Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

aazra .!.:

Canım hesapta bir yanlışlık olmasın senin saat 16:00 da yetip tekrar öğlen yersen 12 de 20 saat eder

Genişletmek için tıkla...

benibosver .!.:

Bugün 10.30 da yemeye başladim.18.50 de dondurma yiyip biraktim.Epey hafif hissediyorum.Biseyler icmek avuttu acikçasi yoksa coktan cerez,meyve saldirmıstim.

Genişletmek için tıkla...

mrsgolge .!.:

selam kızlar bir süre uyguladım ve son bir aydır hergün bugun başlayacağım diyip başlayamadım yarın başlarım bende inşallah. Takipteyim sizi. sevgiler...

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

20 saat mi acaba

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Dondurma sürekli olmazsa ve fazla top olmazsa sorun yok meyve süt ve şeker olarak düşünün
evet içecekler gerçekten akşamı rahat geçirmemizi sağlıyor
Atıştırma huyundan kurtulmak İçin aralıklı oruç birebirdir

Genişletmek için tıkla...

Nare83 .!.:

Öğlen değil 7 de kahvaltı yapıyorum ben
Kahvaliyi atlatamiyorum

Genişletmek için tıkla...

_Citlembik_ .!.:

İyi akşamlar kızlar.
26 haziran cuma bildirimi.

07.00 sabah 20.000 adım tempolu yürüyüş
13.00 ilk öğün peynir zeytin yumurta domates yeşillik 2 dilim ekmek 2 bardak çay
15.00 kahve
18.30 2 dilim karpuz peynir domates 1 dilim ekmek

Buraya kadar herşey çok iyidi

20.30 2 top dondurma

2.5 litre su

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Ya 8 saat yapacaksanız 15 de bitecek 16 saat oruçta
Ya 10 saat yapacaksınız akşam 5 de yiyip 14/10 olacak
Ya da kahvaltı konusunda ileri çekme ve esneme gerekecek siz bilirsiniz

Genişletmek için tıkla...

mrsgolge .!.:

selam kızlar bir süre uyguladım ve son bir aydır hergün bugun başlayacağım diyip başlayamadım yarın başlarım bende inşallah. Takipteyim sizi. sevgiler...

Genişletmek için tıkla...

Nare83 .!.:

Ya evde olsan ileri alınır da iş yerinde mümkün değil kahvaltı

İlk aralıklı oruç yaptığım da sabah kahvaltı öğlen 1 de yemek yiyip bitiriyordum

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Önümde cola cips çekirdek çubur kraker yerken ev halkı kendime hakim oldum 1 tane bile atmadım ağzıma

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Önümde cola cips çekirdek çubur kraker yerken ev halkı kendime hakim oldum 1 tane bile atmadım ağzıma

Genişletmek için tıkla...

DenizinYosunKokusu .!.:

Ilk mesajin hepsini okuyamadim fakat okudugum kismi aklima yatti.Denemek isterim.
1 2 gune gelirim insallah.Size de basarilar...

Genişletmek için tıkla...

Nare83 .!.:

Ya evde olsan ileri alınır da iş yerinde mümkün değil kahvaltı

İlk aralıklı oruç yaptığım da sabah kahvaltı öğlen 1 de yemek yiyip bitiriyordum

Genişletmek için tıkla...

Saron .!.:

Aklima gelmisken soyleyeyim belki de konsulmustur. Bu diyetler sırasında su icmeyi asla ihmal etmemek gerekiyor. Yeterince su icilmeyen diyetlerde iyi sonuc alinamiyor. Su soda bol bol sivi tuketmek gerekiyor. Pandemi suresince sabahlari hep 70 kg idim asla altina dusmedim. Daha dun basladim diyete bu sabah 69.3`u gordum gercekten tutmak lazim su bogazimizi, zavalli vucutlarimiz:)

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Bizde de şu saat olmuş hala benden getir götürü bekleyen ve sürekli meyve, kuruyemiş vs yiyenler var ve ben sinir oluyorum

Genişletmek için tıkla...

Nare83 .!.:

Tebrikler işte irade böyle böyle oluşuyor güçleniyor

Genişletmek için tıkla...