Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Iyı geceler gec oldu ama yazıyım
18/6
Kahvaltı oncesı kahve ıctım
12.30 13.00 2 adet tereyaglı yumurta bıraz peynır yesıllık
5 adet kabuklu cevız sekersız cay
17.00 turk kahvesı
18.30 19.00 fırında patlıcan kebabı salata yogurt
21.00 turk kahvesı ve 40 dk yuruyus 2.5 lt su
Yarın tartı

hayırlı geceler kızlar
saat 2
yarım kk ppeynir
6 zeytin
2 dilim pastırma
1 dilim hindi füme
2dilimekmek
salatalik

saat 18
5 köfte
bolca salata
1dilim ekmek

3.5lt su
hava çok sıcaktı su güzel gitti

1 saat tempolu yürüyüş

Nefesimmmsin .!.:

Cnm ben calısıyorsun ve her iki aileye uzagız bakacak kimse yok, yoksa bende aralarının çok olmasını istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Benimkilere de bakıcı bakıyor canım. Aileler uzak yapacak bişey yok. Ama şikayetçi değilim çok şükür iyiyiz
Ay burayı feci kaynattım. Özür dilerim arkadaşlar.

suukaa .!.:

Benimkilere de bakıcı bakıyor canım. Aileler uzak yapacak bişey yok. Ama şikayetçi değilim çok şükür iyiyiz
Ay burayı feci kaynattım. Özür dilerim arkadaşlar.

Genişletmek için tıkla...

aynen fena kaynattık

capoeira .!.:

Elimde olan tek şey kaşık türleri

Genişletmek için tıkla...

Walla bende zayıflicam diye ne sipariş edeceğimi şaşırdım gerçekten bu saf ürünlerinide life co otelini araştırırken keşfettim detox oteli sırf smoothie ile öğün verip bir haftada kesin kilo verme garantili bende ürününü sipariş edip kendi detox tatilimi yapıyorum

Kahveci bi hatun .!.:

Adana kebap ve ayranla kapattım günü tartım öncesi abarttım ama neyse

Genişletmek için tıkla...

Olsun canım Adana acılı ise metobolizma hızlandırıp ters etki yapar belki

Yari Otomatik Portakal .!.:

Merhaba hanimlar,
13.00. Bir sade nescafe, iki yumurta, peynir, 4 zeytin, yarım domates-salatalik, 4 dilim hindi füme

16.30. Bir tabak çiğköfte

19.30. Fırında tavuk (sade, tuzsuz, sossuz), üç yemek kaşığı yoğurt

2 litre su. Yatana kadar 2.5 yapacağım

Genişletmek için tıkla...

Gün içinde ekmek yok o sebeple çiğ köfteyi çok abartmadı isen menü gayet iyi

suukaa .!.:

Merhaba arkadaşlar ilk menümü paylaşayım

9.30
2 yumurta
3 yk menemen
Peynir zeytin
Domates salatalık
Avokado

13.30
1 kase yulaflı süt karışımı

18.00
3 yk mantar sote
3 yk fırında sebze
Yoğurt
1 kase yoğurtlu şehriye çorbası

3 lt su
1 saat tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

İlk menü kolay gelsin

Neyapsamkisimdi .!.:

Merhaba. Dün akşam 18.30da yemeği bıraktım. Öğle 1de başladım.
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta
Ara öğün: bir kase yoğurt+çay kaşığı tahin pekmez
Tekrar ara öğün: kahve+2 cezerye
Akşam yemeği 20.00: tavuklu pilav+şekersiz kola

Genişletmek için tıkla...

Cezerye ve pilav çok yememişsindir umarım
Şu şekersiz kola olayını bende arada yapıyorum ama tümden hayatımdan çıkartmaya çalışıyorum

Oaktree .!.:

Herkese Merhaba
16/8 11. Gün 71.6 100 gr gitmiş
Regl1. Gün
İlk defa çikolata krizi yaşamadım Elma sirkesi çok işe yarıyor

sabah sirekli su
Filtre kahve coconut yağlı

kahvaltı 11:00 2 dilim ev yapımı kepekli ekmek peynir zeytin domates salatalık yumurta fıstık ezmesi ve azıcık reçel

sirkeli su
Türk kahvesi
15:00 soğuk domates püresi

19:00 akşam yemeği sıvı smoothie

sirkeli su

bugün evi temizlemekten spora vakit olmalı baya ter döktüm belki spor yerine geçmiştir her yerim ağrıyor

Genişletmek için tıkla...

Canım tebrikler hem kilo hem menü İçin
Regl öncesi çikolata krizinin atlatılmış olmasına ayrıca sevindim

capoeira .!.:

blondeaddict cnm ben en son dün akşam yedim, bugün hiç vaktim olmadı .. olduğunda açlık yoktu.. koşuşturmam bittiğinde farkettimki saat 20:00 olmuş bile. Yani geçti artık.. anca yarın 12:00 yerim. Yanlız yarın tartı günü , sence yanlış mı olur bu kadar açlığın üstüne tartılma, acaba yanlış sonuç çıkarmı?

Genişletmek için tıkla...

Hiç yanlış olacağını zannetmiyorum bende şu an 24 saatlik oruçtayım yarın 12.30 açacağım ve sabah tartılacağım eksi rakam göreceğimizi düşünüyorum inşallah

Kmsl Hnd .!.:

Selam

Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta,,,3 dilşm hindi füme,,,3 çatal sucuk,,,1 dilim beyaz peynir,,, kırmızı biber

Ara
Sade kahve

Akşam 18.00
Tavuk ızgara,,,, semizotu salatası

Su 3 litre

Genişletmek için tıkla...

Gayet güzel menü tebrikler

aazra .!.:

Yarın tartı için bi saat var mı? Ben anca öğlenden sonra tartılabilirimde

Genişletmek için tıkla...

Hayır yok belirli bir saat canım ama normalde de sabah kalkıp tuvalet ihtiyacı sonrası tartı en doğru sonucu verir ama öğleden sonra da bildirsen olur tabiki dert değil gün boyu açığım ben yarın

oslem_ .!.:

Ben bisey yemedim bugun :) hic aclik hissetmiyorum, canim bisey yemeyi cekmiyor, halsizlik bas donmesi bas agrisi vs yok ve enerjim gayet yerinde. Bir suru is yaptim bugun ustelik. Masallah bana

Genişletmek için tıkla...

Canım ya helal sana nazar değmesin

Oaktree .!.:

SAF Energy Smoothie Tarif:



1 Su bardağı Bitkisel Süt

1 Orta Boy Muz

60g Donmuş Frambuaz

1 yk Acai Tozu

1 yk Moringa Tozu

1 çk Keten Tohumu Tozu

1 tk Maca Tozu

1 çk Tahin

Genişletmek için tıkla...

Not edeceğim çok teşekkürler tarif için

pptya87 .!.:

Iyı geceler gec oldu ama yazıyım
18/6
Kahvaltı oncesı kahve ıctım
12.30 13.00 2 adet tereyaglı yumurta bıraz peynır yesıllık
5 adet kabuklu cevız sekersız cay
17.00 turk kahvesı
18.30 19.00 fırında patlıcan kebabı salata yogurt
21.00 turk kahvesı ve 40 dk yuruyus 2.5 lt su
Yarın tartı

Genişletmek için tıkla...

Canım gayet güzel yarına hazır gibisin

mn5822 .!.:

hayırlı geceler kızlar
saat 2
yarım kk ppeynir
6 zeytin
2 dilim pastırma
1 dilim hindi füme
2dilimekmek
salatalik

saat 18
5 köfte
bolca salata
1dilim ekmek

3.5lt su
hava çok sıcaktı su güzel gitti

1 saat tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım gayet güzel

suukaa .!.:

Benimkilere de bakıcı bakıyor canım. Aileler uzak yapacak bişey yok. Ama şikayetçi değilim çok şükür iyiyiz
Ay burayı feci kaynattım. Özür dilerim arkadaşlar.

Genişletmek için tıkla...

Rica ederiz hayatın içinde olan konular arada konuşulur tabi kolay gelsin

Evet hanımlar sabah tartı günümüz baktım da herkes heyecanlı motive gerçekten heyecanlandım mutlu oldum iyi ki varsınız
Tartıda ne sonuç alırsak alalım unutmayalım kas yağdan sıkı bu sebeple vucüd yağımızı azaltacak şeyleri ( spor, bol su, protein ve bol sebze vs.) yapalım ve sabırlı olalım
şu görseli unutmayalım kimse verdiği kiloyu küçümsemesin sakın bazen tartıya yansımayan şeyler aşağıdaki sonuçlar İçin çalışıyor olabilir

capoeira .!.:

Sabah kalktığında tartılsan direk ?

Genişletmek için tıkla...

Evde değilim burda tartı yok

aazra .!.:

Evde değilim burda tartı yok

Genişletmek için tıkla...

Ay ne olacak , öğlen sonu olsun

Selam hanimlar bende 5.gunum aralikli oruc diyetine basladim burayada katilmak istiyorum mumkunse surekli motivasyona ihtiyacim var.

Bilgilenmek amacli da katilmak ustiyorum dogrumu yapiyorum biseyleri diyebenide listeye eklermisiniz

hayalperest90342017 .!.:

Selam hanimlar bende 5.gunum aralikli oruc diyetine basladim burayada katilmak istiyorum mumkunse surekli motivasyona ihtiyacim var.

Bilgilenmek amacli da katilmak ustiyorum dogrumu yapiyorum biseyleri diyebenide listeye eklermisiniz

Genişletmek için tıkla...

Selam hoşgeldin
ilk sayfa ilk posttaki bilgileri paylaşırsan ekleriz

Günaydın herkese ❤

Harika mutlu dileklerin gerçekleştiği bir hafta olsun hepinize. Gün içinde bildirim yapan herkesi İlk sayfada güncelleyeceğim

Evet benim en son resmî tartım persembe idi ve o da 84’tü
Haftasonu yaptığım 28 saatlik( ertesi gün 83 oldu) ve bugün bitireceğim 24 saatlik if sonucunda bugün sabah tartım 82.5

Haydi heyecanla bekliyorum sonuçlarınızı

Gunaaayyydiiinnn 31 saat 48 dk sonunda sonlandirdim. Tartida 73.2 kg ciktim. Bekledigim sonuc olmadi fakat hala hastalanmadim ona veriyorum. Ya da dun yeterince su icmedim, maden suyu ve kahveye verdim kendimi belki de ondan. Bilemiyorum ilerleyen gunlerde anlarim sebebini. Neyse sonuc olarak bugun 73’lu bir rakam istiyordum oldu bu kadar aclik sonucunda kilo vermemis 200 gram da almisim gibi oldum ama olsun. Kendimi hafif hissediyorum oldukca. Bugun 1000 kalorinin altinda kalmamaya calisacagim.

blondeaddict .!.:

Günaydın herkese ❤

Harika mutlu dileklerin gerçekleştiği bir hafta olsun hepinize. Gün içinde bildirim yapan herkesi İlk sayfada güncelleyeceğim

Evet benim en son resmî tartım persembe idi ve o da 84’tü
Haftasonu yaptığım 28 saatlik( ertesi gün 83 oldu) ve bugün bitireceğim 24 saatlik if sonucunda bugün sabah tartım 82.5

Haydi heyecanla bekliyorum sonuçlarınızı

Genişletmek için tıkla...

Gunaydin. Ilk defa bugun bu kadar erken goruyorum :) heyecandan uyku mu tutmadi

oslem_ .!.:

Gunaaayyydiiinnn 31 saat 48 dk sonunda sonlandirdim. Tartida 73.2 kg ciktim. Bekledigim sonuc olmadi fakat hala hastalanmadim ona veriyorum. Ya da dun yeterince su icmedim, maden suyu ve kahveye verdim kendimi belki de ondan. Bilemiyorum ilerleyen gunlerde anlarim sebebini. Neyse sonuc olarak bugun 73’lu bir rakam istiyordum oldu bu kadar aclik sonucunda kilo vermemis 200 gram da almisim gibi oldum ama olsun. Kendimi hafif hissediyorum oldukca. Bugun 1000 kalorinin altinda kalmamaya calisacagim.

Genişletmek için tıkla...

oslem_ .!.:

Gunaydin. Ilk defa bugun bu kadar erken goruyorum :) heyecandan uyku mu tutmadi

Genişletmek için tıkla...

Canım günaydın
ay evet koşarak geldim bakayım dedim kim ne yapmış
Canım güzel sonuç bence hedefin 73 lü girmekti
Bugün İçin aldığın kalori kararı doğru vucüda şaşırtma da olur hem
Bende bugün öğlen açtığımda aynı şeyi planladım

blondeaddict .!.:

Canım günaydın
ay evet koşarak geldim bakayım dedim kim be yapmış
Canım güzel sonuç bence hedefin 73 lü girmekti
Bugün İçin aldığın kalori kararı doğru vucüda şaşırtma da olur hem
Bende bugün öğlen açtığımda aynı şeyi planladım

Genişletmek için tıkla...

Uzun acligi cok ust uste yapmak anlamsiz demek diye bir kanaate varir gibiyim :) ama ekstra durumlar sebebi ile de cok emin degilim. haftada bir kafi demek ki. Evet bu haftaki hedefime ulastim ama bu kadar aclik sonucu arti cikmak dune gore biseylerin ters gittigini gosteriyor. Normalde gunde 200-300 gr gidiyordu zaten 16-18 saat yaptigimda da. Anlayamadim :) goruruz ilerleyen gunlerde. Ben de sonuclari bekliyorum heyecanla herkesten :)

oslem_ .!.:

Uzun acligi cok ust uste yapmak anlamsiz demek diye bir kanaate varir gibiyim :) ama ekstra durumlar sebebi ile de cok emin degilim. haftada bir kafi demek ki. Evet bu haftaki hedefime ulastim ama bu kadar aclik sonucu arti cikmak dune gore biseylerin ters gittigini gosteriyor. Normalde gunde 200-300 gr gidiyordu zaten 16-18 saat yaptigimda da. Anlayamadim :) goruruz ilerleyen gunlerde. Ben de sonuclari bekliyorum heyecanla herkesten :)

Genişletmek için tıkla...

Aynı şeyi bende düşündüm mesela ilk 28 saat sonunda -1 fakat bugün açılacak 24 saat İçin (şu an 19.saatteyim) sadece -500 ve bende ödem regl vs de yok
Deneye yanıla bulacağız optimum dengemizi
Bence de haftada 1 deneyelim haftaya senin ödem durumu da biter

Günaydın kızlar :)
Bende aranıza katılmak istiyorum.

Yaş: 26
Boy: 164cm
Başlangıç Kilo: 86.7
Hedef Kilo: 65

Günaydın kizlar
Bugün tartildim
73 kilo olmuşum

Çok hızlı kilo alıyorum oysa ki 5 dk doğru düzgün totom yer görmezken

Günaydın kızlar daha tartılmadım wc yok dun de bugün de bakalım çıkarım inşllah

12.00 a kadar mı bildirim yapıyoruz