Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

Yagmurun_kizi
Safir Taht
@TanGO
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634 240 sn plank+35 dk yürüyüş+500 makas+500 iç bacak+leans hips &outer thight+mari winsor pilates
chentiq 45 dk yürüyüş
serapozcan3343
Nefs

Yagmurun_kizi
Safir Taht
@TanGO
Ni5AN posture challenge 11.gün + thigh challenge 11.gün + 100 donkey kick + lean hips & outer thighs + 350 makas
@rise_rainbow
rose7634 240 sn plank+35 dk yürüyüş+500 makas+500 iç bacak+leans hips &outer thight+mari winsor pilates
chentiq 45 dk yürüyüş
serapozcan3343
Nefs

Yagmurun_kizi
Safir Taht 240 sn plank + 600 makas + 350 iç bacak + 50 donkey kick + 20 dk yürüyüş
@TanGO
Ni5AN posture challenge 11.gün + thigh challenge 11.gün + 100 donkey kick + lean hips & outer thighs + 350 makas
@rise_rainbow
rose7634 240 sn plank+35 dk yürüyüş+500 makas+500 iç bacak+leans hips &outer thight+mari winsor pilates
chentiq 45 dk yürüyüş
serapozcan3343
Nefs

Yagmurun_kizi
Safir Taht 240 sn plank + 600 makas + 350 iç bacak + 50 donkey kick + 20 dk yürüyüş
@TanGO
Ni5AN posture challenge 11.gün + thigh challenge 11.gün + 100 donkey kick + lean hips & outer thighs + 350 makas
@rise_rainbow
rose7634 240 sn plank+35 dk yürüyüş+500 makas+500 iç bacak+leans hips &outer thight+mari winsor pilates
chentiq 45 dk yürüyüş
serapozcan3343
Nefs

Kızlar ben bugun birsey yapmadım sabah niyetliydim akşam da kandil için vaktim i geçirmek istiyorum ınsallh yarın iyi geceler hepinize allah dualarinizi kabul etsin

Herkes nelerelerde kizlar

Yagmurun_kizi
C cranial
Safir Taht 45 dk yürüyüş + 500 basen + 180 sopa çevirme + 50 donkey kick + 200 iç bacak
TanGO
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634 chentiq
serapozcan3343
Nefs

serapozcan3343 .!.:

Herkes nelerelerde kizlar

Genişletmek için tıkla...

Bahar geldi rehavet çöktü üzerimize galiba .

Yagmurun_kizi [/USER]
C cranial
Safir Taht 45 dk yürüyüş + 500 basen + 180 sopa çevirme + 50 donkey kick + 200 iç bacak
TanGO
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634 chentiq
serapozcan3343 mari winsor + 150 iç bacak + 300 omuzda sopa çevirme + değişik hareketler
Nefs

Lenay .!.:

Bahar geldi rehavet çöktü üzerimize galiba .

Genişletmek için tıkla...

Sanirim canım birazda oklavalar olmayınca rahat bıraktık

persembe yapmam gerekıyordu cok yorulmustum spora da gıdemedım evde de yapamadım dün de spora gıttım ama bı bıkkınlık hıssettım cok fazla hareket yapamadan gerı dondum vıcdan azabı hıssedıyorum nıye boyle oldum kı :/

dün yapamadım kpss ye girdim eşim de evde olunca kaldı.
bende de bir isteksizlik var. havalardan mıdır nedir
toparlanmak gerek. ölçüm gününü düşünelim. bırakmak yok gidecek o basenler

Merhaba Hanımlar
Yemek Yarışması''Çorbalar'' kategorisinde oylamamız başladı.
Oyunuzu kullandınız mı?
Oy vermek için linki tıklayın Lütfen!!Şimdiden çok teşekkür ediyorum

Yagmurun_kizi
C cranial
Safir Taht
@TanGO
Ni5AN posture challenge 13.gün +thigh challenge 13.gün+100 donkey kick+lean hips & outer thighs
@rise_rainbow
rose7634 @ chentiq
serapozcan3343
Nefs

Ni5AN .!.:

dün yapamadım kpss ye girdim eşim de evde olunca kaldı.
bende de bir isteksizlik var. havalardan mıdır nedir
toparlanmak gerek. ölçüm gününü düşünelim. bırakmak yok gidecek o basenler

Genişletmek için tıkla...

Umarım güzel geçmiştir sınavın , hakkınızda hayırlısı olsun .

Yagmurun_kizi
C cranial
Safir Taht 270 sn plank + mari winsor + 600 makas + 350 iç bacak + 50 donkey kick + 100 sopa çevirme + 40 dk yürüyüş
@TanGO
Ni5AN posture challenge 13.gün +thigh challenge 13.gün+100 donkey kick+lean hips & outer thighs
@rise_rainbow
rose7634 @ chentiq
serapozcan3343
Nefs

Yagmurun_kizi
C cranial
Safir Taht 270 sn plank + mari winsor + 600 makas + 350 iç bacak + 50 donkey kick + 100 sopa çevirme + 40 dk yürüyüş
@TanGO
Ni5AN posture challenge 13.gün +thigh challenge 13.gün+100 donkey kick+lean hips & outer thighs
@rise_rainbow
rose7634 mari winsor+eceececomtr basen egzersizleri (6dk+7 dk )2 video+mary helen lean hips outer thigh
chentiq
serapozcan3343
Nefs

Bugun oyle bir sey yedim ki... 1 ay calissam cokmaz acisi.

Konu sahibemi ozledim

Lenay .!.:

Umarım güzel geçmiştir sınavın , hakkınızda hayırlısı olsun .

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım güzeldi

chentiq .!.:

Bugun oyle bir sey yedim ki... 1 ay calissam cokmaz acisi.
Konu sahibemi ozledim

Genişletmek için tıkla...

Ne yedin kii canım.
Valla ben de kilo aldım öyle döndüm offf offff
Hakkaten nerde Yagmurun_kizi nerde merdanelerimiz.