Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Arkadaşlar yağ yakmak İçin en önemli şey sanılanın aksine ağır egzersiz değil ❗beslenme tarzı❗ ve buna eşlik eden ilk etapta ağırlık çalışmaları ve akabinde kardiyo çalışmaları bu görseli ondan ekliyorum
Ekranın solu çoğu insanın hatalı yaptığı deli gibi kardiyo çalışarak yağ yakacağını düşünmek. Doğrusu ekranın sağı.Beslenmeyi kontrol edemezsek kilomuzu kontrol edemiyoruz acı ama gerçek 😂
 

Eklentiler

  • F3689699-5DD9-40DE-8292-E7B0A9A2ADBA.jpeg
    F3689699-5DD9-40DE-8292-E7B0A9A2ADBA.jpeg
    90,7 KB · Görüntüleme: 49
Son düzenleme:
blondeaddict .!.:
Ay tartıl tartıl bu arada keki de anne keki vs diyip masumlaştırmayalım 🤪🤓

Canım selam 🥰🥰
inşallah o dediğin de Çıkmaz🙏
Zorlu ilaçlar kullanmışsın kolay değil zamanla hersey düzene girecektir inşallah ne karar verirsen ver, sağlıkla kal ❤️🥰

Menüde salata veya çiğ sebze yeşillik de eklersen bir de sigara böreği ve simit tarzı şeyleri azaltırsan süper olur
Birde 15 bardak çay çok değil mi uyku filan kaçırmıyor mu? Dokunmuyorsa ne ala

neden “mecbur “? 😂
Bir anda 24 e başlamışsın ama şu mantıkta olma sakın açınca istediğim gibi beslenirim deme
Önemli olan sağlıklı şeyleri tüketmek, yani 23 saat yemeyip atıyorum hamburger yemek kalori olarak belki zorlamaz ama amaç yağ yakıcı şeyler yemek 😉

🤩👏
Genişletmek için tıkla...
Cay çok ki çok. Ama başka türlü ders çalışamıyorum. Evet kesinlikle çiğ sebze eklemeliyim çok teşekkür ederim
 
İyi akşamlar kızlar.
26 haziran cuma bildirimi.

07.00 sabah 20.000 adım tempolu yürüyüş
13.00 ilk öğün peynir zeytin yumurta domates yeşillik 2 dilim ekmek 2 bardak çay
15.00 kahve
18.30 2 dilim karpuz peynir domates 1 dilim ekmek

Buraya kadar herşey çok iyidi 😭

20.30 2 top dondurma

2.5 litre su
 
Nare83 .!.:
Benim iş yerinde öğlen yemeği çıkıyor
Ana yemekve salara cacık ne çıkarsa yanında öyle yiyorum

Saat 4 te yiyip günü kapatsam
15 saat yapıyor önceden 1 de yiyip başka yemezdim ama şimdi gücüm yok
Genişletmek için tıkla...
Peki saat 4 yerine saat 5 te kuruyemiş ve ayran
Veya meyve ile bir öğün yapıp kaparsanız olmuyor mu ?
 
_Citlembik_ .!.:
İyi akşamlar kızlar.
26 haziran cuma bildirimi.

07.00 sabah 20.000 adım tempolu yürüyüş
13.00 ilk öğün peynir zeytin yumurta domates yeşillik 2 dilim ekmek 2 bardak çay
15.00 kahve
18.30 2 dilim karpuz peynir domates 1 dilim ekmek

Buraya kadar herşey çok iyidi 😭

20.30 2 top dondurma

2.5 litre su
Genişletmek için tıkla...
Canım selam 🥰 ben birsey demiyorum 🤪 😂
20.000 adım ve 20.30 öncesi takdire değer
 
blondeaddict .!.:
Arkadaşlar yağ yakmak İçin en önemli şey sanılanın aksine ağır egzersiz değil ❗beslenme tarzı❗ ve buna eşlik eden ilk etapta ağırlık çalışmaları ve akabinde kardiyo çalışmaları bu görseli ondan ekliyorum
Ekranın solu çoğu insanın hatalı yaptığı deli hibi kardiyo çalışarak yağ yakacağını düşünmek. Doğrusu ekranın sağı.Beslenmeyi kontrol edemezsek kilomuzu kontrol edemiyoruz acı ama gerçek 😂
Genişletmek için tıkla...


Ben de bugün tam da benzer bi yazı gördüm

Bi de şöyle diyordu

Abs is Made in the kitchen

Yanı karın kası mutfakta yapılır:) hele ki alt karından sikayetciyseniz benim gibi beslenme aşırı önemli
 
blondeaddict .!.:
Ay tartıl tartıl bu arada keki de anne keki vs diyip masumlaştırmayalım 🤪🤓

Canım selam 🥰🥰
inşallah o dediğin de Çıkmaz🙏
Zorlu ilaçlar kullanmışsın kolay değil zamanla hersey düzene girecektir inşallah ne karar verirsen ver, sağlıkla kal ❤🥰

Menüde salata veya çiğ sebze yeşillik de eklersen bir de sigara böreği ve simit tarzı şeyleri azaltırsan süper olur
Birde 15 bardak çay çok değil mi uyku filan kaçırmıyor mu? Dokunmuyorsa ne ala

neden “mecbur “? 😂
Bir anda 24 e başlamışsın ama şu mantıkta olma sakın açınca istediğim gibi beslenirim deme
Önemli olan sağlıklı şeyleri tüketmek, yani 23 saat yemeyip atıyorum hamburger yemek kalori olarak belki zorlamaz ama amaç yağ yakıcı şeyler yemek 😉

🤩👏
Genişletmek için tıkla...
😁mecbur sevdiğim için dayanamadım
Açlığa iradem kuvvetli bide ilk tartıda beni motive edici sonuçlar almak istiyorum çünkü daha çok azmim geliyor biliyorum 24 saat aç kalıp yine sağlıklı beslenmeye gideceğim inşallah planım o en azından evde ne varsa daha az ve ekmeksiz yemek bile fark edecek inanıyorum çünkü çok yiyorum uzun zamandır ve gece atıstırmalıları yiyordum onu bile kesmek harika olacak birazda sabırsızlık galiba çabuk sonuç görmeyi seviyorum 🤩🤩 sabah bile tartılmak istiyorum 🙈🙈
 
Nare83 .!.:
Benim iş yerinde öğlen yemeği çıkıyor
Ana yemekve salara cacık ne çıkarsa yanında öyle yiyorum

Saat 4 te yiyip günü kapatsam
15 saat yapıyor önceden 1 de yiyip başka yemezdim ama şimdi gücüm yok
Genişletmek için tıkla...
Canım hesapta bir yanlışlık olmasın senin saat 16:00 da yetip tekrar öğlen yersen 12 de 20 saat eder 🙄🙄
 
_Citlembik_ .!.:
İyi akşamlar kızlar.
26 haziran cuma bildirimi.

07.00 sabah 20.000 adım tempolu yürüyüş
13.00 ilk öğün peynir zeytin yumurta domates yeşillik 2 dilim ekmek 2 bardak çay
15.00 kahve
18.30 2 dilim karpuz peynir domates 1 dilim ekmek

Buraya kadar herşey çok iyidi 😭

20.30 2 top dondurma

2.5 litre su
Genişletmek için tıkla...
Üzülme ve kaldığın yerden devam et önemli olan bir kere bozdum dememek azimle hep birlikte devam 💪🏻💪🏻
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Breathlesss
❤️ Aralıklı oruç sistemi ❤️ Karatay beslenme yöntemi ❤️ min: 10.000 adım❤️
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Breathlesss
Breathlesss
lili88
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
55K
hvv smr
H
ekinyaziyor
  • Anket
Aralıklı Oruçla Kilolar Gidecek Mi?
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
serceparmak
S
A
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
36K
Labratory
L
ProfDrBulentTiras
  • Makale
Hamilelikte Nar Yenir mi? Nar Suyu İçebilir mi? Zararları Var Mı?
Yorumlar
1
Görüntüleme
11K
Elif
Elif
X