Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

Yagmurun_kizi
Safir Taht
TanGO Hamiş Günlük yürüyüş
Ni5AN posture challenge 10.gün + thigh challenge 10. gün + 100 donkey kick + lean hips & outer thighs + 300 makas
@rise_rainbow
rose7634
chentiq
serapozcan3343
Nefs

Nerdesiniz kızlar

Ni5AN .!.:

Nerdesiniz kızlar

Genişletmek için tıkla...

Tatil sendromu yasiyorum. Bag bahcr gezdik.... sen ne yaptin

Yagmurun_kizi
Safir Taht
TanGO Hamiş Günlük yürüyüş
Ni5AN posture challenge 10.gün + thigh challenge 10. gün + 100 donkey kick + lean hips & outer thighs + 300 makas
@rise_rainbow
rose7634
chentiq 1 saat yuruyus + 100 karisik hareket
serapozcan3343
Nefs [/QUOTE]

Bende ev topluyorum taşınma işi var yogun günler yani

Yagmurun_kizi
C cranial
Safir Taht 40 dk yürüyüş + 600 makas + 100 iç bacak + 100 sopa çevirme + 40 donkey kick + 200 sn plank
TanGO Hamiş Günlük yürüyüş
Ni5AN posture challenge 10.gün + thigh challenge 10. gün + 100 donkey kick + lean hips & outer thighs + 300 makas
@rise_rainbow
rose7634
chentiq 1 saat yuruyus + 100 karisik hareket
serapozcan3343
Nefs

Yagmurun_kizi
C cranial
Safir Taht 40 dk yürüyüş + 600 makas + 100 iç bacak + 100 sopa çevirme + 40 donkey kick + 200 sn plank
TanGO Hamiş Günlük yürüyüş
Ni5AN posture challenge 10.gün + thigh challenge 10. gün + 100 donkey kick + lean hips & outer thighs + 300 makas
@rise_rainbow
rose7634 40 dk yürüyüş+500 makas+500 iç bacak+200 sn.plank
chentiq 1 saat yuruyus + 100 karisik hareket
serapozcan3343
Nefs

Günaydın kizlar

günaydınlar :)

Günaydın kızlar

arkadaşlar bugün ben de yaptım
dance dance warm up+posture, thigh challange+mari

Slm kizlar bugün bildirim uokmu???

20 MAYIS CUMA

Yagmurun_kizi
Safir Taht
TanGO
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634
chentiq
serapozcan3343 mari winsor + 200 plates topu ile basen eritme hareketi + 70 makas +100 iç bacak + değişik hareketler
Nefs

Kizlarrrr nerelerdesinizzzz

Yagmurun_kizi canım nerelerdesin acaba yazdın da Ben mi kaçırdım
Bu Tobik senin oklavalar olmayınca hemen kaytaricaz valla

20 MAYIS CUMA

Yagmurun_kizi
Safir Taht 240 sn plank + 30 dk yürüyüş + 40 donkey kick + 400 makas + 200 iç bacak
TanGO
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634
chentiq
serapozcan3343 mari winsor + 200 plates topu ile basen eritme hareketi + 70 makas +100 iç bacak + değişik hareketler
Nefs

Dun hic geyik donmemis.

Gunaydin kizlar.
"Bugun basen lerin icin ne yaptin" sorusunj sormadan uyumayalim..

20 MAYIS CUMA

Yagmurun_kizi
Safir Taht 240 sn plank + 30 dk yürüyüş + 40 donkey kick + 400 makas + 200 iç bacak
@TanGO
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634 240 sn plank+35 dk yürüuyüş+500 makas+500 iç bacak+leans hips &outer thight
chentiq
serapozcan3343 mari winsor + 200 plates topu ile basen eritme hareketi + 70 makas +100 iç bacak + değişik hareketler
Nefs
dün yazamamıştım

chentiq .!.:

Dun hic geyik donmemis.

Gunaydin kizlar.
"Bugun basen lerin icin ne yaptin" sorusunj sormadan uyumayalim..

Genişletmek için tıkla...

sanada günaydın canım

Yagmurun_kizi
Safir Taht
@TanGO
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634 240 sn plank+35 dk yürüyüş+500 makas+500 iç bacak+leans hips &outer thight+mari winsor pilates
chentiq
serapozcan3343
Nefs