Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

misophonia_ · 2 Mart 2023

xDerinMavix .!.:
Merhaba kizlar.
Dün çok yogundum bakamadim. Aksam gelince de menu yazmadan uyuyakalmisim.
Sinüzit alevlenmesi yaşıyorum. Ayni zamanda da dişim apse yapti. Fenayim

Tartı günümüz şimdilik pazartesi olarak kalsın. İlerleyen günlerde tekrar değerlendiririz.

Dünkü menümü yazıp uyumaya gidicem

Tekrar değerlendirirken seçeneklerde pazar günü de olabilir mi? Dakka bir, istek bir demeyin nolur

Pazar günleri dışarda geçiyor bizim genelde. Hem öğünler karışıyor hem de serbest öğün olabiliyor. Kendi adıma pazar sabahı tartılmak daha doğru sonuç veriyor. Belki benim gibi olanlar da vardır.

misophonia_ · 2 Mart 2023

Dün menüm böyleydi.
Kahvaltı: 11.00
2 yumurta ile mantarlı omlet, peynir, zeytin, havuç, yeşillik, armut
Ara: 16.00
Şekersiz Türk kahvesi, 1 fıstık ezmeli hurma, 7 çiğ badem
Akşam: 19.00
1 kase sulu köfte, salata, yoğurt

1 saat yürüyüş yaptım. Gün içinde ufak tefek atıştırmalarım oldu. Atıştırmayı bırakmaya çalışıyorum.

Chironlimon · 2 Mart 2023

Oezzi29 .!.:
Siz bayağı az besleniyorsunuz valla :) yani iyi dayanıyorsunuz bravo :)

Vallahi yarın 1 hafta olacak. Ara sıra baş dönmesi yaşıyorum ama kilo bende mutsuzluk yapıyor o yüzden asla bozmayacağıma yemin ettim. Yıllardır diyet yapmaktan usandım.

Chironlimon · 2 Mart 2023

Gün boyu menüm; Türk kahvesi, ayran, 10 adet kayısı çekirdeği, 1 adet içim slim fit çilekli, Tavuk külbastı ve salata. 10.000 adım

xDerinMavix · 2 Mart 2023

misophonia_ .!.:
Tabi ki...
Yaş:35
Boy:157
Güncel kilom 64,5 kg
Hedef kilo: 53 kg

Aldim sizi listeye.

xDerinMavix · 2 Mart 2023

11.30
4 tane sigara böreği, 5 zeytin, salatalık, 2 ceviz

14.45
2 Brezilya cevizi, 1 parça çikolata

19.15
2 tane fırında tavuk baget, birkaç dilim patates, 1 tatlı kaşığı kadar tatlı ekşi sos, yarım şişe limonlu soda

Su 1 lt şimdilik.
7000 adım.

misophonia_ · 2 Mart 2023

02.03.2023
Kahvaltı: 11.00
2 yumurta ile kaşar peynirli omlet, zeytin, domates, kivi
Ara: 15.00
Şekersiz Türk kahvesi, 2 fıstık ezmeli hurma
Akşam: 19.00
Kıymalı ıspanak kavurma, salata

Suyu ölçülü içmedim ama 2 lt yi geçmiştir.
Dukan birası 500 ml.
1 saat yürüyüş yaptım.

Kontes001 · 2 Mart 2023

Kahvaltı 10:30 (ekmeksiz)

Ara öğün 15:00 ( karbonhidratlı oldu

)

19:30 da iki kepçe çorba içtim.

Gün içinde 3 litreden fazla su içiyorum hergün

Hergün ortalama 7000 adım.

Adet olamadım ve gram ilerleyemedim.

misophonia_ · 2 Mart 2023

i006 .!.:
Kahvaltı 10:30 (ekmeksiz)

Ara öğün 15:00 ( karbonhidratlı oldu )

19:30 da iki kepçe çorba içtim.

Gün içinde 3 litreden fazla su içiyorum hergün

Hergün ortalama 7000 adım.

Adet olamadım ve gram ilerleyemedim.

Bu kalpli tabak benim de kahvaltı tabağım

Kontes001 · 2 Mart 2023

misophonia_ .!.:
Bu kalpli tabak benim de kahvaltı tabağım

1 tane var bende de

mavimli · 2 Mart 2023

misophonia_ .!.:
Tekrar değerlendirirken seçeneklerde pazar günü de olabilir mi? Dakka bir, istek bir demeyin nolur Pazar günleri dışarda geçiyor bizim genelde. Hem öğünler karışıyor hem de serbest öğün olabiliyor. Kendi adıma pazar sabahı tartılmak daha doğru sonuç veriyor. Belki benim gibi olanlar da vardır.

Pazar bence de en iyisi.

Kontes001 · 2 Mart 2023

mavimli .!.:
Pazar bence de en iyisi.

Bence de mantıklı

benita_ask · 2 Mart 2023

95 dakıka spor

Chıa tohumlu su

1 hindi sosis,3 zrytin,1 dilim hindi füme ,3 mini top peynir,1 parca peynir,2 dılım tam tahıllı yumurtalı ekmek ,maydanoz dereotu,1 çay k labne

Türk kahvesi ,4/5 fındık,2kaju

1 portakal

6 yk özbek pilavı,3 yk yogurtlu köz biber,3 yk pırasa,2 kepçe kereviz çorbası

Kahve

Su 1,5 lt

Oezzi29 · 2 Mart 2023

Chironlimon .!.:
Vallahi yarın 1 hafta olacak. Ara sıra baş dönmesi yaşıyorum ama kilo bende mutsuzluk yapıyor o yüzden asla bozmayacağıma yemin ettim. Yıllardır diyet yapmaktan usandım.

Çok iyi gidiyorsunuz gerçekten bravo ama başınız dönünce en azından bi ceviz bi hurma atın ağzınıza… :)

Oezzi29 · 2 Mart 2023

Merhabalar bugünki menüm:

Sabah: süzme yoğurt vanilin 1 tane muz ve 2 ceviz + sütlü filtre kahve

Öğlen: 2 tane Ülker gofret ve sütlü filtre kahve

Akşam: büyük tabak kapuska ve 1 kase yoğurt :)

Az once de 1 avuç kabak çekirdeği içi yedim… Bu arada tartı günü pazar mı yaptık ? İyi akşamlar herkese..

sevgikaplan · 2 Mart 2023

yediklerim: 3 yumurta, 2 dilim wasa, 100 gr ceviz, 300 gr süzme yoğurt

mavikara · 2 Mart 2023

İyi geceler dün ve bugün yazamadım telefonu değiştirdim anca adapte olabildim yazıyorum şimdi:)
Dün
Sabah
100 gr lor
Yüz gr avokado
İki ceviz

Aksam
Salata
Tavuk yemeği bi tabak
3 lt su

Bugün

Sabah
İki ceviz
Bir şekersiz sütlü kahve
Beş altı adet kuru üzüm
75 gr avokado
50 gr lor
İki ceviz

Aksam
Bi tabak bezelye patates tavuk yemeği
Üç yemek kaşığı yoğurt
Bi şekersiz latte
İki şekersiz siyah çay
3 lt su

miraysu_ · 3 Mart 2023

Ben bugün pek bir sey yemedim sıkıntılı bir gündü iştahım da yok pek
sabah 13.30 bi dilim ekmek biraz peynir
akşam 18.00 bi dilim ekmek 6tane patates kızartması
iyi geceler...

Kontes001 · 3 Mart 2023

Günaydın bugün tam 1 ay oldu dikkat ederek yemeye başlayalı onun için atmak istedim. 2,4 kilo gitmiş

mavimli · 3 Mart 2023

berbam .!.:
yediklerim: 3 yumurta, 2 dilim wasa, 100 gr ceviz, 300 gr süzme yoğurt

Günaydın

senin yediklerini görünce kendimden utanıyorum

Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

Nasip...

Nasip...

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Nasip...

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Eklentiler

Nasip...

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Nirvana

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Eklentiler

Nirvana

Benzer Konular