ama o masada olsaydım, diyet falan kalmazdı sanırım:))) diğer kilo veren arkadaşlarımıda tebrik ediyorum...
ablamın oğlunun 19 nisanda düğünü var, geçen haftasonu elbise alışverişi falan derken yoğunluktan giremedim...ama nihayet aldım elbisemi. kırmızı, uzun bir abiye. aslında ben siyah olsun asil oluyum dedim ama satıcı, ileriki zamanlarda zaten kilolu olacaksın ve o zamn siyahı bıkana kadar giyeceksin, şimdi göster kendini diyince dayanamdım, kırmızı olsun 5 kuruş fazla olsun dedim:))
alışverişe çıktığım tanıdıklarımın bana ''ayy ne kdadr zayıflamışsın, 38 beden bile bol geliyor, yeter artık kemiklerin sayılıyor, yüzün çökmüş'' demeleri moralimi bozsada yoluma devamdayım. hedefim 50 kilo şimdi ise 53. ama ne yapsamda üstüm evet çok zayıf ama altım hala kalın(( ve sporda yaptığım halde gitmiyor basenler ((
bugünkü menüm
uyanınca__1 çk z.yağ,3 günkurusu
sabah__2 yk yulaf ezmeli muslim
öğlen__pırasa yemeği,1 dlm ekmek,1 bardk ayran
ikindi__1 elma,1 brd ayran
akşam_çorba, kıymalı karnabahar,salata,yoğurt
herkese günaydın yine kilolar takıldı galiba ama pes etmek yok zayıf hallerimi düşünüp motive olmaya çalışıyorum.aslında bazen hiç bu konuları düşünmüyorum o zaman daha rahatım aslında insan düşündükçe daha çok yemek istiyor.bende kendimi başka şeylerle meşgul etmeye çalışıyorum.bu aralar terasımı düzenlemeye çalışıyorum.çiçeklerimi daha yeni yeni dikiyorum bir de vazgeçemediğim ahşap boyamalarım var tabi ki insanın aklı başka yerde olduğunda şu yemekmiş zayıflamaymış zaten kendiliğinden unutuluyor.neyse bugün çok uzattım lafı işte bugünkü listem;
sabah:2 dilim ekmek,1 dilim peynir,1 yumurtanın sarısı,5 zeytin,1 ç.b.süt
ara:3 kayısı
öğlen:zeytin yağlı kabak yemeği,yoğurt,1 dilim ekmek
ikindi:5 çilek,3 kayısı
akşam:1 kepçe çorba,kabak yemeği,yoğurt
01,04,2014 81,400
03,04,2014 81,300 gr.
canım takıldıysan şaşırt kendini mutlaka korkma kilo almıyosun tecrübeyle sabit 2 -3 gün bırak dengeli beslenmeyi yemediğin şeyler girsin bünyene takılman geçer,ben 80,5 kiloda takıldım hemde tam 2 hafta böyle olmıcak risk almak zorundayım dedim yoksa gitmiyo ne yapsam olmadı ozaman da takıldığımda 5 gün hem sporu hem diyeti bırakmıştım sonra yeniden başladım ve takır takır ilerlemeye başladı ve öyle 2-3 kilo falanda almadım en fazla 500 gr oynamıştır onuda zaten yeniden vermeye başlayınca hemencik veriyosun korkma yani takılmaktan..
herkese günaydın yine kilolar takıldı galiba ama pes etmek yok zayıf hallerimi düşünüp motive olmaya çalışıyorum.aslında bazen hiç bu konuları düşünmüyorum o zaman daha rahatım aslında insan düşündükçe daha çok yemek istiyor.bende kendimi başka şeylerle meşgul etmeye çalışıyorum.bu aralar terasımı düzenlemeye çalışıyorum.çiçeklerimi daha yeni yeni dikiyorum bir de vazgeçemediğim ahşap boyamalarım var tabi ki insanın aklı başka yerde olduğunda şu yemekmiş zayıflamaymış zaten kendiliğinden unutuluyor.neyse bugün çok uzattım lafı işte bugünkü listem;
sabah:2 dilim ekmek,1 dilim peynir,1 yumurtanın sarısı,5 zeytin,1 ç.b.süt
ara:3 kayısı
öğlen:zeytin yağlı kabak yemeği,yoğurt,1 dilim ekmek
ikindi:5 çilek,3 kayısı
akşam:1 kepçe çorba,kabak yemeği,yoğurt
01,04,2014 81,400
03,04,2014 81,300 gr.
ben zaten takıldığım da bırakıp şaşırtmak istediğim için 79,300 den geri 82,00 kiloya geri geldi bir daha da böyle birşey yapmayı düşünmüyorum.hem insanın bünyesi için de zararlı olduğuna inanıyorum neyse yine de önerin için teşekkürler.
günaydın kızlar,
dün sabah erken saatlerde ofis toplantısıyla başlayan koşuşturmaca bütün gün devam etti. ne sabah kahvaltım oldu ne adam gibi öğle yemeğimi yiyebildim.akşam spora yarım elma ve 1 brk ayran ile aç gittim sayıılır. spordada hoca salona yeni gelen bir bisiklet için bak bu bisiklet basen ve kalça için çok iyi diyince ooo tam benlikmiş dedim ve 35 dk. sadece onu bindim.eve geldiğimdede akşam 9 olmuştu. geç oldu diyerek azcık süt içtim ve kalan yarım elmamı yedim ama nedense herzamn bunlar yeterdi dün akşam ise banamısın demedi...karnımdan gelen gurultular ile ve bu gecenin sabahı nasıl saldırmadan yapacağımı düşünerek uyudum(( ve korktuğum başıma geldi (
sabah herzamnki gibi 1 çk yağ,3 kayısı yedim. sonra evden aç çıkmaya mecalim bile olmadığı için hemen ağzıma atıyım bişeyler dedim.1..2..derken tam 3 dilim ekmek,peynir,zeytin, azcık sarelle,sürme lor peyniri, yeşillik, 1 çb süt... yani anlayacağınız ne bulduysam ki bunları en fazla 10 dakikada attım ağzıma, resmen gözüm dönmüştü(( şimdilerde bu kadar yemenin verdiği vicdan azabını, yediklerimin mideme taş gibi oturmasını ve neden böyle olduğumu düşünmelkteyim ( bu benim çok karşılaştığım bir sorunum. hee bazen tutuyorum kendimi bazen tutamıyorum bugünkü gibi ( demekki biryerledr yanlışım var. belkide akşam 9 da olsa bişeyler yemeliyim...kilo aldırmayan ve tok tutan. akşam kilo alırm diye yemiyorum, ee noluyor sabah acısını fazlasıyla
çıkartıyorum..böylece bir işe yaramıyor.
çözümler bulmalıyım,artık bu gidişe bir dur demeliyim,her öğünüm benzer yoğunlukta olmalı. sizinde fikirlerinizi alıyım kızlar...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?