- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
-
- Konu Sahibi blondeaddict
- #1.421
Gold master basit birşey yani ama french presten daha iyi bende yeni çıkan karaca plus almak istiyorum inşallah
Yaaaaa link var mı acaba ya da marka model ne yazsam çıkar
Yürüyüş süper canım menüden poğaça ve un helvasını yavaş yavaş çıkartalım ne olur 1 poğaça yerine 1 dilim ekmek, zeytinli peynirli yumurtalı çok doyurucu harika bir kahvaltı edebilirsin zamanlaİyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah 10 da
1 pogaça
Akşam. 30
5 kaşık taze fasulye
Bol salata
2 çatal un helvası
3 litre su
11 bin adım yürüyüş yapıldı
Merakla bekliyorum sonuçları zamanla yansır tartıya, bence kas alıyorsunuzdur 2 saat yüzme süperHerkese merhaba16/8
bugün tartıldım 72 kg boy 170 fakat incelmeyi hissediyorum kiloda değişen yok
Hergün 2 saat yüzüyorum
Sabah sirkeli su ve coconut yağlı flitre kahve ile başlıyorum
11:00 de kahvaltı
13:00 türk kahvesi
Sirkeli su
Öğlen 15:00 sadece ayran
Akşam 19:00 smootie içiyorum
Sirkeli su
azimle aç kalmaya devam sonucu görücem
Ay çok sevindimblondeaddict canım online diyetisyenime yazdım son 10 günümüz kalmıştı sana da demistim ya if yazacak bu sefer 11 19 istedim (akşam eşim o saatlerde geliyor 20 geç olur. Sabah da 12 geç olur oğlum var çok erken uyanıyoruz diye )
Yanı inşallah tam katiliyorum artik araniza :)
Ben de 22 saat içindeyim haydi başarılarGünaydın kızlar
Açlığa devam 22 saat oldu şimdi sade bi mesafe içiyorum 11 de kahvaltı yapacağım
Tebrik ederim güzel ilerliyorsunuzSelam kızlar,
3 haftadır if +low carb yapiyorum.62.3 kilo ile başladım.suan 58.5 im.16 / 8 uyguluyorum if i.ben çok memnunum.benim hayat şartlarıma da cok uydu böyle.yanliz spor yapamıyorum.en büyük sorun bu benim için.2 yaşında kizim var.onu bırakıp bi salona faln gidemiyorum.evdede devamlılığını sağlayamadım.bakalim artık.hedefim 55 kilo.ama if ve low carb i istediğim kiloya insemde sürdürmeyi düşünüyorum.cunku kendimi çok iyi ve sağlıklı hissediyorum.sizlerede kolay gelsin.
24 kiloarkadaşlar selam herkese :) ben de ifle 6 ayda 24 kilo verdim. 16/8 yapiyorum. aslından hedefime ulaştım ama hala devam ediyorum çünkü bunu yaşam sekli haline getirdim. 2.5 aydir bu şekilde devam ederek korumaya gectim. çünkü vucudum artik verecek kilo kalmadi diyor bence. aslında 20/4 yaptim istemeden is yoğunluğundan kilo vermeye de basladim ama onu yapmak istemedim bi yerden sonra sagliksiz bi görüntü olucakti.
yaşım 27
boyum 1.63
guncel kilom 56
son olarak nolur lütfen devam edin sonucu mukemmel olacak :) isteyen arkadaşlara özelden before after atabilirim motivasyon icin :)
Gücün varsa olabilir canım bende de ne halsizlik ne birsey var üstelik çok tempolu yürüyüşümü de yaptım 7 kilometreSuper super superhic bolmeden devam mi etsem diyorum. Senden ogrenip indirdigim uygulamada 24 saat sonrasinda otofajiden bahsediyor. Onu da deneyimlemek istiyorum.
Evet AppStore da da var kullanıyoruz canım aynı uygulama mo bilmiyorum ama benimki şuAndroid telefonlar da biuygulama var oruç takibi diye onu tavsiye ederim oruç saatinizi ve Vücudunuzakı değişimlerı hesaplıyor
Evet AppStore da da var kullanıyoruz canım aynı uygulama mo bilmiyorum ama benimki şu
Kızlar bende 3 gündür arkadaşlarımla ıf yöntemini uyguluyorum..önerebileceğiniz bi şeyler var mı
Once guzel haberi ver hadiii ben 73.6 ciktim bugun. Dun 74.4 tum ve hala muhtesem hissediyorum kendimi. Hic aclik halsizlik yok. Pazartesiye beklerken bugunden geldi
Kızlar sizleri gördükçe çok heyecanlanıyorum yaaaaaaaaaaaaaaaAyyyy ❤❤❤❤ Süper o halde ben de bekletmeyeyim vereyim güzel haberipersembe tartılmıştım 84 dü bugün sabah 83
şu an açlığın 22. Saati içindeyim
Nasıl yapıyorsun canım neler yapoyorsun kaç kilosun5-6 yıldır aralıksız biçimde If yapan biri olarak hepinizi canı gönülden destekliyorum
Ara ara gelip motive edeyim sizi
Yemeği kaçırdığınız günlerde dahi gece yatmadan 3-5 saat önce yemek yemeyi kesmiş olun kızlar inanın abartılı yediğiniz zaman bile kilonuza + olarak etki etmiyor.
Akşam 18 gibi yiyorum ertesi gün yine aynı saatte yiyorum ben tabii herkese bu şekilde önermiyorum bünyenize göre ayarlayabilirsiniz açlık süresini..Nasıl yapıyorsun canım neler yapoyorsun kaç kilosun
Teşekkür ederim. Bugün malzemeleri alıp deneyeyim inşallah.3 kayısı
3 kuru erik
1 incir
Suda kaynatıp ez marmelat gibi olsun. içine 1 kasik zeytinyağı ve 1 tatlı kaşığı keten tohumu ko y ye
Sabah ac karnına
Üstüne de boool
| günaydin herkese bugun 2. günüm bozmadan devam. 16 saat acliktan sonra 11 de kahvalti yaptım. aksam 6 7 arasi yemekle kapatırım.. ptesi bakalim bi degisiklik olucak mi 79 la başlamıştım |
blondeaddict nerelerdesin. Durumlar nasil? :) benim 24 saatim doldu ama ac hissetmiyorum ve acaip enerjigim
Muhtesem bir hisAçlık öyle yapıyor ya mucize gibi ama enerji tavan oluyor