Avrasya'nın Diyet Günlüğü

avrasya · 6 Ocak 2012

dun aksam ve bugun yediklerimi yazmamisim.

Dun lokantada yedigim kurufasulye ve karalahanadan sonra

22:30
40 g lor ile 1 altin ekmekli tost
4 ceviz
2 kuru incir

01:30
3 yumurta 1 kasik salca 1 k zyagi ile omlet
40 g lor
2 d tam bug ekmek

yani gec saatte yumurta yedim yine ama cok acikmistim.

Dun spor yapmadim. Sadece 50 defa oldugum yerde zipladim bir ara.

Moralim de bozuktu zaten.

3 bucuk gibi yataga girdim. 15:30 da kalktim. OFFFF!

Ilk ogunumu 16:00 da yedim.
K lahana
marul
turp
domates
salatalik
120 g lor
1.5 kasik zyagi
3 ceviz

ile salata yaptim.

3 d tam bug ekmegi yedim yaninda.

Artik oglen baslayan alternatif listeye bile uyamiyorum
ama gececek insallah bunlar.

Finallerime de calismiorum ve tez projesi raporunu da yazamiyorum. Valla aferin bana.
Ideal saydigim kilodan da hala 50 kg fazlayim ustelik... 3 5 olur da 50 kg nedir bazen cok moralim bozuluyor bu noktaya nasil geldim onu da biliyorum gerci de...
Neyse pes etmek yok. Ben spora gideim. Beni spor paklar.

kalbimEllerinde · 6 Ocak 2012

avrasya .!.:
dun aksam ve bugun yediklerimi yazmamisim.

Dun lokantada yedigim kurufasulye ve karalahanadan sonra

22:30
40 g lor ile 1 altin ekmekli tost
4 ceviz
2 kuru incir

01:30
3 yumurta 1 kasik salca 1 k zyagi ile omlet
40 g lor
2 d tam bug ekmek

yani gec saatte yumurta yedim yine ama cok acikmistim.

Dun spor yapmadim. Sadece 50 defa oldugum yerde zipladim bir ara.

Moralim de bozuktu zaten.

3 bucuk gibi yataga girdim. 15:30 da kalktim. OFFFF!

Ilk ogunumu 16:00 da yedim.
K lahana
marul
turp
domates
salatalik
120 g lor
1.5 kasik zyagi
3 ceviz

ile salata yaptim.

3 d tam bug ekmegi yedim yaninda.

Artik oglen baslayan alternatif listeye bile uyamiyorum
ama gececek insallah bunlar.

Finallerime de calismiorum ve tez projesi raporunu da yazamiyorum. Valla aferin bana.
Ideal saydigim kilodan da hala 50 kg fazlayim ustelik... 3 5 olur da 50 kg nedir bazen cok moralim bozuluyor bu noktaya nasil geldim onu da biliyorum gerci de...
Neyse pes etmek yok. Ben spora gideim. Beni spor paklar.

menü güzel tatlim. keske gec saatde yumurtayi yemeseydin ama sen diyetisyenin uyguladigi listeye göre gidiyorsun o yüzden bisey diyemem.
uykunu hala düzenleyemedinmi

yavas yavas alistir artik kendiniiii saat 12 gibi yatsan sabah 8 veya 9da kalkamiyormusun?

cildirtma beni nedemek 3-5 kg olur da 50 nedir. yavas yavas veriyorsun iste ne güzel. ugrasiyorsun cabaliyorsun bundan daha güzeli varmi
gidecek kilolar sen merak etme. yaza kadar ne kadar cok zayiflamis olacaksin onu düsün, motive et kendini

randomlife · 6 Ocak 2012

öyle 50 kg gitmez diye düşünürsen olmaz bu iş !!!

insanlar 50-60-70 ... kg verebiliyor. aç bak başarı öykülerinde chocolate diye bi kullanıcı var. tam 52 kilo vermiş. fotoğrafları falan da var hatta. insan hayret ediyor.

şimdi 3 kilo gitmiş 5 kilo gitmiş. birike birike istediğin kiloya da geliceksin böyle düşün.

ben de hep senin gibi düşünüyodum. bu kadar kilo nasıl gider diye pes etmeye kalkıyodum ama yılmadım sen de yılmıcaksın.

avrasya · 7 Ocak 2012

haklisiniz kizlar sagolun desteginiz icin =)
spora gidince moralim yerine geldi. Sonucta ayda ortalama 4 versem 1 yilda bitecek. Birden olamiyor maalesef

randomcim sagol bakayim chocolate a bir. Bir gun ben de koyacak miyim ya oncesi sonrasi fotolarimi acaba :)

kalbimcim gec saatte ymurta yasak ama cokk actim elimin altinda da pratik bisi yoktu. Tabi bahanesi degil yapmamam lazimdi.
12de yatamiyorum ki sorun orda. Bir gun hic uyumayip fln normale dondurmek lazim aslinda.

Bugun 16 daki ilk ogunumden sonra 19 30 da 2 elma yedim spora gitmeden once.

Spordan cikinca cok actim yine, gidip tavuk cevirme aldim. 2 ayran 2 bucuk dl ekmek ile tavugun derisi gerisi kemikleri falan kaldi geriye.
Herhalde bir 500 g et olmsutur doydugum halde yemeye devam ettim.

Derhal kendime gelmem lazim.

Sporu cok guzel yaptim ama. 4.5 km mesafenin 1 km sini 5.6 km/sa ile hizli yurudum, 900 m sini 7.6 ile kostum (cok iyi bence bu :)), kalanini da 4.5 ile yavas yurudum. 50 dk surdu. Sonra da agirlik kaldirdim.

avrasya · 7 Ocak 2012

kizlarr!!

finallerim bitene kadar 10 gun kadar izin istiyorum sizden. cepten giriyordum o paketi de bitirdim. ama diyete devam edicem tabii ki. donunce uzun uzun yazarim neler yaptigimi. herkesi optum :)

kalbimEllerinde · 7 Ocak 2012

avrasya .!.:
haklisiniz kizlar sagolun desteginiz icin =)
spora gidince moralim yerine geldi. Sonucta ayda ortalama 4 versem 1 yilda bitecek. Birden olamiyor maalesef

randomcim sagol bakayim chocolate a bir. Bir gun ben de koyacak miyim ya oncesi sonrasi fotolarimi acaba :)

kalbimcim gec saatte ymurta yasak ama cokk actim elimin altinda da pratik bisi yoktu. Tabi bahanesi degil yapmamam lazimdi.
12de yatamiyorum ki sorun orda. Bir gun hic uyumayip fln normale dondurmek lazim aslinda.

Bugun 16 daki ilk ogunumden sonra 19 30 da 2 elma yedim spora gitmeden once.

Spordan cikinca cok actim yine, gidip tavuk cevirme aldim. 2 ayran 2 bucuk dl ekmek ile tavugun derisi gerisi kemikleri falan kaldi geriye.
Herhalde bir 500 g et olmsutur doydugum halde yemeye devam ettim.

Derhal kendime gelmem lazim.

Sporu cok guzel yaptim ama. 4.5 km mesafenin 1 km sini 5.6 km/sa ile hizli yurudum, 900 m sini 7.6 ile kostum (cok iyi bence bu :)), kalanini da 4.5 ile yavas yurudum. 50 dk surdu. Sonra da agirlik kaldirdim.

avrasya .!.:
kizlarr!!

finallerim bitene kadar 10 gun kadar izin istiyorum sizden. cepten giriyordum o paketi de bitirdim. ama diyete devam edicem tabii ki. donunce uzun uzun yazarim neler yaptigimi. herkesi optum :)

kolay gelsin tatlim sana
sporun harika cok iyi gidiyorsun, tavuk protein oldugu icin bisey olmaz tatlim merak etme

lily86 · 13 Ocak 2012

avrasya .!.:
kizlarr!!

finallerim bitene kadar 10 gun kadar izin istiyorum sizden. cepten giriyordum o paketi de bitirdim. ama diyete devam edicem tabii ki. donunce uzun uzun yazarim neler yaptigimi. herkesi optum :)

tatlım kaç gündür giremiyordum dedim Avrasya bırakmış herhalde günlüğünü...
finaller için başarılar diliyorum hayırlı haberlerini bekliyor olacagım
bu arada motivasyonu düşürmek yok başaracağız bak ben az verdim ama yılmıyorum tamam arada iniş çıkışlar hepimizin oluyor ama düştüğümüz gibi kalkmasını da biliriz
yılmak yok yaza dal gibi olcaz inşallah

aysel110 · 13 Ocak 2012

avrasya .!.:
kizlarr!!

finallerim bitene kadar 10 gun kadar izin istiyorum sizden. cepten giriyordum o paketi de bitirdim. ama diyete devam edicem tabii ki. donunce uzun uzun yazarim neler yaptigimi. herkesi optum :)

Finallerde başarılar dilerim. Umarım diyetin de finallerin de istediğin gibi olur.

avrasya · 13 Ocak 2012

tatlilarim naber?

1 haftadir diyeti tam birakmadim ama, kacamaklarim oldu iskembe corbasi, beyti kebap, cips, kuruyemis, kestane sekeri. Off baya olmus aslinda. disarida yenen ev yEmekleriyle beslendim onlar da yagli tuzlu malumunuz. Vee spora da gitmedim 117 gosteriyorum su an ://///
regl de oldum onun etkisi var midir bilmiyorum ama resmen hic birakmaya gelmiyor :/

finallerim bitti dun ama tez ve proje maratonu var simdi 1 hafta. Haftaya yine duzenli yazacagim, bu hafta da sıkıldıkca girerim. Basarilar dilekleriniz icin tsk ediyorum coook optum hepinizi :))

avrasya · 14 Ocak 2012

dun buyuk bir peynirli salata 2 d ekm yedim ve aksam da 1 k incir.
Spora gidip 25 dk kardiyo 4x10-20 tekrar yaptim.
Sıkıntılı bir gundu pek uzatamadim sporu ve yemek yiyecek mecalim yoktu. Komsularimla sorunlarim vardi...

Bugun 6:45te kalktim!

8 de kahvalti ettim
4 d tam bug ekm
4 hasl yum
90 g lor
dom salatalik

cok oldu ama dunden actim baya.

Bu arada 117 gosteriyordu tarti bir kac gundur bgun 116 gosterdi cok sukur. Umarim artan kg sudur, odemdir.

aysel110 · 14 Ocak 2012

avrasya .!.:
dun buyuk bir peynirli salata 2 d ekm yedim ve aksam da 1 k incir.
Spora gidip 25 dk kardiyo 4x10-20 tekrar yaptim.
Sıkıntılı bir gundu pek uzatamadim sporu ve yemek yiyecek mecalim yoktu. Komsularimla sorunlarim vardi...

Bugun 6:45te kalktim!

8 de kahvalti ettim
4 d tam bug ekm
4 hasl yum
90 g lor
dom salatalik

cok oldu ama dunden actim baya.

Bu arada 117 gosteriyordu tarti bir kac gundur bgun 116 gosterdi cok sukur. Umarim artan kg sudur, odemdir.

Aferin bugün erkenden uyanmışsın.
Gegl döneminde 2 kilo fazla çıkarım hep sende de etkisi vardır mutlaka. Reglin bitince fark edersin. Bak bie kilo gitmiş bile. Papatya ödem attırıcıdır. Bu dönemlerde papatya çayı içebilirsin.
İyi günler...

avrasya · 14 Ocak 2012

aysel110 .!.:
Aferin bugün erkenden uyanmışsın.
Gegl döneminde 2 kilo fazla çıkarım hep sende de etkisi vardır mutlaka. Reglin bitince fark edersin. Bak bie kilo gitmiş bile. Papatya ödem attırıcıdır. Bu dönemlerde papatya çayı içebilirsin.
İyi günler...

ah insallah iki gune 115 e doner geri. Diyetisyen randevum var persembeye korkuyorum :)

papatya cayi sevdigim bir cay alayim eve de :)

avrasya · 15 Ocak 2012

bugun sabahki kahvaltimdan sonra 9 30 gibi 250 ml sut ile bir 3u 1 arada yaptim.

ogleyin canim yemek istemedi.
2 incir ve 8 cig findik yedim.

Aksama dogru 5 gibi 80 g civari lor ile 3 etimek yedim. Yaninda 250 ml sut ile bir 3u bir arada daha ekledim.

Az once yani 02 gibi 2 incir daha yedim.

Spor: 1 saat kadar evde yaptim. Ip atladim bisiklete bindim ve agirlik/mekik yaptim biraz.

Durum bu gelismelerle karsinizda olmaya devam edecegim.

Reglim bitti umarim yarin 115 e donmus olurum.

Herkese selamlar :))

aysel110 · 15 Ocak 2012

avrasya .!.:
bugun sabahki kahvaltimdan sonra 9 30 gibi 250 ml sut ile bir 3u 1 arada yaptim.

ogleyin canim yemek istemedi.
2 incir ve 8 cig findik yedim.

Aksama dogru 5 gibi 80 g civari lor ile 3 etimek yedim. Yaninda 250 ml sut ile bir 3u bir arada daha ekledim.

Az once yani 02 gibi 2 incir daha yedim.

Spor: 1 saat kadar evde yaptim. Ip atladim bisiklete bindim ve agirlik/mekik yaptim biraz.

Durum bu gelismelerle karsinizda olmaya devam edecegim.

Reglim bitti umarim yarin 115 e donmus olurum.

Herkese selamlar :))

Canım bol süt iyi de yediklerin az olmuş biraz. 800 kalorinin altına düşmek saplık açısından da iyi değil. İyi günler...

randomlife · 15 Ocak 2012

avrasya .!.:
bugun sabahki kahvaltimdan sonra 9 30 gibi 250 ml sut ile bir 3u 1 arada yaptim.

ogleyin canim yemek istemedi.
2 incir ve 8 cig findik yedim.

Aksama dogru 5 gibi 80 g civari lor ile 3 etimek yedim. Yaninda 250 ml sut ile bir 3u bir arada daha ekledim.

Az once yani 02 gibi 2 incir daha yedim.

Spor: 1 saat kadar evde yaptim. Ip atladim bisiklete bindim ve agirlik/mekik yaptim biraz.

Durum bu gelismelerle karsinizda olmaya devam edecegim.

Reglim bitti umarim yarin 115 e donmus olurum.

Herkese selamlar :))

canım sen de azaltmışsın iyice ya. çok azaltma valla benim gibi olma :))
ben de iyice azaltmıştım ama şimdi dengelemeye çalışıyorum.

avrasya · 15 Ocak 2012

hanimlar dun niyeyse canim cok bisi yeme istemedi.
Bugun gec kalktim, ilk ogunumu 16 civari yedim, dunu telafi ettim

2 simit
5 6 cheri domates
1 salatalik
3 haslanmis yumurrta
80 g tam yagli beyaz peynir
2 sekerli cay
4 ceviz
7 8 zeytin

oh oh kahvaltiya bakin ya :/

hemen sonra 17 gibi de 7 8 tane hurma yedim.

Sanirim bugunu burda birakirim :)

dunku ip atlama yordu beni bacaklarim agriyor. Bugun spor yapmiycam sanirim cok sıkılırsam bisiklete binebilirim.

kalbimEllerinde · 16 Ocak 2012

avrasya .!.:
hanimlar dun niyeyse canim cok bisi yeme istemedi.
Bugun gec kalktim, ilk ogunumu 16 civari yedim, dunu telafi ettim

2 simit
5 6 cheri domates
1 salatalik
3 haslanmis yumurrta
80 g tam yagli beyaz peynir
2 sekerli cay
4 ceviz
7 8 zeytin

oh oh kahvaltiya bakin ya :/

hemen sonra 17 gibi de 7 8 tane hurma yedim.

Sanirim bugunu burda birakirim :)

dunku ip atlama yordu beni bacaklarim agriyor. Bugun spor yapmiycam sanirim cok sıkılırsam bisiklete binebilirim.

dün baya az yemissin canim. aliskanlik hale getirme sakin.
ama bugünle iyi dengelemissin afiyet olsun tatlim
bari salata yada yogurt felan ye ac kalma

avrasya · 16 Ocak 2012

Selam kizlar

Ben her seyi abartmaya meyilli bir insanim.

Simdi de farkettim ki internetim bitmis olmasina ragmen gunde 5 saatimi kk da geciriyorum.

Burada gunluk tutmak, desteginizi gormek superdi. Ama kendimi frenleyemedigim ve diger islerimi yarida biraktigim icin siteye girmeyi birakicam. Diyete devam edicem elbet. Ama durum simdilik bu.

Bir gun belki 65 kg olup gelip resimlerimi koyarim :)

O zamana kadar hepinize hoscakalin diyorum. Herkese saglik mutluluk huzur bol kilo vermeler diliyorum.

randomlife · 16 Ocak 2012

avrasya .!.:
Selam kizlar

Ben her seyi abartmaya meyilli bir insanim.

Simdi de farkettim ki internetim bitmis olmasina ragmen gunde 5 saatimi kk da geciriyorum.

Burada gunluk tutmak, desteginizi gormek superdi. Ama kendimi frenleyemedigim ve diger islerimi yarida biraktigim icin siteye girmeyi birakicam. Diyete devam edicem elbet. Ama durum simdilik bu.

Bir gun belki 65 kg olup gelip resimlerimi koyarim :)

O zamana kadar hepinize hoscakalin diyorum. Herkese saglik mutluluk huzur bol kilo vermeler diliyorum.

aaaaaaaaaaaaaaaa (

ozge84 · 16 Ocak 2012

avrasya .!.:
Selam kizlar

Ben her seyi abartmaya meyilli bir insanim.

Simdi de farkettim ki internetim bitmis olmasina ragmen gunde 5 saatimi kk da geciriyorum.

Burada gunluk tutmak, desteginizi gormek superdi. Ama kendimi frenleyemedigim ve diger islerimi yarida biraktigim icin siteye girmeyi birakicam. Diyete devam edicem elbet. Ama durum simdilik bu.

Bir gun belki 65 kg olup gelip resimlerimi koyarim :)

O zamana kadar hepinize hoscakalin diyorum. Herkese saglik mutluluk huzur bol kilo vermeler diliyorum.

Zayıflamıs halinin resimlerini bekliyoruz.O zamana kadar hoscakal...

Avrasya'nın Diyet Günlüğü

Guru

damlaya damlaya göl olur

bu sefer olacak!! hedef55

Guru

Guru

damlaya damlaya göl olur

Guru

Bebek adımlarıyla...

Guru

Guru

Bebek adımlarıyla...

Guru

Guru

Bebek adımlarıyla...

bu sefer olacak!! hedef55

Guru

damlaya damlaya göl olur

Guru

bu sefer olacak!! hedef55

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency