- Konu Sahibi BlackSwann
-
- #721
Seni de tebrik ederim canım hedefin kaç var mı
Seni de tebrik ederim canım hedefin kaç var mıbugünkü menümüz....
uyanınca.... 2 kayısı
sabah....1 haşlanmış yumurta 1.5 dlm ekmek, dereotu...1.5 T+1E
öğle.......haşlanmış brokoli,1 çb ayran,1 dlm ekmek......1 T+0.5 S
ikindi.....yarım armut,1 çb ayran......1M+0.5 S
akşam...karalahana yemeği,salata,yoğurt....1S
3132 olur.
canım kızım 1yaşına girecek yani ilk doğum günü olduğu için hazırlıklar tam gaz.kızıma karşı komşu bakıyor oğluşumda anaokulna gidiyor zaten bundan doayı bu sene hep hastalıkla geçti.ya bu günlerde aslında böyle tamam artık diyesim var ama seni gördükce gaza geliyorum aslında tam anlamıyla uygulayamıyorum kaçamklarım hemen hemen hergün oluyor birde spor yapamıyorum günlük yaşamım hareketli amaher zaman böyle olduğu için beni pek etkilemiyor birde kzın doğum günü muhabbetinden dolayı o günlerde ayarım kaçacağı için motivem bozuldu birde kayınvalidem gelecek eve misafir gelince illaki düzen değişiyor annem hadi neysede şimdi kayım validemin yanında anladınız siz onu:)artık şu hafta sonu bir geçsin siz bekleyin beni 53 ü görceceğim inş sen beni çoktaaaaaaan geçtin ama neyse :)
kayınvalide imtihanı mı diyelim:)))
kıskançlıktan ölüyor:) yok yok sen beni gaza getiriyorsun bende inş bir görsem 53 ü
Balkabagı hangi gruba giriyor kızlar ?
4 tahıl
3 süt
Tükettim sanırım
Seni de tebrik ederim canım hedefin kaç var mı
Selalmaz: iki çocuk iş ev bravo sana.
Ayse: verirsin canım tahılı azaltsak iyi olucak
veriyorum zaten sağol.tahılı zaten en fazla 5 tane yiyiyorum ve benim kilo 80 bundan azını zaten yiyemem çünkü kan şekerim düşer.zaten tansiyonum hep düşük bir de kan şekerim düşerse kalkamam.65 kilodan aşağı inmeden 4 tahıla zaten inemem.
canım sana bir tane kurabiye tarifi verebilrim ben artık bu kurabiyeyei yapıyorum hem diğerleirnde gözüm kalmıyor hemde çok tok tutucu vallahi evdekilerde yiyor:) pekmez yulaf ezmesi kepekli un 2 yumurta tarçın ceviz çok azda bir tereyağ ben mesela bir tepsi yapıyorum tereyağı bir yemek kaşığı kullanıyorum hatta içine portakal kabuğuda rendeliyorum.Kızlar bende bugün maalesef kaçamak yaptım öyle az da değil yani kurabiye yapmıştım güya hiç yemicektim 4 tane yedim tam
Eğer yarın kilo bildirimi yapmazsam bilin ki çok çıktım)
Merhaba canım sen buraya takıl hep beraber veririz inşallah uyguladığın diyet var mı yoksa ayça Kaya'nın diyetini mi yapacaksın sen de
Bu diyet güzel bak herkes veriyor
aslında diyetisyene gittim bana her dr gibi 6 öğünlük bir diyet verdi 1700 kalorili bana çok geldi ama o dönem emziriyordum iyi bu dedi,peki dedim uyguladım 5 kg verdim 40 günde hergün en az 30 dk yürüyüş yaptım,hala yapıyorum ama şimdi bi tık oynamıyo,sanırım duraklama dönemine girdim nasıl çıkarım ne zaman çıkarım muamma,2 günlük protein ağırlıklı beslenmeye karar verdim ve sporumu değiştim sanırım bünye alıştı aynı tempoya biraz zorluyorum kendimi spor yaparken umarım farklılık olur,bu ayça kaya diyetine de niyetliyim aslında ama ne tahıl gurubuna girer ne kadar yemem gerek gibi soruların cevabını bilmediğimden tedirginim varsa bi liste gibi bişey paylaşırsanız seviniri,kendime küstüm çok moralim bozuluyor bu fazlalıklara..
canım sana bir tane kurabiye tarifi verebilrim ben artık bu kurabiyeyei yapıyorum hem diğerleirnde gözüm kalmıyor hemde çok tok tutucu vallahi evdekilerde yiyor:) pekmez yulaf ezmesi kepekli un 2 yumurta tarçın ceviz çok azda bir tereyağ ben mesela bir tepsi yapıyorum tereyağı bir yemek kaşığı kullanıyorum hatta içine portakal kabuğuda rendeliyorum.
aslında diyetisyene gittim bana her dr gibi 6 öğünlük bir diyet verdi 1700 kalorili bana çok geldi ama o dönem emziriyordum iyi bu dedi,peki dedim uyguladım 5 kg verdim 40 günde hergün en az 30 dk yürüyüş yaptım,hala yapıyorum ama şimdi bi tık oynamıyo,sanırım duraklama dönemine girdim nasıl çıkarım ne zaman çıkarım muamma,2 günlük protein ağırlıklı beslenmeye karar verdim ve sporumu değiştim sanırım bünye alıştı aynı tempoya biraz zorluyorum kendimi spor yaparken umarım farklılık olur,bu ayça kaya diyetine de niyetliyim aslında ama ne tahıl gurubuna girer ne kadar yemem gerek gibi soruların cevabını bilmediğimden tedirginim varsa bi liste gibi bişey paylaşırsanız seviniri,kendime küstüm çok moralim bozuluyor bu fazlalıklara..
Eğer alabilirsen ayça Kaya'nın 5333 isimli kitabı var onu alabilirsin ben onu okuyunca öğrendim ne kadarı hangi gruba giriyor diye
Alamazsan da ilk sayfada birşeyler var ben de yazayım aklıma gelenleri birazdan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?