Simdi geldim 80.6 cikti kilom 4422 olarak degistirildi bir surede boyle bakacagiz yediklerimi sizlerle paylasirim yarin.
Psikologta yediklerinizi yazdiginiz gibi yaptiniz kacamaklari yada yaptiginiz basarilarida yazin diyor, sizde bunlari deneyin boylece kacamaklari yaparken neden yaptiginizi ne dusundugunuzu gormus olursunuz diyor.
Yada basarilariniz ornegin pastayi onume koydulad yemedim:) bunlar hep motive edici noktalar bunlarida yazarak gormek iyi gelecektir sizlerede :) simdilik boyle
canım 4422 olarak değiştirdi diyosun ya, ya o rakamlar boy ve kiloyaa bağlı değilmi ki, nasıl değiştiriyor anlayamadım.belki de bizlerde yanlış yapıyoruz o zaman.çünkü kendisi ve kitabı 5333 ve 4232 diyor.
bize ipuçları vermeye devam et,seni takibe aldım valla şekerim:)
canım 4422 olarak değiştirdi diyosun ya, ya o rakamlar boy ve kiloyaa bağlı değilmi ki, nasıl değiştiriyor anlayamadım.belki de bizlerde yanlış yapıyoruz o zaman.çünkü kendisi ve kitabı 5333 ve 4232 diyor.
bize ipuçları vermeye devam et,seni takibe aldım valla şekerim:)
kızlar benim çok hoşuma gitti sizlerinde gidebilir diye düşündüm, gerçekten çok anlamlı....
SEÇİM SENİN HAZIRMISINN?????
Kaçamakmı yapacaksın? Önce otur sakinleş ve düşün!!!
Yaz geliyor eğer kacamak yaparsan.....
1.giydiğin hic birsey yakışmayacak.....
2.fazlaliklarini kapatmak icin ne giyeceğini şaşıracak sonra kendine sinir olacaksın..
3.kiyafet almaya gittiğinde kabinler sana kabir olacak:) kan ter icinde belkide beğenmeden sadece sana oldu diye veya fazlalıklarını kapattı diye gereksiz bir kıyafet alacaksın..
4.yazın sıcağında kilondan dolayı yaptığın küçük hareketlerde bile kan ter icinde kalacaksın..
5.hava sıcak elbise veya şort giydiğinde bacak araların pişicek..
6.herkesin şıkır şıkır giyindigini yerlerde sen,sana baya bol gelen bir kıyafet seçeceksin..
Ve o asla senin istediğin bir kıyafet olmayacak..
7.yemege gittiğinde bazıları tarafından lokmaların sayılacak..
8.belki o an ( daha neresine yiyiyor) diye içte ice geçirenler olucak..
9. 1 porsiyon birsey sipariş vereceksin kendini bilmezsin biri sen onla doyacakmısın diye soracak..
10. Arabaya binerken sen öne otur biz arkaya sığarız diyenler olucak..
Ve bunun gibi bir cok seni yaralayacak şeyle karşılaşacaksın..
DEGER Mi??
Değmez arkadaşım
Sen özelsin,ben özelim ve hersey bizim elimizde ...
Simdi hedefi düşünelim
1. 38 veya 40 beden olmuşsun
2. Istediğin mağazadan istediğin kıyafeti alabileceksin..
3.arabada istediğin yere oturabileceksin..
4.kimse sana şişko diye bakamayacak arkandan konusamiycak..
5. Senin yüzün guzel kilo sana yakışıyor diye kimse sana moral vermeye çalışmayacak..
6.kan ter icinde kalmayacaksın..
7.özel bir gecede kendini harika hissedebilecegin bir elbise giyebileceksin..
8. Herkes senin başarını konusucak bir sürü iltifat ve tebrik alacaksın..
9.seni cekemeyenler ortalarından yarılacak
10. Senin icin Kilo veremez yapamaz dayanamaz diyenlerin ağzına verdigin kilolarla vuracaksın
11.Eşin sana sarıldığında elleri kavuşacak kendini onun kollarında küçücük hissedeceksin
( ben hep dev gibi kalıyordum da )
Kısaca zayıfladığında hersey bambaşka olucak ve sen aynalarla barışacaksın..
Süslenmek zevk vericek.
Kendine güvenin dahada articak..
Herseyyyyy cok cok guzel olucak..
Ayyh dilekcim harika bi yazi cok iyi geldi ....bende bayramda kilomu korumaya calisicam bayram sonrasi eski motive nehir geri donuyor...kızlar benim çok hoşuma gitti sizlerinde gidebilir diye düşündüm, gerçekten çok anlamlı....
SEÇİM SENİN HAZIRMISINN?????
Kaçamakmı yapacaksın? Önce otur sakinleş ve düşün!!!
Yaz geliyor eğer kacamak yaparsan.....
1.giydiğin hic birsey yakışmayacak.....
2.fazlaliklarini kapatmak icin ne giyeceğini şaşıracak sonra kendine sinir olacaksın..
3.kiyafet almaya gittiğinde kabinler sana kabir olacak:) kan ter icinde belkide beğenmeden sadece sana oldu diye veya fazlalıklarını kapattı diye gereksiz bir kıyafet alacaksın..
4.yazın sıcağında kilondan dolayı yaptığın küçük hareketlerde bile kan ter icinde kalacaksın..
5.hava sıcak elbise veya şort giydiğinde bacak araların pişicek..
6.herkesin şıkır şıkır giyindigini yerlerde sen,sana baya bol gelen bir kıyafet seçeceksin..
Ve o asla senin istediğin bir kıyafet olmayacak..
7.yemege gittiğinde bazıları tarafından lokmaların sayılacak..
8.belki o an ( daha neresine yiyiyor) diye içte ice geçirenler olucak..
9. 1 porsiyon birsey sipariş vereceksin kendini bilmezsin biri sen onla doyacakmısın diye soracak..
10. Arabaya binerken sen öne otur biz arkaya sığarız diyenler olucak..
Ve bunun gibi bir cok seni yaralayacak şeyle karşılaşacaksın..
DEGER Mi??
Değmez arkadaşım
Sen özelsin,ben özelim ve hersey bizim elimizde ...
Simdi hedefi düşünelim
1. 38 veya 40 beden olmuşsun
2. Istediğin mağazadan istediğin kıyafeti alabileceksin..
3.arabada istediğin yere oturabileceksin..
4.kimse sana şişko diye bakamayacak arkandan konusamiycak..
5. Senin yüzün guzel kilo sana yakışıyor diye kimse sana moral vermeye çalışmayacak..
6.kan ter icinde kalmayacaksın..
7.özel bir gecede kendini harika hissedebilecegin bir elbise giyebileceksin..
8. Herkes senin başarını konusucak bir sürü iltifat ve tebrik alacaksın..
9.seni cekemeyenler ortalarından yarılacak
10. Senin icin Kilo veremez yapamaz dayanamaz diyenlerin ağzına verdigin kilolarla vuracaksın
11.Eşin sana sarıldığında elleri kavuşacak kendini onun kollarında küçücük hissedeceksin
( ben hep dev gibi kalıyordum da )
Kısaca zayıfladığında hersey bambaşka olucak ve sen aynalarla barışacaksın..
Süslenmek zevk vericek.
Kendine güvenin dahada articak..
Herseyyyyy cok cok guzel olucak..
Ayyh dilekcim harika bi yazi cok iyi geldi ....bende bayramda kilomu korumaya calisicam bayram sonrasi eski motive nehir geri donuyor...
canım ben ne yapmak isediklerini anladım galiba diyetisyen formülüyle çalışıyo geldi bana birde onlar ekip olarak çalışıyolar spor hocaları pisikoloğ ve dahiliye birini alıp diğerini almamak yanlış olur bence kızlar doktorumuzun verdiği varsa onu yapıp aşmamaya nenin yerine ne koyacağımızı öğrenmek lazım çünkü pormül bu galiba yanlış anlamadım herhalvalla arkadaşlar ben kitabını okumadım :) ama kenisiylede ilk göüştüğümde herkesin farklı bir formülü olabileceğini belirtmişti. bütün tahliller yeme alışkanlıklarınz herseyiniz araştıılıyor oraya gittiğinizde.
ben bir süre gittim ancak sonra bıraktım dikkat etmediğim için kiloyu geriye aldım. ancak kndi vücudumu ve yeme şklimi bildğim için dunku görüşmede diyetişyen hanıma belittim asında proteini arttırak istiyorum tahılı azaltarak deneyelim dedim oda biraz benim talebim doğrultusunda bu şekilde deneyelim haftaya bakalım dedi. eti arttırdığı için hayvansa yag alımı artacagı için sütten kıstı. birde meyve ve tahıldan birer tane kıstık bu şekilde deniyorum bakalım.
canım ben ne yapmak isediklerini anladım galiba diyetisyen formülüyle çalışıyo geldi bana birde onlar ekip olarak çalışıyolar spor hocaları pisikoloğ ve dahiliye birini alıp diğerini almamak yanlış olur bence kızlar doktorumuzun verdiği varsa onu yapıp aşmamaya nenin yerine ne koyacağımızı öğrenmek lazım çünkü pormül bu galiba yanlış anlamadım herhal
birde yediklerimizi azaltarak yagı azaltarak üç beyazı azaltarak verecegiz sihirli bir değnek yok bence..
6 eylül 88.400
3eylül 88100
8 eylül 89 .100
10eylül88.600
24eylül .88
25eylül 201487.600
1 ekim 2014 89
88 3ekim 2014
sabah 1 dilim ekmek1dilim peynir 1salatalık 1domates 4zeytin şekersiz açık çay
öglen 3 köfte salata
ara 1elma büyük 1dilim ekmek 2ceviz
akşam sebze yemeği 6kaşık salata 1kase yoğurt
ara 1bardak ayran
kızlar bir şeyin farkına vardım yeterince su tüketilmezse ödem yapıyormuş deneyimimdir..herkese hayırlı bayramlar ..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?