gunaydin ...
10 nisan 65.9
11 nisan 65.3
12 nisan 65.3
13 nisan 65.1
14 nisan 65.3
15 nisan 65.0
16 nisan 64.5
Bol eksilerrrrr...
merhabalar 57.6 ile sizinle başlamak istiyorum 1 aydır 1 kilo alıp veriyorum artık çok sıkıldım mayıs 15 kada 52 olmak hedefim
hoş geldin canım. hep beraber zayıflarız inş.
kızlar dünü yazmak istemiyorum tüm gün hastanedeydim tahıl patlaması yaşadım :'(
teşekkür ederim canım. benim kızım hematoloji hastası ve yıllardır çapa da tedavi görüyor... rutin kontrolü vardı (= 2 yıl önce durumu kötüye gidiyordu ve sürekli hastanede yatmak zorunda kalıyorduk benim pek sevgili kilolarım da o zamandan bana hatıra kaldı :// millet hastanede moral bozukluğuyla erir ben tombalak oldum
çok iyi gidiyorsunuzben hiç tartılamadım baskülüm bozuk
Çok geçmiş olsun.Allah şifa versin.Allah tüm çocuklara sağlık,sıhhat versin.Sağlık olsunda kilo vermek kolay .
Benim troidler çalışmıyor.Birde kansızlık var.Kilo vermem çok zor .Ama kaçamaklara rağmen gitmeye başladı şükür.Birde her gün kardio yapmaya başladım.Eşimle yürüyüşe de çıkmaya başlayacağız.Geriye 4.400 kaldı.
Bir de baskül gerçekten iyi oluyor.Size bir baskül lazım.
Hoş geldin canım ınş hep birlikte zayiflayacazmerhabalar 57.6 ile sizinle başlamak istiyorum 1 aydır 1 kilo alıp veriyorum artık çok sıkıldım mayıs 15 kada 52 olmak hedefim
Çok geçmiş olsun Allah sifalar versinhoş geldin canım. hep beraber zayıflarız inş.
kızlar dünü yazmak istemiyorum tüm gün hastanedeydim tahıl patlaması yaşadım :'(
Canım ben 5 li rakamları çıkarken 1 kere gördüm sadece daha da hic inemedim 72 île evlendim 74 île hamile kaldım çok şükür bu günlerime ama hedef 55 son 10 kilom7 Nisan: 58.5
14 Nisan : 57.9
16 Nisan : 57.6
Kahvalti
2 ıspanaklı sigara böreği=2t
1 fırın patates=1t
yumurta-peynir=2e
zeytin=1y
öğlen
karnibahar yemeği
yoğurt=1s
Akşam
6 çiğ köfte=1.5t+1.5e+1.5y
çeyrek lavas=0.5t
1 dilim börek=1t
yoğurtlu kabak=0.5s
6 tahil 3.5 et 1.5 süt 2.5 yağ meyve yok
ayrıntılı yazıyorum ki bilmediğimi ogreneyim ve yeni gelenlerde gorup bilgilensinler diye
Canım kitapta yufka 1/8 1 tahıl yazıyormuş benim sardigimda 1 yufkanin 1/8 I o yüzden 1 tahıl yaptımGüzel listeliyorsun.Börek kaç tahıl benim yaptığım listede bir mi yazıyor?60 lara gelmişsin düzenli devam edersen beşleride görürsün.
gunaydin ...
10 nisan 65.9
11 nisan 65.3
12 nisan 65.3
13 nisan 65.1
14 nisan 65.3
15 nisan 65.0
16 nisan 64.5
17 nisan 65.1(malum dönemdeyim)
18 nisan 64.4
eşim disinden ameliyat oldu o yüzden giremedim dikkat etmeye çalışıyorum bir de malum gunlerdeyim sabit te atlassam yeter bana
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?