- 22 Ocak 2020
- 287
- 456
-
- Konu Sahibi blondeaddict
- #1.701
Hedefim cumaya kadar 2 kilo vermek
Bildirim saati belirlemedim daha önümüzdeki günlerde gidişata göre ekleyebilirim ama ne kadar erken o kadar iyi tabiGünaydın kızlar daha tartılmadım wc yok dun de bugün de bakalım çıkarım inşllah
12.00 a kadar mı bildirim yapıyoruz
Günaydın kizlar
Bugün tartildim
73 kilo olmuşum
Çok hızlı kilo alıyorum oysa ki 5 dk doğru düzgün totom yer görmezken
Canım senin bu konuya yazdığın mesajlara baktım hiç menü paylaşmamışsınHedefim cumaya kadar 2 kilo vermek
Tamamadır canım.ellerine sağlıkD darkloveyesa Neyapsamkisimdi ayaysel güncelleme yaptım ilk sayfada
@birmeltem26 ekledim canım başarılar
Tüm grup arkadaşlarıma Özel olarak yazmayacağım arkadaşlar yetişemeyebilirim gün içinde mutlaka yapılacaktır kilo değişiklikleriniz merak etmeyin yine kaçarsa salı uyarırsınız
Bildirim saati belirlemedim daha önümüzdeki günlerde gidişata göre ekleyebilirim ama ne kadar erken o kadar iyi tabi
Rica ederim. Doğru söylüyorsun gündeme alalım bu haftadan sonra tartı bildirim saati konusunu fikri olan yazabilir , çok teşekkür ederimTamamadır canım.ellerine sağlık
Saat senin için de kolaylık olur diye demistim:)
Haydi bekliyoruzGünaydınnnn canlarr
Yürüyüşten yeni geldim şişlik var. Yürüyüş şişkinliği gitsin tartılıcam. Çok heyecanlıyım sizler gibi
tartı gününün ptesi olması kesinlikle en doğru karardı.Rica ederim. Doğru söylüyorsun gündeme alalım bu haftadan sonra tartı bildirim saati konusunu fikri olan yazabilir , çok teşekkür ederim
İnşallah canım. evet pazartesi olunca cumartesi pazar dikkat ediliyor bir nebze de olsatartı gününün ptesi olması kesinlikle en doğru karardı.dün ortam iyiydi. sınırı aşabilirdim mesela ama bugün tartı günü olduğu için dikkat etmem gerekti. baya engelledi beni.. umarım hep böyle devam ederim...
Canım günaydın❤
Tabi ki. Ara saatlerde ara öğün yapabilirsin gerekiyor ise sınır yok.Yani yeme penceren saat 11-19 arası ise rahatlıkla 2 ana 1 ara öğün yapabilirsin
İlk sayfa ilk posta bir örnek menü de koyduk o da fikir verebilir canım
sadece şunu unutma ara öğün yaptıkça ya da vucüda sürekli bir şey soktukça vücudumuz insülin salgılıyor ve sindirimle uğraşıyor bu sebeple biz genelde ufak öğün tercih ediyoruz ya da direk 2 öğün
Sonrasında ise kapanış sonrası birsey yemiyoruz.
teşekkürler..İnşallah canım. evet pazartesi olunca cumartesi pazar dikkat ediliyor bir nebze de olsa
İradeneo zaman