Ben de bugün tam 1 hafta oldu 1.5 kilo gitmiş
ilk hedefime kaldı 3.5)
Menüm
Sabah elma
Öğlen çorba ve ekmek
Akşam 4 köfte yoğurt salata
Arada 2 meyve
3 2 2 2
Dilek: beni sormuşsun canım. Tiramisudan sonra az çıktım desem inanır mısın?😳bende şaşırdım spor yok tiramisu var tartıda eksiyim töbe töbe. Sen az yiyorsun ne güEl bense 2 katını yiyorum
tebrikler canım çok iyi vermişsin, haftada 1.5....menün güzelde, bence sabah daha doyurucu olmalı... birazda az olmuş sankim :)
Sayyar : bravo canım . Bu kadarcık yersen verirsin kuş kadarkeşke bende az yiyebilsem
Dilek: ne güzel canım eski iradem yok nefsim hep ye ye diyor
HOCA HANIM HOCA HANIM NERELERDESİN?
İkimiz yokken kızlar hiç eksikliğimizi yaşamamışlar. şimdi bende geldim, eksik bi sensin...
sorma canım ya bir yogunum bir yogunum anlatamam bende dün seni göremeyince yazacaktım nerelerdesiin diye oğluşum hasta hafta sonuna kızımın doğum günü var onun telaşı okulda giriyordum ondada sınıfıma okulayani başlayan 3öğrencigeldi çayımı bile içemiyom falan bu gün spor yapacaktım ancak yeni oturabildim bu sabah 54.7 geldim ama hafta sonu kızın doğum günü var çok yesemde hzırlşık aşamasın kalori yakarım galiba:)neyse ben kızımın tütüsünü yapmaya devam:)
Sayyar : bravo canım . Bu kadarcık yersen verirsin kuş kadarkeşke bende az yiyebilsem
Dilek: ne güzel canım eski iradem yok nefsim hep ye ye diyor
herkese günaydın yeni bir gün yeni kararlarla oluşturacağım bugünkü listem;
sabah:2 kaşık yoğurda,4 kaşık yulaf ezmesi,1 portakal
öğlen:1 tabak sebze yemeği,1 dilim ekmek,yoğurt,salata
akşam:1 kepçe çorba,sebze yemeğim
gece:1 bardak süt
4 tahıl +3 süt+2 meyve
bir kaç gün böyle hafif uygulamak istiyorum,bakalım değişiklik olacak mı :)
kızlar merhaba,bende kilomdan çok rahatsızım,doğum yaptım 95 kg ile gittim 85 te kaldım,diyetisyene gittim artı günlük 30 dklık hızlı tempolu yürüyüşlerle 1 ayda 5 kg verdim ama takıldı,1 gr oynamıyo artık napcam çaresizim bilmiyorum,bi el atıverin banada :)) şuan 80 kiloyum yaklaşık 10 gündür 80nde kaldım bi gıdım ilerlemiyo yaa
canım kızım 1yaşına girecek yani ilk doğum günü olduğu için hazırlıklar tam gaz.kızıma karşı komşu bakıyor oğluşumda anaokulna gidiyor zaten bundan doayı bu sene hep hastalıkla geçti.ya bu günlerde aslında böyle tamam artık diyesim var ama seni gördükce gaza geliyorum aslında tam anlamıyla uygulayamıyorum kaçamklarım hemen hemen hergün oluyor birde spor yapamıyorum günlük yaşamım hareketli amaher zaman böyle olduğu için beni pek etkilemiyor birde kzın doğum günü muhabbetinden dolayı o günlerde ayarım kaçacağı için motivem bozuldu birde kayınvalidem gelecek eve misafir gelince illaki düzen değişiyor annem hadi neysede şimdi kayım validemin yanında anladınız siz onu:)artık şu hafta sonu bir geçsin siz bekleyin beni 53 ü görceceğim inş sen beni çoktaaaaaaan geçtin ama neyse :)şeker senin o koşturman zaten spora bedeldir yani yapamadım diye üzülme...bu arda oğluşun için çok geçmiş olsun,allah şifa versin.kızın yaş yaşına giriyor,bu arda sen okuldayken onlara kim bakıyor canım. ama bravo yani bu tempoda yani okul, ev ve 2 ufak çocuk, allah yardımcın olsun...
sabah 53.4 geldim kızlar ve inanamadım ya ama tabiki dünkü spordan sonra yemek yemediğim içindi... selalmaz sen duyma:)aslında yazmaya korkuyorum, ya yarın fazla çıkarsam diye....çünkü bu akşam spor yok ve haliyle akşam yemeği yiyeceğim ama buraya yazayım ki size karşı mahcup olmamak için bu akşam az yiyim:)
17.02...55.2 pazartesi şişkinliği
18.02...53.9
19.02...54.1
20.02...53.4
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?