• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

50 basen 50 iç bacak 50 kalça videodaki hareketlerden yaptım biraz ama çok yoruldum ben yeni başladığım için mi acaba
 
TanGO .!.:
600e kadar saymak zor geldi bana :KK70: onun yerine sure tutsan daha kolay olmaz mı
Genişletmek için tıkla...
Her seferinde 100 e kadar sayıp , kağıda çizik atıyorum . :KK45:
Belki süre daha kolay olabilir ama böyle alıştım . Bir de atlama konusunda standart bir sayım yok ama en az ipsiz 300 yapmaya çalışıyorum .
 
TanGO .!.:
Komple kilolu olanlar daha şanslı aslında diyet+sporla her tarafları eriyor asıl bizim gibi bölgesel olanların işi zor zayiflayinca diğer bölgelerim ciroza dönüyor basenlerde yine çok az değişiklik oluyor
Genişletmek için tıkla...
Sadece basen hareketi yaparak basenden kurtulmaya çalışmak , her yöne etki edecek spor hareketleri artı diyetle komple erimeye çalışmaktan daha az meşakkatli gibi . Tabii toparlamak kolay ama yağı eritmek söz konusu olunca nasil olur bilemem . Ben hep toplu çalıştım :KK61:
 
rise_rainbow .!.:
Evet. Karakterde pek değişmiyor ama. Aynı yardımcıyı anneme yollamıştım. Normalde 17.00'e kadar çalışılıyor tam gün için gelen yardımcılar, 14.00 de tüm işim bitti deyip tam ücret istemiş. Annem de tamam deyip yollamış. Üzerine bir sürü erzak vermiş. Sonra garibim benim gibi, şurası eksik olmuş, burayı yarım yapmış deyip durdu. İki sefer annem bir şeyler almaya bakkala gitmiş, yok fırça istemiş, yok deterjan beğenmemiş. Kahvaltı ve öğle molalarını bayağı uzun tutup sohbet etmiş. 3 saat eksik çalışması haksızlık değil mi? Annemin kızıyım işte bende. Değişemiyoruz ki. Yani başkası hatta 18.00 kadar çalıştırıp, ütü, iğneden ipliğe herşeyi yaptırıyorken, azıcık merhamet gösterene de böyle mi yapması lazım. Bende bayağı dertliymişim ayol..:KK57:
Eşim diyor ki niye kafanı yoruyorsun, başkasını çağırdın oldu bitti. Birde patron konumunda olan sensin. Çağırmak zorunda değilsin diyerekten noktayı koydu, haklı olaraktan. Komşu ve aynı zamanda iş arkadaşımda "paramla kendimi yoruyorum hep" der.
Asıl sıkıntı bu muameleyle sürekli karşılaştığım için, sorunu kendimde görmem.:KK1:
Okuduğunuz için teşekkürler.:KK39:
Genişletmek için tıkla...
Bence yapabilecegi kadar iş belirleyip , Yardıma gelen kişiye yaptırmalısın . Yanlış anlama ama beraber yapmayı doğru bulmuyorum . Memnun değilsen değiştir bence de ve beğenmediğin yerleri tekrar yapmasını uygun dille istemelisin . Bu bir alışveriş nihayetinde . Karşılıklı olarak memnun kalmalısınız ki devamı gelsin .
 
Callanetics e başladım ben de. 6. saatimi yaptım bugün. Çok etkili şimdiden hissediyorum.
 
aykumsal .!.:
50 basen 50 iç bacak 50 kalça videodaki hareketlerden yaptım biraz ama çok yoruldum ben yeni başladığım için mi acaba
Genişletmek için tıkla...
Kesinlikle düzenli yaptıkça daha az yoruyor o nedenle belli süre aralıklarla arttırıyoruz sayıları . Sakın bırakma yaptıkça vücut alışıyor . Bende 30 la başlamıştım o bile yoruyordu :KK56:
 
dün 1 saat yürüyüş ve tibet yaptım ve gün boyu sokaklardaydım
bugunde büyük temizlik yaptım evde yarın misafirler var pasta çörek börek yaptım çok yorgunum
sadece videodaki hareketler ve tibet yaptım
 
Lenay .!.:
Sadece basen hareketi yaparak basenden kurtulmaya çalışmak , her yöne etki edecek spor hareketleri artı diyetle komple erimeye çalışmaktan daha az meşakkatli gibi . Tabii toparlamak kolay ama yağı eritmek söz konusu olunca nasil olur bilemem . Ben hep toplu çalıştım :KK61:
Genişletmek için tıkla...
Güzel bir diyet ve kardiyo yaparak tümünden kurtulabilirsin bence bizim işimiz daha zor diyet fazla ise yaramıyor
 
Lenay .!.:
Kesinlikle düzenli yaptıkça daha az yoruyor o nedenle belli süre aralıklarla arttırıyoruz sayıları . Sakın bırakma yaptıkça vücut alışıyor . Bende 30 la başlamıştım o bile yoruyordu :KK56:
Genişletmek için tıkla...
Ben ilk başladığımda 30 u zor yapıyordum 300 nasıl yapabiliyorlar diye sasiriyordum :D
 
aykumsal .!.:
50 basen 50 iç bacak 50 kalça videodaki hareketlerden yaptım biraz ama çok yoruldum ben yeni başladığım için mi acaba
Genişletmek için tıkla...


AAa yapamadın mi?
Yeni başladığın için değil başka sebeplerdendir.:KK53::KK53:

Şaka bir yana yeni başladığın için ben ilk zamanlar 50 yapacam diye bir yerlerimi yırtıyordum. 300 yapan arkadaşlar nasıl yapıyor diye hayret ediyordum. Ama yaptıkça alışiyorsun yavas yavaş yaptığın sayıyı hergün arttır. Ayağın bırak acısın acısın ki yağlar gitsin. :KK60::KK60:
 
Yagmurun_kizi .!.:
AAa yapamadın mi?
Yeni başladığın için değil başka sebeplerdendir.:KK53::KK53:

Şaka bir yana yeni başladığın için ben ilk zamanlar 50 yapacam diye bir yerlerimi yırtıyordum. 300 yapan arkadaşlar nasıl yapıyor diye hayret ediyordum. Ama yaptıkça alışiyorsun yavas yavaş yaptığın sayıyı hergün arttır. Ayağın bırak acısın acısın ki yağlar gitsin. :KK60::KK60:
Genişletmek için tıkla...
O hareketleri yaşında kalkamadım yerinden ben tsşlandım galiba :KK45:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

gecevekedicik
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
130K
gecevekedicik
gecevekedicik
Elif
Evde Basen ve Kalça Eritmek için Egzersizler
Yorumlar
1
Görüntüleme
5K
akustikadin
akustikadin
pearlweed
Slim FAT hayatımdan > Slim FIT hayatıma geçiş günlüğüm
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
23K
pearlweed
pearlweed
O
Insanity Max30 günlüğüm
168 169 170
Yorumlar
3K
Görüntüleme
148K
Olivenoil
O
I
2015 ocak anneleri çıtır oluyor :-)
17 18 19
Yorumlar
373
Görüntüleme
19K
Whiteandblue
Whiteandblue
Back