• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

400 basen+50 köprü+50 iç bacak+50 lastikle yana adım+videodaki hareketler 25er tekrar+başta ve sonda esneme hareketleri
 
Başladığımız günden bu yana 1ay geçmiş inanamiyorum ne çabuk geçti yapmasak 1aydir popomuzun üstüne boş boş oturuyor olacaktık:confused:
 
Ölçtüm soyliyim mi :oops: yoksa yarın mi soyliyim hatta akşam ben bi saunaya falan gireyim yarına daha az çıksın :D
 
Yagmurun_kizi Yagmurun_kizi 425 basen+425 iç bacak 75 köprü+ videodaki hareketler
C cranial 300 basen + 400 iç bacak + 75 köprü + tibet 5 tekrar
@Lenay 230 basen + 230 iç bacak + 100 ipli /400 ipsiz atlama + 1,5 dk plank
@rise_rainbow
nazlma nazlma
TanGO TanGO 400 basen+50 köprü+50 iç bacak+50 lastikle yana adım+videodaki hareketler 25er tekrar+başta ve sonda esneme hareketleri
@Hazal
@BahaRaslan99
sdktm sdktm
A aykumsal



BİLDİRİMLER NEREDE BAYANLAR:KK62:

KIZLAR YARIN ÖLÇÜM YAPIP BANA BİLDİRMEYİ UNUTMAYIN LÜTFEN!!!!:KK49:
 
Back