• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

Günaydın azîmli arkadaşlarım :KK200:

Yagmurun_kizi Yagmurun_kizi
C cranial
Safir Taht Safir Taht
TanGO TanGO Hamiş :anneadayı: Günlük yürüyüŞ
Ni5AN Ni5AN
@rise_rainbow
@DisiAnka
rose7634 rose7634
chentiq chentiq
serapozcan3343 serapozcan3343
Nefs Nefs




ÜŞENMEYİN VE BU YAZIYI OKUYUN KIZLARR




NASIL MOTİVE OLURUZ?

Açlık, sporda yorulmak, tadı çirkin kürler hepsine dayanabiliriz yeter ki motive olalım ve motive kalalım. Aslında en önemlisi bu. Motive olduk mu her şey mümkün kızlar. Peki nasıl motive oluruz? Veya ben nasıl motive oluyorum, motive kalıyorum ?


Before After fotoğrafları
Ohaa bu kız bu kadar nasıl zayıflamış. Ayyy cillop gibi olmuş bu. Bu 50 kilo verdiyse ben 15 kiloyu hayli hayli veririm. Ayy ben de zayıflayınca böyle fotoğraflar koycam bana da böyle dicekler. Ay şu kızın bacaklara popoya bak nasıl seksi olmuş. Before after fotoğraflarına bakarken kafamdan geçenler hep böyle oluyor. Her gün düzenli olarak before after fotoğrafı bakıyorum bir nevi terapi
Ayna
Aynalardan kaçmak istiyorum ama kaçtıkça insan farkına varamıyor kendinin. Her gün geçin ayna karşısına inceleyin kendinizi, sevin kendinizi, iltifat edin. Ayy kız nasıl kilo vermişsin diyin kendinize. Başka insanlardan önce kendinizin farkına varması gerek. Kendinize bakıp sevdikten sonra hayal edin. İncecik belinizi, sütun gibi bacaklarınızı, kıvrımlı poponuzu hayal edin. Zaten bir kaç kere yaptıktan sonra o kadar seveceksiniz ki bunu her gün yapacaksınız.
Tartı
Vee kaçmanız gereken ayna değil asıl tartı kızlar. Tamam eyvallah bazen haftada 2 kilo falan veriyorsunuz güzel ama her hafta böyle olması da biraz zor. E sonra noluyor? Bu ay niye veremedim. Her zaman diyorum tartı değil mezura. Vücudunuz gösterdiğiniz çabayı asla karşılıksız bırakmaz. En fazla yağlarınızı yakıp kaslarınızı geliştirmişsinizdir o yüzden tartıdaki rakam aynıdır.Tartıda değişim görmeseniz bile mezuradakini göreceksiniz.
Kağıtlar
Kızlar evin her köşesine Zayıflamak İstiyorum yazılı kağıtlar astım. Özellikle buzdolabının üstüne, yemek masasının karşısına ve ocağın başına astım. Ne zaman kaçamak yapmak istesem gözüm bu kağıtlara takılıyor ve vazgeçiyorum.
Yakın Arkadaş/Sevgili/Anne
İlk kilo vermeye karar verdiğimde erkek arkadaşım bana karşı çıktı ben seni böyle beğeniyorum saçmalama falan dedi sonra baya bi kafasını ütüleyerek ikna ettim ve bir anlaşma yaptık. Aynı evde yaşıyoruz dolayısıyla bütün yemeklerimizi birlikte yiyoruz. Yalval yakar ikna ettiğim anlaşma ise şu: Mesela canım çikolata istediğinde bana ‘Ay bi de onu yiyip iyice şişicek misin’ demesini istedim. Veya spor yapmaya üşendiğimde bana atar yap konuşma benle yapmak zorunda kalayım dedim. Bir de destek olması var tabi. Bebeğim bak sence göbeğim biraz gitmiş mi dediğimde öyle olsun olmasın her seferinde evet gitmiş diyor. Onun desteği her şeyin üstünde bana göre. Siz de birlikte yaşadığınız ev arkadaşınızdan veya annenizden ablanızdan böyle bir şey rica edebilirsiniz. İnanın çok yararı oluyor.
Küçük Beden Giysiler
Son yöntemim ise bu kızlar. 42 beden bir kızdım. İlk kilo vermeye karar verdiğim gün gittim hem pahalı hem çok güzel hem de şimdi giydiğimde bana yakışmayan 38 beden 1 etek 1 tşört bir gömlek aldım. Astım evin en çok gördüğüm kısmına onları, gördükçe motive oluyorum. Giricem lan bunların içine diyorum kendi kendime. Hem verdiğim paraya yazık olmasın hem de kendime ayıp olmasın diye nasıl çabalıyorum. Ve işe yaradı ilk aldığım gün popomdan yukarı çıkmayan eteğin bütün düğmeleri kapanıyor sadece baya bi sıkıyor :)))
Umarım motive olmanıza ve öyle kalmanıza biraz da olsa katkım olmuştur.
İYİ ZAYIFLAMALAAAAAAAAAAAAR :))
 
Yagmurun_kizi Yagmurun_kizi beyonce butt workout+ 200 köprü+50 fire hyrants+ 50 dankey kick+ 500 iç bacak + 750 makas
C cranial
Safir Taht Safir Taht 600 makas + mari winsor buns & thigh + 100 omuzda sopa çevirme + 160 iç bacak + 90 sn plank
TanGO TanGO Hamiş :anneadayı: Günlük yürüyüŞ
Ni5AN Ni5AN leslie 2 mil + posture challenge 5.gün + thigh challenge 5. gün + 100 donkey kick + 100 fire hydrants + mari winsor + lean hips & outer thighs
@rise_rainbow
@DisiAnka
rose7634 rose7634
chentiq chentiq
serapozcan3343 serapozcan3343 Mari winsor + beyonce butt workout+180 iç bacak + 70 squats + 35 dk tempolu yürüyüş + kondisyon bisikleti 10 dk + plates topu ile 100 basen eritme hareketi + 30 dk havuzda basen eritme hareketi + 30 dankey +10 fire
Nefs Nefs
 
Yagmurun_kizi Yagmurun_kizi beyonce butt workout+ 200 köprü+50 fire hyrants+ 50 dankey kick+ 500 iç bacak + 750 makas
C cranial
Safir Taht Safir Taht 600 makas + mari winsor buns & thigh + 100 omuzda sopa çevirme + 160 iç bacak + 90 sn plank
TanGO TanGO Hamiş :anneadayı: Günlük yürüyüŞ
Ni5AN Ni5AN leslie 2 mil + posture challenge 5.gün + thigh challenge 5. gün + 100 donkey kick + 100 fire hydrants + mari winsor + lean hips & outer thighs
@rise_rainbow
@DisiAnka
rose7634 rose7634 kardiyo ile ısınma+300 fire hyrants+200 dankey kick+400 makas+450 iç bacak+300 köprü+mari winsör pilates+90 sn plank
chentiq chentiq
serapozcan3343 serapozcan3343 Mari winsor + beyonce butt workout+180 iç bacak + 70 squats + 35 dk tempolu yürüyüş + kondisyon bisikleti 10 dk + plates topu ile basen eritme hareketi + yarım saat havuzda basen eritme hareketi + 30 dankey +10 fire
Nefs Nefs
 
Yagmurun_kizi Yagmurun_kizi [/USER] beyonce butt workout+ 200 köprü+50 fire hyrants+ 50 dankey kick+ 500 iç bacak + 750 makas
C cranial
Safir Taht Safir Taht 600 makas + mari winsor buns & thigh + 100 omuzda sopa çevirme + 160 iç bacak + 90 sn plank
TanGO TanGO Hamiş :anneadayı: Günlük yürüyüŞ
Ni5AN Ni5AN leslie 2 mil + posture challenge 5.gün + thigh challenge 5. gün + 100 donkey kick + 100 fire hydrants + mari winsor + lean hips & outer thighs
@rise_rainbow
@DisiAnka
rose7634 rose7634 kardiyo ile ısınma+300 fire hyrants+200 dankey kick+400 makas+450 iç bacak+300 köprü+mari winsör pilates+90 sn plank
chentiq chentiq
serapozcan3343 serapozcan3343 Mari winsor + beyonce butt workout+180 iç bacak + 70 squats + 35 dk tempolu yürüyüş + kondisyon bisikleti 10 dk + plates topu ile basen eritme hareketi + yarım saat havuzda basen eritme hareketi + 30 dankey +10 fire
Nefs Nefs ;
200 İp Atlama + 1 Saat Tempolu Yürüyüş+Yarım yamalak Beyonce Butt Workout...
 
Yagmurun_kizi Yagmurun_kizi [/USER] beyonce butt workout+ 200 köprü+50 fire hyrants+ 50 dankey kick+ 500 iç bacak + 750 makas
C cranial
Safir Taht Safir Taht 600 makas + mari winsor buns & thigh + 100 omuzda sopa çevirme + 160 iç bacak + 90 sn plank
TanGO TanGO Hamiş :anneadayı: Günlük yürüyüŞ
Ni5AN Ni5AN leslie 2 mil + posture challenge 5.gün + thigh challenge 5. gün + 100 donkey kick + 100 fire hydrants + mari winsor + lean hips & outer thighs
@rise_rainbow
@DisiAnka
rose7634 rose7634 kardiyo ile ısınma+300 fire hyrants+200 dankey kick+400 makas+450 iç bacak+300 köprü+mari winsör pilates+90 sn plank
chentiq chentiq 20 dk yuruyus + challenge
serapozcan3343 serapozcan3343 Mari winsor + beyonce butt workout+180 iç bacak + 70 squats + 35 dk tempolu yürüyüş + kondisyon bisikleti 10 dk + plates topu ile basen eritme hareketi + yarım saat havuzda basen eritme hareketi + 30 dankey +10 fire
Nefs Nefs ;
200 İp Atlama + 1 Saat Tempolu Yürüyüş+Yarım yamalak Beyonce Butt Workout...
 
NEFSSEMS .!.:
Offfff çooookkkkkkkkk zor geldiii yaaa
Yapamadım :KK42::KK42::KK42:
Ben yürüyorum canım yeter bana
Genişletmek için tıkla...

kaç aydır düzenli egzesiz yapmama rağmen benim bile bugun gün boyu yere çömelirken ayaklarım acıdı. ama devam edeceğim yinede..


sadece yürümek yetmez canım egzersizle destek olman lazım
 
Yagmurun_kizi .!.:
kaç aydır düzenli egzesiz yapmama rağmen benim bile bugun gün boyu yere çömelirken ayaklarım acıdı. ama devam edeceğim yinede..


sadece yürümek yetmez canım egzersizle destek olman lazım
Genişletmek için tıkla...

Amaa bennn egzersiz hiç yapmadım hayatımda...
Sevmiyorum hemen pes ediyorum...
Ama gerçekten acayip yaktı bacaklarımi o yarım yamalak haliyle...
Belki az az alisirsam yapabilirim....
 
NEFSSEMS .!.:
Amaa bennn egzersiz hiç yapmadım hayatımda...
Sevmiyorum hemen pes ediyorum...
Ama gerçekten acayip yaktı bacaklarımi o yarım yamalak haliyle...
Belki az az alisirsam yapabilirim....
Genişletmek için tıkla...


ben anamın karnından egzersiz yaparak doğdum ya sanki:KK53::KK53:

3 aydır düzenli yapıyorum bende enim ol su konuyu açmış olmasaydım on kere bırakmıştım..

buradaki arkadaşlarımın sayesinde devam ediyorum ve harika sonuclar alıyorum canım..
ınan ölçüm gününde inceldiğini görunce düzenli devam etmek isteyeceksin sende.. onun için ilk ölçüm günü önemli senin için.
 
Yagmurun_kizi .!.:
ben anamın karnından egzersiz yaparak doğdum ya sanki:KK53::KK53:

3 aydır düzenli yapıyorum bende enim ol su konuyu açmış olmasaydım on kere bırakmıştım..

buradaki arkadaşlarımın sayesinde devam ediyorum ve harika sonuclar alıyorum canım..
ınan ölçüm gününde inceldiğini görunce düzenli devam etmek isteyeceksin sende.. onun için ilk ölçüm günü önemli senin için.
Genişletmek için tıkla...
:p :p :p
Neee kızıyorsun tembel ve basenliyim diyeee.
Şaka bir yana da gerçekten topigin faydası varr.
Motive edici o kesin...
Çok mutluyum burda olmaktann.
Iyi ki aldın kizz beni dee.
Bakalım ölçüm günü nolcekkkk....
 
NEFSSEMS .!.:
:p :p :p
Neee kızıyorsun tembel ve basenliyim diyeee.
Şaka bir yana da gerçekten topigin faydası varr.
Motive edici o kesin...
Çok mutluyum burda olmaktann.
Iyi ki aldın kizz beni dee.
Bakalım ölçüm günü nolcekkkk....
Genişletmek için tıkla...

kızarım ben benim adım cemil:sinirli::KK70::KK70:

beraber kurtulacağız canım basenlerden:KK71::KK71:

gelmek isteyen herkeze kapımız açık kuzum yeter kı kurtulalaım basenlerdenn:rapci::rapci::rapci:
 
Yagmurun_kizi Yagmurun_kizi [/USER] beyonce butt workout+ 200 köprü+50 fire hyrants+ 50 dankey kick+ 500 iç bacak + 750 makas
C cranial tibet 21tekrar +blogilates
Safir Taht Safir Taht 600 makas + mari winsor buns & thigh + 100 omuzda sopa çevirme + 160 iç bacak + 90 sn plank
TanGO TanGO Hamiş :anneadayı: Günlük yürüyüŞ
Ni5AN Ni5AN leslie 2 mil + posture challenge 5.gün + thigh challenge 5. gün + 100 donkey kick + 100 fire hydrants + mari winsor + lean hips & outer thighs
@rise_rainbow
@DisiAnka
rose7634 rose7634 kardiyo ile ısınma+300 fire hyrants+200 dankey kick+400 makas+450 iç bacak+300 köprü+mari winsör pilates+90 sn plank
chentiq chentiq 20 dk yuruyus + challenge
serapozcan3343 serapozcan3343 Mari winsor + beyonce butt workout+180 iç bacak + 70 squats + 35 dk tempolu yürüyüş + kondisyon bisikleti 10 dk + plates topu ile basen eritme hareketi + yarım saat havuzda basen eritme hareketi + 30 dankey +10 fire
Nefs Nefs ;
200 İp Atlama + 1 Saat Tempolu Yürüyüş+Yarım yamalak Beyonce Butt Workout...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

gecevekedicik
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
129K
gecevekedicik
gecevekedicik
Elif
Evde Basen ve Kalça Eritmek için Egzersizler
Yorumlar
1
Görüntüleme
5K
akustikadin
akustikadin
pearlweed
Slim FAT hayatımdan > Slim FIT hayatıma geçiş günlüğüm
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
23K
pearlweed
pearlweed
O
Insanity Max30 günlüğüm
168 169 170
Yorumlar
3K
Görüntüleme
148K
Olivenoil
O
I
2015 ocak anneleri çıtır oluyor :-)
17 18 19
Yorumlar
373
Görüntüleme
19K
Whiteandblue
Whiteandblue
Back
X