- Konu Sahibi BlackSwann
- #661
tahıl hakkımı misafirliğe saklamıştım ama aç geldimhazır şeyler vardı yiyesim gelmedi:)
Ben yurt dışındayım sizi geriden takip ediyorum yani
Hazır olması iyi olmuş bugün az olmuş işte ama aç kalmışsınız
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ayça Kaya 4-3-3-3 Diyeti ile Zayıflayalım...
- Konu Sahibi BlackSwann
- Başlangıç Tarihi
Ben yurt dışındayım sizi geriden takip ediyorum yani
Hazır olması iyi olmuş bugün az olmuş işte ama aç kalmışsınız
- Konu Sahibi BlackSwann
- #662
Arkadaşlar utanarak ve üzülerek söylüyorum akşam diyeti bozdum özel günümdeyim ondan herhalde tatlı yedim hem de çok ve çooook mutsuzum bugün yeniden başlıyorum buraya yazıyorum çünkü beni tetiklesin diye;(
Şok diyetlerden mi yapsam acaba diyorum ama onların sağlıklı olduğunu düşünmüyorum
Neyse bugün tekrardan sıfırdan başlıyorum;((
Şok diyetlerden mi yapsam acaba diyorum ama onların sağlıklı olduğunu düşünmüyorum
Neyse bugün tekrardan sıfırdan başlıyorum;((
- Konu Sahibi BlackSwann
- #663
üzülme canım ya bizim için hergün yeni bir gün o yüzden pes etmeden tekrar tekrar başlıycaz benim eşimde akşam arkadaşı yurt dışından gelmişti çikolata getirmiş o da eve getirdi.ben kalori tablosuna bir baktım 586 kalori yemek ne kelime hemde o saatte hemen dolaba kaldırdım bugün kızlar yer.ben mi? asla....
- Konu Sahibi BlackSwann
- #664
gelelim bugünkü listemize aslında daha yemek yapmadım ama en azından olanları yazayım işte;
sabah:2 dilim ekmek üzerine süzme yoğurt ve bol pulbiber,1 bardak kefir
ara:1 portakal
öğlen:1 küçük kutu ton balığı,1 dilim ekmek,salata
ikindi:5 badem,2 ceviz,1 elma
şimdilik böyle gerisini sonra yazarım.
kilo bildirimim ise;
15,02,2014 80,400
16,02,2014 80,200 gr.
şu 80 lerden bir türlü kurtulamadım yaaa
sabah:2 dilim ekmek üzerine süzme yoğurt ve bol pulbiber,1 bardak kefir
ara:1 portakal
öğlen:1 küçük kutu ton balığı,1 dilim ekmek,salata
ikindi:5 badem,2 ceviz,1 elma
şimdilik böyle gerisini sonra yazarım.
kilo bildirimim ise;
15,02,2014 80,400
16,02,2014 80,200 gr.
şu 80 lerden bir türlü kurtulamadım yaaa
- Konu Sahibi BlackSwann
- #665
canım olur böyle şeyler şok düyetler değilde hafif yiyerek yaapabilirsin örneğin akşam sadece sütlü kahve içerek falan ben yapıyorum heme hakkımı sabah ve öğlen tüketirsem akşam sütlü kahve içiyorum daha haifi beslenmiş oluyorum aslında haklarımıda kullanmış oluyorum
- Konu Sahibi BlackSwann
- #666
- 11 Aralık 2010
- 6.564
- 3.416
- 248
- Konu Sahibi BlackSwann
- #667
Kızlar nasılsınız ? C tesi yarım waffle dün misafirlere yaptıgım tiramisu 1dl yediğim kıyafetle wc problemine rağmen 58.5 geldim. Anlamadım gtti . Bugün kalanı iş yerindeki kızlara getirdim dayanamayıp 1 dl yerim ama akşmı haff kapatıcam söz.
ama akşmı haff kapatıcam söz.- Konu Sahibi BlackSwann
- #668
günaydın kızlar, yine haftasonu kaçamklarım oldu tabi, ucundan kenarından ama abartmadım((umarım hepimiz için iyi bir hafta olur diyerek her ne kadar bozsakta kaldığımız yerden devam diyoruz.özellikle kaçamağın ertesi günü hafif geçirirseniz,1-2 günde hemen toparlanıyorsunuz,en azından benim yolum bu.
sabah....2 yk yulaf ezmesi,2 yk yoğurt,1 yk lor, 1 çk keten tohumu,1 hurmalı muslim...1T+1E+1S+1Y
öğle......4 yk pırasa,1 çb.ayran, 1 dlm ekmek..1T+1S
ikindi....yarım elma,1 çb ayran...1M+1S
akşam...1 brd. sütlü kahve....1S
2131 olur. az yiyim ki hem pazartesi şişkinliğim gitsin, hemde haftasonu kaçamaklarımın acısı çıksın...
((umarım hepimiz için iyi bir hafta olur diyerek her ne kadar bozsakta kaldığımız yerden devam diyoruz.özellikle kaçamağın ertesi günü hafif geçirirseniz,1-2 günde hemen toparlanıyorsunuz,en azından benim yolum bu.sabah....2 yk yulaf ezmesi,2 yk yoğurt,1 yk lor, 1 çk keten tohumu,1 hurmalı muslim...1T+1E+1S+1Y
öğle......4 yk pırasa,1 çb.ayran, 1 dlm ekmek..1T+1S
ikindi....yarım elma,1 çb ayran...1M+1S
akşam...1 brd. sütlü kahve....1S
2131 olur. az yiyim ki hem pazartesi şişkinliğim gitsin, hemde haftasonu kaçamaklarımın acısı çıksın...
- 11 Aralık 2010
- 6.564
- 3.416
- 248
- Konu Sahibi BlackSwann
- #669
Dilek : menün çok güzel ama az değil mi acıkmaz mısın?keşke bende az yiyebilsem
- Konu Sahibi BlackSwann
- #670
selam arkadaşlar bir sorum olacaktı kesme şeker büyüklüğünde bir bitter çikolataya ne olarak saymamız lazım tahıl mı? yağ mı? yoksa meyve mi?
- Konu Sahibi BlackSwann
- #671
tahıl olarak sayıyoruz.kağıdın arkasındaki kalori cetveline bakın olan kaloriyi 70 e yani bir dilim ekmeğe bölün kaç dilim ekmek yani tahıl olduğu ortaya çıkıyor.
- Konu Sahibi BlackSwann
- #672
selam kızlar evde yoktum yeni geldim.
sabah :2 dilim ekmek süzme yoğurt
öğlen:1 lahmacun bol yeşillikli
ikindi:2 ceviz
akşam:yoğurt,meyve
bugünlük bu kadar kilo bildirimim ise;
16,02,2014 80,200
17,02,2014 80,100 gr.
sabah :2 dilim ekmek süzme yoğurt
öğlen:1 lahmacun
bol yeşillikli ikindi:2 ceviz
akşam:yoğurt,meyve
bugünlük bu kadar kilo bildirimim ise;
16,02,2014 80,200
17,02,2014 80,100 gr.
- 11 Aralık 2010
- 6.564
- 3.416
- 248
- Konu Sahibi BlackSwann
- #673
Bugün
Sabah: tost (2dl çavdar,1 dl kaşar)
Öğle : döner,2 yk pilav ,1 kase yogurt,turşu
Ara:1 muz , yarım dl tiramisu
Akşam :y. Mercimek ,1 kase yogurt
Kötü oldu ama sporlarımla telafi edicem inş
Sabah: tost (2dl çavdar,1 dl kaşar)
Öğle : döner,2 yk pilav ,1 kase yogurt,turşu
Ara:1 muz , yarım dl tiramisu
Akşam :y. Mercimek ,1 kase yogurt
Kötü oldu ama sporlarımla telafi edicem inş
- Konu Sahibi BlackSwann
- #674
Kızlar bende dün çok az yedim önceki gün bozduğum için 2121 yedim tabi açıktırm ama yemedim
Vee kaldığım yerden devam ediyorum yani bozduğum günü saymazsak bugün 6. Günüm 1.300 vermişim 58.5 ile başladım bugün 57.2 yim hedefim haftada 1 vermekti zaten çok mutluyum)
Hedef 53 şimdilik
İnşallah hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırız ama bu diyet çok iyi bence insan kendini kontrol etmeyi öğreniyor
Vee kaldığım yerden devam ediyorum yani bozduğum günü saymazsak bugün 6. Günüm 1.300 vermişim 58.5 ile başladım bugün 57.2 yim hedefim haftada 1 vermekti zaten çok mutluyum
)Hedef 53 şimdilik
İnşallah hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırız ama bu diyet çok iyi bence insan kendini kontrol etmeyi öğreniyor
- Konu Sahibi BlackSwann
- #675
Bugün
Sabah. 2 ekmek 1 yumurta peynir yeşillik
Öğlen 1 ekmek taze fasülye yoğurt
Akşam. Çorba fasülye salata yoğurt
Aralarda 2 meyve
4 2 2 2
Sabah. 2 ekmek 1 yumurta peynir yeşillik
Öğlen 1 ekmek taze fasülye yoğurt
Akşam. Çorba fasülye salata yoğurt
Aralarda 2 meyve
4 2 2 2
- Konu Sahibi BlackSwann
- #676
evet canım kesinlikle hatta hesaplayarak yediği için insan artık alışkanlık oluyor bazen diyorum ben zaten istediğim kiloya ulaştım aslında bu günde şunu şöyle yiyecem diyorum sonra kensdime ihanet ediyormuşum giib geliyor o gün abartsamda hemen kendime cezamı koyuyorumya ertesi gün yayogurt yada süt içerek yani ister istemez insan alışıyor ki ben gerçekten bazen ciddi kaçamaklar yapıyorum ama kilo alma giib bir olay olmuyor inş böyle giderKızlar bende dün çok az yedim önceki gün bozduğum için 2121 yedim tabi açıktırm ama yemedim
Vee kaldığım yerden devam ediyorum yani bozduğum günü saymazsak bugün 6. Günüm 1.300 vermişim 58.5 ile başladım bugün 57.2 yim hedefim haftada 1 vermekti zaten çok mutluyum
Hedef 53 şimdilik
İnşallah hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırız ama bu diyet çok iyi bence insan kendini kontrol etmeyi öğreniyor
canım 1 tane lahmacunda canını bu kadar sıkma hemde öğlen o kadar kaçamak mümkünselam kızlar evde yoktum yeni geldim.
sabah :2 dilim ekmek süzme yoğurt
öğlen:1 lahmacun
ikindi:2 ceviz
akşam:yoğurt,meyve
bugünlük bu kadar kilo bildirimim ise;
16,02,2014 80,200
17,02,2014 80,100 gr.
- Konu Sahibi BlackSwann
- #677
menü o kadarda kötü değil canım ya ama kaşar yerine loru tercih edersen daha iyi olur
- Konu Sahibi BlackSwann
- #678
ve arkadaşlar sizlere o kadar kaçamak mümkün falan diyerek ortam hazırladıktan sonra kendi kaçamkalarımı yazayım :)
bu gün herşey çok normaldi her zmaan takılmış olduğum gibi 54.9 geldim sabah 1 dilim ekmek 1 yumurta ile başlayıp öğlende 1 yeşil elma ve yogurt yiyecektim ki okula hurma getirmişler ortada çok çok durunca ben girdim çık girdim çıktım yedim tabiki okula yeni gelen 2 öğrenci ile karşılaşınca sabah hemde 1. sınıf kendimi hurmaya vurdum galiba neyse akşam yemeğim yoktu süt içerim artık bu saatten sonra derken ailecek sucuk ekmek kaçamağı yaptık kötü başlayıp kötü gitti bu gün ve saat 5 den sonra ağzıma hiç bir şey koymayarak ceza verdim sadece yeşil çay
bu gün herşey çok normaldi her zmaan takılmış olduğum gibi 54.9 geldim sabah 1 dilim ekmek 1 yumurta ile başlayıp öğlende 1 yeşil elma ve yogurt yiyecektim ki okula hurma getirmişler ortada çok çok durunca ben girdim çık girdim çıktım yedim tabiki okula yeni gelen 2 öğrenci ile karşılaşınca sabah hemde 1. sınıf
kendimi hurmaya vurdum galiba neyse akşam yemeğim yoktu süt içerim artık bu saatten sonra derken ailecek sucuk ekmek kaçamağı yaptık kötü başlayıp kötü gitti bu gün ve saat 5 den sonra ağzıma hiç bir şey koymayarak ceza verdim sadece yeşil çay Son düzenleme:
- Konu Sahibi BlackSwann
- #679
ve arkadaşlar sizlere o kadar kaçamak mümkün falan diyerek ortam hazırladıktan sonra kendi kaçamkalarımı yazayım :)
bu gün herşey çok normaldi her zmaan takılmış olduğum gibi 54.9 geldim sabah 1 dilim ekmek 1 yumurta ile başlayıp öğlende 1 yeşil elma ve yogurt yiyecektim ki okula hurma getirmişler ortada çok çok durunca ben girdim çık girdim çıktım yedim tabiki okula yeni gelen 2 öğrenci ile karşılaşınca sabah hemde 1. sınıf
yok canım ya senin kilonda bende olsam arada o kadar kaçamak yaparım herhalde :) bir şey olmaz sen yarına toparlarsın zaten :)
- Konu Sahibi BlackSwann
- #680
ve arkadaşlar sizlere o kadar kaçamak mümkün falan diyerek ortam hazırladıktan sonra kendi kaçamkalarımı yazayım :)
bu gün herşey çok normaldi her zmaan takılmış olduğum gibi 54.9 geldim sabah 1 dilim ekmek 1 yumurta ile başlayıp öğlende 1 yeşil elma ve yogurt yiyecektim ki okula hurma getirmişler ortada çok çok durunca ben girdim çık girdim çıktım yedim tabiki okula yeni gelen 2 öğrenci ile karşılaşınca sabah hemde 1. sınıf
O kadar olsun bir şeycik olmaz bak alışmışsın zaten dikkat etmeye sen yarın azıcık kısarsın tamam işte ben şimdiden yapıyorum kaçamak senin kilonda olsam nolur bilmiyorum
)
