Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

blondeaddict · 26 Haziran 2020

Kahveci bi hatun .!.:
Kızlar bilmeden 24 saat uygulayacağım galiba dışarda işimiz vardı eve geliş 7i buldu yemek istemedim bubsaaten sonra sabah kahvaltı 2 gibi yarım muz yedim ve hiçbir rahatsızlık yok çarşıda baya dolaştık eski ben olsaydım bi dünya yemek yemiştim elim kolum titrerdi

Canım ben ve O oslem_ de bugün 24 saat uygulamaya karar verdik yaparsan kapışırız

gbakverdi .!.:
selamlar herkesee.. ben nisan ayindan tam bi ay aralikli oruç yaptım ve 7 kilo verdim. sonra yine biraktim. ama grup açılmış harika bende basliyorum. en bastaki listeye nasil eklenirim bilmiyorum ama 34 yasindayim 160 boy 79 kilo.. aralikli orucu 16/8 yapıyorum ben. 2 ana ogun arada ya meyve ya sutlu kahve gibi seyelr tüketirim. kalori sayarim 1200 cl gecmemeye çalışıyorum. aclik saatlerinde yag yakmaya yardimci 9 lu cay iciyorum ve booll su. ama spor yapmiyorum. gecen denememdede yapmamistim. benden tavsiye sizede bol proteinli beslenin ve cook su için o zaman acaip farkedio. bu arada buyuk tuvaket icinde sinameke iciyorum arada.. herkese booll yag yakmali gunler olsunnn

Selam canım hoşgeldin ekliyorum ilk sayfaya

Dediğin çok dogru ben bol protein sebze ve çok su ve spor ile alıyorum sonucu hiç de acıkmıyorum

Kmsl Hnd .!.:
Ben bugün açlığı 18 saate tamamladım ama sona doğru gözlerim karardı

Küçük kız çok yordu beni açlık değil ama ayakta dolanmaktan başım da döndü

Hay Allah dikkat et canım eziyete döndürme sakın

Muzkad9289 .!.:
Merhaba herkese bu grubu bulduğuma çok sevindim konu sahibi çok teşekkür ederim sana da
28 yaşındayım
1.70 boyum var
95 kg maalesef (1.5 yılda 18 kg aldım)
Hedefim 75 kg.
** 16/8 bana çok uygun geldi ömrümde ilk defa yapacağım. Umarım başarırım.
**Başlangıç günüm 1 Temmuz olsun.
Not: tavsiye herşeye açığım, ittirilmeden yürümeyen yapım var pes etmeye dönersem yardım diye bağırınca bir el atın ne olur

Hoşgeldin kilon benim başlangıç kilomla aynı sayılır bende 96 başladım sen benden çok daha gençsin daha iyi sonuç alabilirsin , sakın pes etme, yapacaksın sadece inan ve yaz ne zaman istersen

Ekliyorum ilk sayfaya

Kbrkcc · 26 Haziran 2020

Bende bende

32 yaşındayım 1.65 boy ve 70 kilo m ile bende varım... Aslında ben yapıyorum 1 aydır kilo olarak 3 kilo farketti ama incelme baya gözle görülüyor.. Motive olmaya ihtiyacım var bu konu başlığını gördüğüme sevindim

blondeaddict · 26 Haziran 2020

gbakverdi .!.:
selamlar.. eger bu diyeti yapip.orucu bozmazsan emin ol ilk ay 8 kg garanti gider ben tecrübeliyim

Ay bende tam 8 kilo vermiştim ilk ay

blondeaddict · 26 Haziran 2020

Kbrkcc .!.:
Bende bende 32 yaşındayım 1.65 boy ve 70 kilo m ile bende varım... Aslında ben yapıyorum 1 aydır kilo olarak 3 kilo farketti ama incelme baya gözle görülüyor.. Motive olmaya ihtiyacım var bu konu başlığını gördüğüme sevindim

Hoşgeldin

Başlangıç kilo, güncel kilo, Hedef kilonu da verirsen ekleyeyim ilk sayfaya

Kmsl Hnd · 26 Haziran 2020

gbakverdi .!.:
selamlar.. eger bu diyeti yapip.orucu bozmazsan emin ol ilk ay 8 kg garanti gider ben tecrübeliyim

Yaaa tecrübelerini dinlemek isteriz

gbakverdi · 26 Haziran 2020

blondeaddict .!.:
Ay bende tam 8 kilo vermiştim ilk ay

tecrubeyle sabit.. aclik saatinde su ve bitki caylarindan baska hicbisey yemedim. birinci ayin sonunda 7 kilo gitmisti.. eger kurallara uyulursa verememek imkansizz.. gitsin yagkar gelsin 36 beden

JES · 26 Haziran 2020

Hoşgeldin kilon benim başlangıç kilomla aynı sayılır bende 96 başladım sen benden çok daha gençsin daha iyi sonuç alabilirsin , sakın pes etme, yapacaksın sadece inan ve yaz ne zaman istersen

Ekliyorum ilk sayfaya
[/QUOTE]
Evet evet okudum ilk sayfada yazdıklarını iki defa hemde iyice kafama kazımak için.

çok teşekkür ederim aşırı düzeyde motive oldum şuan. Kilomuz da aynı bende vereceğim ya inanıyorum cidden azimli olacağım

gbakverdi · 26 Haziran 2020

Kmsl Hnd .!.:
Yaaa tecrübelerini dinlemek isteriz

ben sabah 10 bucuk,aksam 6 bucuk yaptım. sabahlari protein agirlikli 2 yada 3 yumurta baharatli yedim peynir zeytin salatalik yedim arada omlet falanda yaptım ama hep yumurta ve peynir vardi. aralarda sutlu kahve ictim ama 3 u 1 arada olanlardan degil.sute sadeve nescafe koydum yada bi muz elma ceviz falan yedim. aksam evde ne piştiyse bi dilim bugday ekmeğiyle bi tabak yedim. pilav makarna yok tabi. baklagil corba kofte sebze yemegi ne varsa artik. aclik saatinde 9 lu cay ictim ve bol su. haftada 3 gun kadar buyuk tuvalet icin bitki cayi yada bitkisel becunis hap kullandim. sabah tartida eksi gorunce motive oluyodum

spor pek yapmadim.bir ayin sonunda 84 ten 77 e dustum. suan 79 um ben cok tatli yerim ama oruc mantigi oldugu icin psikolojik olarak yemiyosun ilk hafta zorlar ama sonra zaten canin istemio. umarim faydali olmuştur

acikagve · 26 Haziran 2020

Bugün menüm
12:30
Lorlu omlet domates salatalık çay
1 dilim anne keki ( iki gram verdim ya başladı bizimki

)
Akşam 17:30
Protein tozu şimdilik 3 lt su
Ay protein tozunun son günü yemin ederim ev yemeğini özledim yarın çaktırmadan bir tartışayım diyorum

Kmsl Hnd · 26 Haziran 2020

gbakverdi .!.:
ben sabah 10 bucuk,aksam 6 bucuk yaptım. sabahlari protein agirlikli 2 yada 3 yumurta baharatli yedim peynir zeytin salatalik yedim arada omlet falanda yaptım ama hep yumurta ve peynir vardi. aralarda sutlu kahve ictim ama 3 u 1 arada olanlardan degil.sute sadeve nescafe koydum yada bi muz elma ceviz falan yedim. aksam evde ne piştiyse bi dilim bugday ekmeğiyle bi tabak yedim. pilav makarna yok tabi. baklagil corba kofte sebze yemegi ne varsa artik. aclik saatinde 9 lu cay ictim ve bol su. haftada 3 gun kadar buyuk tuvalet icin bitki cayi yada bitkisel becunis hap kullandim. sabah tartida eksi gorunce motive oluyodum spor pek yapmadim.bir ayin sonunda 84 ten 77 e dustum. suan 79 um ben cok tatli yerim ama oruc mantigi oldugu icin psikolojik olarak yemiyosun ilk hafta zorlar ama sonra zaten canin istemio. umarim faydali olmuştur

Çok iyi canım inşallah devamı gelir
Bende aldım 9 lu çay içmemiştim şimdi yaptım içeyim bari desteklesin

gbakverdi · 26 Haziran 2020

Kmsl Hnd .!.:
Çok iyi canım inşallah devamı gelir
Bende aldım 9 lu çay içmemiştim şimdi yaptım içeyim bari desteklesin

yag yakimina ve istah kapaya acaip etki edio bende. gun icinde degilde aclik saatlerinde iciyorum ben. umarim faydasini gorursun sende

Kmsl Hnd · 26 Haziran 2020

gbakverdi .!.:
yag yakimina ve istah kapaya acaip etki edio bende. gun icinde degilde aclik saatlerinde iciyorum ben. umarim faydasini gorursun sende

İnşallah canım

MMila · 26 Haziran 2020

herkese tekrar merhabalar.çok ilerlemiş sayfa ara ara bakıyorum ama şuan hepsini okuyamadım.ben doktora gittim bugün triod inüsilin direnci hepsine baktı bişey yok.(olmamasına sevindim acıkcası) cushing diye bi rahatsızlıktan bahsetti onnun için test yapacak pazartesi günü ilk defa duydum bugün internetten baktım ne olduguna. belirtileri benimkiyle uyusmuyor. bilmiyorum artık bu durumumu kabullenmem lazum sanırım acı çeke çeke bi inip bi çıkacak kilolarım. 5 yıl önce çok ağır antideprasan kullandım o kadar ağırdıki yanımda konusulanları algılayamıyordum akşam 6 da uykum geliyordu. o ilacın akabinde ben normal kışın aldıgım 4-5 kilodan 1 kilo veremedim o yaz o sene oldu herşey ne olduysa. Pazartesiden sonra ne yapmam gerektiğine bskıcam, bu ara da kilo veren hanımları tebrik ediyorum darısı bana :))

Aylakkadin · 26 Haziran 2020

blondeaddict .!.:
Canım süper menü afiyet olsun, spor da

Hoşgeldiniz ilk sayfa ilk postta yer alan bilgileri verirseniz ekleyelim başarılar
Daha önce neler yaşadınız if deneyiminizi paylaşır mısınız?

Bir an korkmuştum
O zaman akşam bitince menüyü bekliyoruz

Menüm sabah 13.30 3/4simit zeytin peynir çay
2.5 litre su
Akşam 2 sigara böreği çay yağda yumurta
15 bardak çay
5,53 km yuruyus

aazra · 26 Haziran 2020

Bugün benimde ilk günüm
Sabah açlık saatinde sade nescafe içtim
Öğlem Menemen ve iki dilim ekmek yedim
Saat 5 gibi mecbur küçük bir dilim pasta yedim sonra 24 saate başladım hemde viCdan rahatlatma pastadan sonra bakalım pazartesi değişiklik olacak mı tartıda psikolojik olarak şimdi bile zayıfladım gibi geliyor uzun zamanda diyet yapmıyordum ilk günler su kaybından fazla gidecek sonra azalacak biliyorum ama motiveye çok ihtiyaçım var kıyafetlerim olmuyor olanlar yağdan sağ sola fışkırıyor mutsuz oluyorum yaz sonu gibi düğün düşünürüyorum düğüne 38 beden olmak istiyorum

aazra · 26 Haziran 2020

İnaşlah tartılmadan durabilirim

Gamze_nur08 · 26 Haziran 2020

blondeaddict .!.:
Ekledim ilk sayfaya e tabi çocuk olunca yapılıyor mecbur ben de yapıyorum ama yemiyorum
Bir süre önce-ki çok takın- ekmek pilav makarna olmadan sofraya oturmayan ben şimdi ekmeği neredeyse 2 aydın ağzıma sürmedşm
Aralıklı oruç ile sağlıklı protein ve bol bol sebze salata yerseniz doymama şansınız yok
O sebeple o karbonhidrat konusunda ilk günlerde azaltma yapın atıyorum köfte normalde 4 yiyip pilav makarna yada ekmek mi yiyorsunuz 6 köfte yiyin yakında bir bardak ayran yada yoğurt ve bol salata zaten doyarsınız. Böyle böyle değişikliler ile enerjiniz artacak yorgunluk azalacak ve o karbonhidratları unutacaksınız

Düzenimi bozmasaydım rutin bir şekilde devam ediyordum aslında, 6 ay ekmek yemedim, badem, ceviz, fındık, maden suyu, yeşil çay, bitki çayları..bunların çok faydasını gördüm. Ama bir bozulunca tekrar toparlayamıyor insan

bu sefer kararlıyım geri dönebilirim

Nare83 · 26 Haziran 2020

blondeaddict .!.:
Çok teşekkür ediyorum
Ne güzel ara ara tecrübelerini

blondeaddict .!.:
Çok teşekkür ediyorum
Ne güzel ara ara tecrübelerinizi paylaşmaya bekleriz

Kesinlikle çok güzel bir yöntem
Ben çalışıyorum ve öğlen yiyip bir daha yemiyordum ama artık bu beni zorluyor

Kahvaltı benim en sevdiğim öğün onu atlatamiyorum

blondeaddict · 26 Haziran 2020

acikagve .!.:
Bugün menüm
12:30
Lorlu omlet domates salatalık çay
1 dilim anne keki ( iki gram verdim ya başladı bizimki)
Akşam 17:30
Protein tozu şimdilik 3 lt su
Ay protein tozunun son günü yemin ederim ev yemeğini özledim yarın çaktırmadan bir tartışayım diyorum

Ay tartıl tartıl bu arada keki de anne keki vs diyip masumlaştırmayalım

Milaagros .!.:
herkese tekrar merhabalar.çok ilerlemiş sayfa ara ara bakıyorum ama şuan hepsini okuyamadım.ben doktora gittim bugün triod inüsilin direnci hepsine baktı bişey yok.(olmamasına sevindim acıkcası) cushing diye bi rahatsızlıktan bahsetti onnun için test yapacak pazartesi günü ilk defa duydum bugün internetten baktım ne olduguna. belirtileri benimkiyle uyusmuyor. bilmiyorum artık bu durumumu kabullenmem lazum sanırım acı çeke çeke bi inip bi çıkacak kilolarım. 5 yıl önce çok ağır antideprasan kullandım o kadar ağırdıki yanımda konusulanları algılayamıyordum akşam 6 da uykum geliyordu. o ilacın akabinde ben normal kışın aldıgım 4-5 kilodan 1 kilo veremedim o yaz o sene oldu herşey ne olduysa. Pazartesiden sonra ne yapmam gerektiğine bskıcam, bu ara da kilo veren hanımları tebrik ediyorum darısı bana :))

Canım selam

inşallah o dediğin de Çıkmaz

Zorlu ilaçlar kullanmışsın kolay değil zamanla hersey düzene girecektir inşallah ne karar verirsen ver, sağlıkla kal

Aylakkadin .!.:
Menüm sabah 13.30 3/4simit zeytin peynir çay
2.5 litre su
Akşam 2 sigara böreği çay yağda yumurta
15 bardak çay
5,53 km yuruyus

Menüde salata veya çiğ sebze yeşillik de eklersen bir de sigara böreği ve simit tarzı şeyleri azaltırsan süper olur
Birde 15 bardak çay çok değil mi uyku filan kaçırmıyor mu? Dokunmuyorsa ne ala

aazra .!.:
Bugün benimde ilk günüm
Sabah açlık saatinde sade nescafe içtim
Öğlem Menemen ve iki dilim ekmek yedim
Saat 5 gibi mecbur küçük bir dilim pasta yedim sonra 24 saate başladım hemde viCdan rahatlatma pastadan sonra bakalım pazartesi değişiklik olacak mı tartıda psikolojik olarak şimdi bile zayıfladım gibi geliyor uzun zamanda diyet yapmıyordum ilk günler su kaybından fazla gidecek sonra azalacak biliyorum ama motiveye çok ihtiyaçım var kıyafetlerim olmuyor olanlar yağdan sağ sola fışkırıyor mutsuz oluyorum yaz sonu gibi düğün düşünürüyorum düğüne 38 beden olmak istiyorum

neden “mecbur “?

Bir anda 24 e başlamışsın ama şu mantıkta olma sakın açınca istediğim gibi beslenirim deme
Önemli olan sağlıklı şeyleri tüketmek, yani 23 saat yemeyip atıyorum hamburger yemek kalori olarak belki zorlamaz ama amaç yağ yakıcı şeyler yemek

Gamze_nur08 .!.:
Düzenimi bozmasaydım rutin bir şekilde devam ediyordum aslında, 6 ay ekmek yemedim, badem, ceviz, fındık, maden suyu, yeşil çay, bitki çayları..bunların çok faydasını gördüm. Ama bir bozulunca tekrar toparlayamıyor insan bu sefer kararlıyım geri dönebilirim

Nare83 · 26 Haziran 2020

Sizi okudukça gaza geldim yine mi başlasam acaba tartı Gününüz ne zaman

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Yeni Üye

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Üye

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Popüler Üye

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Aktif Üye

Bahar, bir insanla gelebilir insana 🕊

Başlangıç: 74 Güncel :68.3 Hedef: 58

Başlangıç: 74 Güncel :68.3 Hedef: 58

Aklı kısa olan kişiye uzun cevap verilmez!..

Nirvana

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Nirvana

Benzer Konular