Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Nefesimmmsin .!.:

Cnm ben calısıyorsun ve her iki aileye uzagız bakacak kimse yok, yoksa bende aralarının çok olmasını istiyorum

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Benimkilere de bakıcı bakıyor canım. Aileler uzak yapacak bişey yok. Ama şikayetçi değilim çok şükür iyiyiz
Ay burayı feci kaynattım. Özür dilerim arkadaşlar.

Genişletmek için tıkla...

capoeira .!.:

Elimde olan tek şey kaşık türleri

Genişletmek için tıkla...

Kahveci bi hatun .!.:

Adana kebap ve ayranla kapattım günü tartım öncesi abarttım ama neyse

Genişletmek için tıkla...

Yari Otomatik Portakal .!.:

Merhaba hanimlar,
13.00. Bir sade nescafe, iki yumurta, peynir, 4 zeytin, yarım domates-salatalik, 4 dilim hindi füme

16.30. Bir tabak çiğköfte

19.30. Fırında tavuk (sade, tuzsuz, sossuz), üç yemek kaşığı yoğurt

2 litre su. Yatana kadar 2.5 yapacağım

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Merhaba arkadaşlar ilk menümü paylaşayım

9.30
2 yumurta
3 yk menemen
Peynir zeytin
Domates salatalık
Avokado

13.30
1 kase yulaflı süt karışımı

18.00
3 yk mantar sote
3 yk fırında sebze
Yoğurt
1 kase yoğurtlu şehriye çorbası

3 lt su
1 saat tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Neyapsamkisimdi .!.:

Merhaba. Dün akşam 18.30da yemeği bıraktım. Öğle 1de başladım.
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta
Ara öğün: bir kase yoğurt+çay kaşığı tahin pekmez
Tekrar ara öğün: kahve+2 cezerye
Akşam yemeği 20.00: tavuklu pilav+şekersiz kola

Genişletmek için tıkla...

Oaktree .!.:

Herkese Merhaba
16/8 11. Gün 71.6 100 gr gitmiş
Regl1. Gün
İlk defa çikolata krizi yaşamadım Elma sirkesi çok işe yarıyor

sabah sirekli su
Filtre kahve coconut yağlı

kahvaltı 11:00 2 dilim ev yapımı kepekli ekmek peynir zeytin domates salatalık yumurta fıstık ezmesi ve azıcık reçel

sirkeli su
Türk kahvesi
15:00 soğuk domates püresi

19:00 akşam yemeği sıvı smoothie

sirkeli su

bugün evi temizlemekten spora vakit olmalı baya ter döktüm belki spor yerine geçmiştir her yerim ağrıyor

Genişletmek için tıkla...

capoeira .!.:

blondeaddict cnm ben en son dün akşam yedim, bugün hiç vaktim olmadı .. olduğunda açlık yoktu.. koşuşturmam bittiğinde farkettimki saat 20:00 olmuş bile. Yani geçti artık.. anca yarın 12:00 yerim. Yanlız yarın tartı günü , sence yanlış mı olur bu kadar açlığın üstüne tartılma, acaba yanlış sonuç çıkarmı?

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Selam

Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta,,,3 dilşm hindi füme,,,3 çatal sucuk,,,1 dilim beyaz peynir,,, kırmızı biber

Ara
Sade kahve

Akşam 18.00
Tavuk ızgara,,,, semizotu salatası

Su 3 litre

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

Yarın tartı için bi saat var mı? Ben anca öğlenden sonra tartılabilirimde

Genişletmek için tıkla...

oslem_ .!.:

Ben bisey yemedim bugun :) hic aclik hissetmiyorum, canim bisey yemeyi cekmiyor, halsizlik bas donmesi bas agrisi vs yok ve enerjim gayet yerinde. Bir suru is yaptim bugun ustelik. Masallah bana

Genişletmek için tıkla...

Oaktree .!.:

SAF Energy Smoothie Tarif:



1 Su bardağı Bitkisel Süt

1 Orta Boy Muz

60g Donmuş Frambuaz

1 yk Acai Tozu

1 yk Moringa Tozu

1 çk Keten Tohumu Tozu

1 tk Maca Tozu

1 çk Tahin

Genişletmek için tıkla...

pptya87 .!.:

Iyı geceler gec oldu ama yazıyım
18/6
Kahvaltı oncesı kahve ıctım
12.30 13.00 2 adet tereyaglı yumurta bıraz peynır yesıllık
5 adet kabuklu cevız sekersız cay
17.00 turk kahvesı
18.30 19.00 fırında patlıcan kebabı salata yogurt
21.00 turk kahvesı ve 40 dk yuruyus 2.5 lt su
Yarın tartı

Genişletmek için tıkla...

mn5822 .!.:

hayırlı geceler kızlar
saat 2
yarım kk ppeynir
6 zeytin
2 dilim pastırma
1 dilim hindi füme
2dilimekmek
salatalik

saat 18
5 köfte
bolca salata
1dilim ekmek

3.5lt su
hava çok sıcaktı su güzel gitti

1 saat tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Benimkilere de bakıcı bakıyor canım. Aileler uzak yapacak bişey yok. Ama şikayetçi değilim çok şükür iyiyiz
Ay burayı feci kaynattım. Özür dilerim arkadaşlar.

Genişletmek için tıkla...

capoeira .!.:

Sabah kalktığında tartılsan direk ?

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

Evde değilim burda tartı yok

Genişletmek için tıkla...

hayalperest90342017 .!.:

Selam hanimlar bende 5.gunum aralikli oruc diyetine basladim burayada katilmak istiyorum mumkunse surekli motivasyona ihtiyacim var.

Bilgilenmek amacli da katilmak ustiyorum dogrumu yapiyorum biseyleri diyebenide listeye eklermisiniz

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Günaydın herkese ❤

Harika mutlu dileklerin gerçekleştiği bir hafta olsun hepinize. Gün içinde bildirim yapan herkesi İlk sayfada güncelleyeceğim

Evet benim en son resmî tartım persembe idi ve o da 84’tü
Haftasonu yaptığım 28 saatlik( ertesi gün 83 oldu) ve bugün bitireceğim 24 saatlik if sonucunda bugün sabah tartım 82.5

Haydi heyecanla bekliyorum sonuçlarınızı

Genişletmek için tıkla...

oslem_ .!.:

Gunaaayyydiiinnn 31 saat 48 dk sonunda sonlandirdim. Tartida 73.2 kg ciktim. Bekledigim sonuc olmadi fakat hala hastalanmadim ona veriyorum. Ya da dun yeterince su icmedim, maden suyu ve kahveye verdim kendimi belki de ondan. Bilemiyorum ilerleyen gunlerde anlarim sebebini. Neyse sonuc olarak bugun 73’lu bir rakam istiyordum oldu bu kadar aclik sonucunda kilo vermemis 200 gram da almisim gibi oldum ama olsun. Kendimi hafif hissediyorum oldukca. Bugun 1000 kalorinin altinda kalmamaya calisacagim.

Genişletmek için tıkla...

oslem_ .!.:

Gunaydin. Ilk defa bugun bu kadar erken goruyorum :) heyecandan uyku mu tutmadi

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Canım günaydın
ay evet koşarak geldim bakayım dedim kim be yapmış
Canım güzel sonuç bence hedefin 73 lü girmekti
Bugün İçin aldığın kalori kararı doğru vucüda şaşırtma da olur hem
Bende bugün öğlen açtığımda aynı şeyi planladım

Genişletmek için tıkla...

oslem_ .!.:

Uzun acligi cok ust uste yapmak anlamsiz demek diye bir kanaate varir gibiyim :) ama ekstra durumlar sebebi ile de cok emin degilim. haftada bir kafi demek ki. Evet bu haftaki hedefime ulastim ama bu kadar aclik sonucu arti cikmak dune gore biseylerin ters gittigini gosteriyor. Normalde gunde 200-300 gr gidiyordu zaten 16-18 saat yaptigimda da. Anlayamadim :) goruruz ilerleyen gunlerde. Ben de sonuclari bekliyorum heyecanla herkesten :)

Genişletmek için tıkla...