kesinlikle doğru su tüketimi çok çok önemli. Hatırlatma İçin teşekkür
bu arada giden kiloya
Aynen katılıyorum "az insan çok huzur" du benimki bu aralar
Ya diyorum ki şeker var mı? Evet. Beyaz un var mı? Evet. Ama zeytinyağıyla yaptımAy tartıl tartıl bu arada keki de anne keki vs diyip masumlaştırmayalım
Canım selam
inşallah o dediğin de Çıkmaz
Zorlu ilaçlar kullanmışsın kolay değil zamanla hersey düzene girecektir inşallah ne karar verirsen ver, sağlıkla kal ❤
Menüde salata veya çiğ sebze yeşillik de eklersen bir de sigara böreği ve simit tarzı şeyleri azaltırsan süper olur
Birde 15 bardak çay çok değil mi uyku filan kaçırmıyor mu? Dokunmuyorsa ne ala
neden “mecbur “?
Bir anda 24 e başlamışsın ama şu mantıkta olma sakın açınca istediğim gibi beslenirim deme
Önemli olan sağlıklı şeyleri tüketmek, yani 23 saat yemeyip atıyorum hamburger yemek kalori olarak belki zorlamaz ama amaç yağ yakıcı şeyler yemek
16/8 
Oaktree filtre kahve için makinanız mi var yoksa bi aparat ya da french press falan mı Ben 2 hafta yaptım biliyorsunuz 12 - 20 yeme aralığımdı. o zaman evden götürüyordum 12-13 öğle arası yiyordum öğleden sonra 4 gibi masamda meyvelerimi yiyordum,evden götürmek benim için daha mantıklı çünkü dışarıda diyetlik yiyecek yok lokantalarda yani...
Benim calistigim yerde yuksek kalorili ogunler cikiyor genelde. Bir gun onceden ertesi gun menusune bakiyorum uygun seylerse is yerinde yiyorum ama genelde olmuyor. Tost goturuyordum bugday ekmeginden yapip ama o da skmaya basladi artik. Hava sicak oldugu icin bozulur diye her seyi de goturemiyorum. Dun mesela bi kaba marul dereotu koydum ustune 1 su bardagi kepekli makarna koydum. 200 gramlik paketli yogurttan attim cantama onu yedim. Yesilliklere yogurda bisey olmamisti. Ve o ogunle 24 saate basladim mesela hala cok iyiyim aclik yok :) bozulmadan oglene kadar dayanacak besinler arayisindayim hala. Zeytinyagli yemek de goturebilirsin de ben yapmaya useniyorum :) annem de yok evde olsa ona yaptirirdim:)
Bunlardan alabilirsin hem filtre kahve hem de bitki cayi demlemek icin kullanabilirsin. Fiyatlari da uygun.
Bizim ofiste makina vardı günlük yapardık simdi evden çalışma ozĺuyorum filtre kahveyi ama makina da almam şimdi
Şöyle aparat varmış ikea o da pahalı ama
Başka bi sitede de 60 a gördüm benzer bi şey Eki Görüntüle 2654988
73.9 
dun 74.4 tu. Ben bundan da kullanıyordum ama makinenin tadını vermiyor ama yinede güzel hem bitki çayı demle hem kahve
blondeaddict canım online diyetisyenime yazdım son 10 günümüz kalmıştı sana da demistim ya if yazacak bu sefer 11 19 istedim (akşam eşim o saatlerde geliyor 20 geç olur. Sabah da 12 geç olur oğlum var çok erken uyanıyoruz diye )
Düzenimi bozmasaydım rutin bir şekilde devam ediyordum aslında, 6 ay ekmek yemedim, badem, ceviz, fındık, maden suyu, yeşil çay, bitki çayları..bunların çok faydasını gördüm. Ama bir bozulunca tekrar toparlayamıyor insanbu sefer kararlıyım geri dönebilirim
Önemli değil canım tabiki şu an için alamıyorsun az para degil sadece onun lezzetini ermiyor ama ileride almayı düşünüyorsan şimdi lik frehnş olanı al derim belki ilerde makine alırsınız
