- 10 Ekim 2010
- 2.223
- 613
- 163
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #421
bu hareketler az değil mi sanki
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- basen korkulu rüya
bu hareketler az değil mi sanki
- 19 Ocak 2016
- 1.387
- 1.389
- 83
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #422
Benim sorunum sadece basen bölgesinde basen hareketini sayı olarak artticam belki baska basen hareketlerine de baslarim daha sonra
- 3 Şubat 2010
- 11.305
- 5.495
- 448
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #423
150 şer adet yaptım hareketleri .
- 10 Ekim 2010
- 2.223
- 613
- 163
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #424
anladım
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.623
- 498
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #425
Sagolasin hayatim Allah razı olsun dualarini kabul etsinederim canım.
sayısız Şafi çekiyorum annene
Bu arada 60 makas
60 squat
40 sn plank
- 3 Şubat 2010
- 11.305
- 5.495
- 448
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #426
Sagolasin hayatim Allah razı olsun dualarini kabul etsin
Bu arada 60 makas
60 squat
40 sn plank
Çok gecmis olsun Allah şifa versin inşallah
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.623
- 498
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #427
Sagolasin canim benim inşAllah
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.623
- 498
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #428
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #429
Yagmurun_kizi
C cranial 300 makas+300icbacak
Safir Taht
150 basen 150 ic bacakI irva34
@rise_rainbow
C cocoo_
@Helcin10
nazlma
TanGO
50 basen 50 ic bacak
Selenofil
60 squat 60 makas 40 sn plank
Zynpnz666
M Mrtays
@avucdolusudua
@BahaRaslan99
bildirimleri bekliyoruum arkadaslaaar
)daracik bir elbisee giydinizzz bel guzel hos incee...
ama o da neee.. altta kocaman basenlerr..
hic estetik durmuyo.... oysa ne güzel elbiseydi
((hadii arkadaş laaar bu durumu yasamamak icin hareketlerimizi yapmaayaaaa
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #430
canim gel sen de katil bize.cranial sizi takipteyim bende bakalım kurtulabilecek miyiz benim yaptığım videoda bu hareketlerde var kardiyo ile birleştirtim sonuç alırsam bende sizinle paylaşırım canım şu basenler yok mu başa bela
kac cm basenlerin bacaklarin??
ınsallah pazartesiden itibaren ben de yuruyusle birleştirecegimm incecik bacaklarimiz olur insalllaaaah
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
- 158
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #431
Haftada 3 gün 45 dk pilates yapıyorum şudur budur diye bildirim yapamam
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #432
tamam canım güzel sonuclarini bekliyoruz ama
)
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
- 158
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #433
mutlaka bildiririm sizleride takip altına aldımtamam canım güzel sonuclarini bekliyoruz ama
- 3 Şubat 2010
- 11.305
- 5.495
- 448
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #434
Senin bacaklar ne alemde
Ben 2 sayi eksik yapiyom
Saymıyorum ama sağ bacağımı 3-5 fazla yapıyorum ölçünce görecez bakalım etkili oldu mu
- 15 Şubat 2014
- 1.322
- 1.276
- 158
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #435
Yagmurun_kizi
150 basen+ 300 ic bacak
C cranial 300 makas+300icbacak
I irva34
@rise_rainbow 150 basen+ 300 ic bacak
C cocoo_
@Helcin10
M Mrtays
@avucdolusudua
@BahaRaslan99
bildirimleri bekliyoruum arkadaslaaar
daracik bir elbisee giydinizzz bel guzel hos incee...
ama o da neee.. altta kocaman basenlerr..
hic estetik durmuyo.... oysa ne güzel elbiseydi
hadii arkadaş laaar bu durumu yasamamak icin hareketlerimizi yapmaayaaaa
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.623
- 498
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #436
Kız bendeki tuaflikda sağ bacagimda.Saymıyorum ama sağ bacağımı 3-5 fazla yapıyorum ölçünce görecez bakalım etkili oldu mu
Ay inşallah bizi ugrastirmadan kendiliğinden düzelir.:))
- 10 Ekim 2010
- 2.223
- 613
- 163
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #437
dvd ye bakmadan ebru şallı skinny jeans dvd sinin lastiksiz yapılan hareketlerini yaptım bugün
ama dvd ye göre sayılarını baya arttırdım her bir hareketi 3x25 kez yapıyorum
ama dvd ye göre sayılarını baya arttırdım her bir hareketi 3x25 kez yapıyorum
- 10 Ekim 2010
- 2.223
- 613
- 163
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #438
birde 20 dk zumba
- 25 Aralık 2011
- 5.036
- 3.375
- 373
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #439
Selam kizlar.bu gun misafirim vardi. Dun hazirlik filan derken yazamadim
Yagmurun_kizi
60 Tane Yaptim.2 katina cikardim
Yagmurun_kizi
60 Tane Yaptim.2 katina cikardim
- 3 Şubat 2010
- 11.305
- 5.495
- 448
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #440
Ha ha haaaa benim sağ kalınKız bendeki tuaflikda sağ bacagimda.
Ay inşallah bizi ugrastirmadan kendiliğinden düzelir.:))
Inşallah ikisi de incecik olur ya , bugün şöyle biraz baktım hiç incelmiş gibi gelmedi bacaklarım . Inceleyim derken kas yapıp kalinlaşmasınlar korktum biraz . Yine de 1 ay devam edicem , benim kilo sorunum da var . Boğazımı da tutabilsem keşke . Biraz klasik olacak ama pazartesiden itibaren , yediklerime dikkat edip ekmeği bırakmaya karar verdim
Benzer Konular
