Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

prensesss016 .!.:

çok güzel 67 yi görmene sevindim. demekki bayramdada dikkat ettin. tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

Evet baya dikkat ettim ama bugün gene 68.2 gördüm bu 67-68 arası beni baya zorlayacak gibi

Günaydın dünkü menüm

öğle 12.00
tarhana çorbası+2 adet susamlı galeta

ara 16.00
şekersiz türk kahvesi+ 2 adet lokum

akşam 20.00
tarhana çorbası + salata + tereyağlı kızarmış 1 dilim ekmek (çok severim)

dukan bira içildi
45 dk eliptik yapıldı.

lokumlar olmayaydı güzel bir gündü benim için güzel bir başlangıç oldu. hedefime kadarda bırakmayı düşünmüyorum. kaçamaklar yapsamda mutlaka devam edeceğim

CanEs .!.:

Evet baya dikkat ettim ama bugün gene 68.2 gördüm bu 67-68 arası beni baya zorlayacak gibi

Genişletmek için tıkla...

belki değişik bi yöntem yada detoks falan denersen bi kıpırdar sonra tekrar düşüşe geçebilir. duraklamışsındır belki

kızlar ben yarından itibaren 3 gün hurma detoksu yapmaya karar verdim. sabah tartılır yine bildirim yaparım bakalım başarabilecekmiyim. tekrar 5 li rakamları görmek istiyorum. hatta bununla ilgili konu açabilirim

Menü veriyim

Sabah 3 yk lorlu omlet,1 parça peynir,4 zeytın,3 dılım kekıklı zeytınlı ekmek

3 kurabıye turk kahvesi

Adaçayı

4 yk havuçlu mısırlı basmati pilav,2 mını 2 küçüge yakın az kaşarlı köfte, 5-6 haşlama brokoli


2 sade soda 1 kurabiye

Su 1lt

Eve kurabıye gırınce dayanamıyorum bıttı Allahtan gunde tek ögün geçicem 19,30 da yedım akşamı yarın 7 kadar bişe yemem

prensesss016 .!.:

belki değişik bi yöntem yada detoks falan denersen bi kıpırdar sonra tekrar düşüşe geçebilir. duraklamışsındır belki

Genişletmek için tıkla...

Çok iyi olur benim de detoksa ihtiyacım var

Bugünkü menim
Sabah
4 mücver
Yogurt
Şehriye corbasi

Akşam
Cips
Köfte çöp şiş karışık porsiyon
3 dilim kaşarlı pide

10000 adim

Arkadaşlar merhaba. Ben aralıklı oruç, diyet, sağlıklı beslenme adı ne olursa olsun yapamıyorum. Modum düşük, motivasyonum yok. Sürekli erteliyorum. Bu durum beni çok rahatsız ediyor. Hazır olmadığımı düşünüyorum. Müsadenizle ayrılıyorum gruptan. Umarım siz hedefinize ulaşırsınız. Sevgiler...

X xDerinMavix

prensesss016 .!.:

kızlar ben yarından itibaren 3 gün hurma detoksu yapmaya karar verdim. sabah tartılır yine bildirim yaparım bakalım başarabilecekmiyim. tekrar 5 li rakamları görmek istiyorum. hatta bununla ilgili konu açabilirim

Genişletmek için tıkla...

Hurma detoksunun içeriği hakkında bilgi verir misiniz ben de denemek isterim

serceparmak .!.:

Hurma detoksunun içeriği hakkında bilgi verir misiniz ben de denemek isterim

Genişletmek için tıkla...

selam
sabah + öğle+ akşam 7 hurma ve 1 kase yoğurt tüketiyoruz. gün içinde bol su + yeşil çay+ şekersiz kahve tüketebiliriz. çok basit aslında daha uzun yapanlarda var ama bana 3 gün yetiyor. tüm ödemler gidiyor. sonra dikkat ederek diyet mantığı ile aralıklı oruç yaparak devam edeceğim bu sefer çok kararlıyım. konuda açtım oradanda takip edebilirsiniz.

burada konum kızlar gelmek isteyenleri beklerim.

yediklerim: 40 gr fropie şekersiz hurma topu, 50 gr yer fıstığı,100 gr hindi füme, 60 gr pirinç patlağı, 1 muz, 100 gr elma

4 çilek yarım kase sütlü gevrek

Türk kahvesi

5 yk sebzelı basmati,4 yk sulu köfte( yemegın suyunu yemedım),yarım kase domates corbası,yarım dılım ekmek,4 ince yaprak sarma

Filtre kahve 5-6 çilek

Su 1,5 lt

Merhaba
Sabah
3 dilim peynir
Zeytin
Patates
Yumurta

Akşam
4 kaşık bulgur
3 Kaşık fasulye

1.5 litre su
9000 adim

prensesss016 .!.:

belki değişik bi yöntem yada detoks falan denersen bi kıpırdar sonra tekrar düşüşe geçebilir. duraklamışsındır belki

Genişletmek için tıkla...

67.7 yi gördüm adet olacakmışım ondan veremedim herhalde o ara.. kilo azaldıkça daha az az iniyor bünyede alıştı ekmeksizliğe çok kıpraşmıyor. Konuda yalnız kaldım hevesimde kaçtı biraz

Sabah 11:00 kahvaltı

• az sucuklu yumurta
• kaşar peyniri
• domates salatalık
• ekmek yok
• çay

Akşam 16:30

• 1 kase tarhana çorbası
• 5 kaşık taze fasülye
• 2 dilim ekmek

Dışarı çıktım geldim acıktım
Çayın yanında küçük kase cips/ 1 dilim cheesecake

3500 adım
3 litreye yakın su

CanEs .!.:

67.7 yi gördüm adet olacakmışım ondan veremedim herhalde o ara.. kilo azaldıkça daha az az iniyor bünyede alıştı ekmeksizliğe çok kıpraşmıyor. Konuda yalnız kaldım hevesimde kaçtı biraz

Genişletmek için tıkla...

aynen benimde öyle malesef burası pek hareketli değil bende ilk başladığımda çok hevesliydim ama burası durgun olduğu için motivasyonum düştü. bende tekrar canlanmak ve hedef ulaşmak için konu açtım ve detoks ile başladım tekrar

selam kızlar dünkü menümü burdan sizlerlede paylaşayım. bu sabah 1.1 kg ödemden kurtularak uyandım. pazartesi güzel bir kilo bildirimi yapmayı hedefliyorum.
sabah
maydanoz kürü (maydanoz+salatalık+yarım limon su ile blender ve hüplet)

yarım bardak süt + 7 hurma

öğle
1 kase pul biberli yoğurt + 7 hurma

akşam
1 kase pul biberli+naneli yoğurt + 7 hurma

30 dk eliptik yapıldı.
dukan bira yapılıp içildi. (2 paket yeşil çay+soda+yarım limon)

2 lt ye yakın su tükettim.

Ben de okula başladım gelince kurt gibi aç oluyorum. Dün ipin ucu kaçtı ama şimdi salata mercimek makarna az yedim.

prensesss016 .!.:

aynen benimde öyle malesef burası pek hareketli değil bende ilk başladığımda çok hevesliydim ama burası durgun olduğu için motivasyonum düştü. bende tekrar canlanmak ve hedef ulaşmak için konu açtım ve detoks ile başladım tekrar

Genişletmek için tıkla...

Aynı saldım biraz bende heves olmayınca