- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
-
- Konu Sahibi blondeaddict
- #1.341
PazartesiSizi okudukça gaza geldim yine mi başlasam acaba tartı Gününüz ne zaman
Cay çok ki çok. Ama başka türlü ders çalışamıyorum. Evet kesinlikle çiğ sebze eklemeliyim çok teşekkür ederimAy tartıl tartıl bu arada keki de anne keki vs diyip masumlaştırmayalım
Canım selam
inşallah o dediğin de Çıkmaz
Zorlu ilaçlar kullanmışsın kolay değil zamanla hersey düzene girecektir inşallah ne karar verirsen ver, sağlıkla kal
Menüde salata veya çiğ sebze yeşillik de eklersen bir de sigara böreği ve simit tarzı şeyleri azaltırsan süper olur
Birde 15 bardak çay çok değil mi uyku filan kaçırmıyor mu? Dokunmuyorsa ne ala
neden “mecbur “?
Bir anda 24 e başlamışsın ama şu mantıkta olma sakın açınca istediğim gibi beslenirim deme
Önemli olan sağlıklı şeyleri tüketmek, yani 23 saat yemeyip atıyorum hamburger yemek kalori olarak belki zorlamaz ama amaç yağ yakıcı şeyler yemek
Peki saat 4 yerine saat 5 te kuruyemiş ve ayranBenim iş yerinde öğlen yemeği çıkıyor
Ana yemekve salara cacık ne çıkarsa yanında öyle yiyorum
Saat 4 te yiyip günü kapatsam
15 saat yapıyor önceden 1 de yiyip başka yemezdim ama şimdi gücüm yok
Canım selamİyi akşamlar kızlar.
26 haziran cuma bildirimi.
07.00 sabah 20.000 adım tempolu yürüyüş
13.00 ilk öğün peynir zeytin yumurta domates yeşillik 2 dilim ekmek 2 bardak çay
15.00 kahve
18.30 2 dilim karpuz peynir domates 1 dilim ekmek
Buraya kadar herşey çok iyidi
20.30 2 top dondurma
2.5 litre su
Teşekkür ederim sizde sağlıcakla kalın takipteyim. Gitsin artık bu kilolar :)Canım selam
inşallah o dediğin de Çıkmaz
Zorlu ilaçlar kullanmışsın kolay değil zamanla hersey düzene girecektir inşallah ne karar verirsen ver, sağlıkla kal ❤
Arkadaşlar yağ yakmak İçin en önemli şey sanılanın aksine ağır egzersiz değilbeslenme tarzı ve buna eşlik eden ilk etapta ağırlık çalışmaları ve akabinde kardiyo çalışmaları bu görseli ondan ekliyorum
Ekranın solu çoğu insanın hatalı yaptığı deli hibi kardiyo çalışarak yağ yakacağını düşünmek. Doğrusu ekranın sağı.Beslenmeyi kontrol edemezsek kilomuzu kontrol edemiyoruz acı ama gerçek
Ay tartıl tartıl bu arada keki de anne keki vs diyip masumlaştırmayalım
Canım selam
inşallah o dediğin de Çıkmaz
Zorlu ilaçlar kullanmışsın kolay değil zamanla hersey düzene girecektir inşallah ne karar verirsen ver, sağlıkla kal ❤
Menüde salata veya çiğ sebze yeşillik de eklersen bir de sigara böreği ve simit tarzı şeyleri azaltırsan süper olur
Birde 15 bardak çay çok değil mi uyku filan kaçırmıyor mu? Dokunmuyorsa ne ala
neden “mecbur “?
Bir anda 24 e başlamışsın ama şu mantıkta olma sakın açınca istediğim gibi beslenirim deme
Önemli olan sağlıklı şeyleri tüketmek, yani 23 saat yemeyip atıyorum hamburger yemek kalori olarak belki zorlamaz ama amaç yağ yakıcı şeyler yemek
Peki saat 4 yerine saat 5 te kuruyemiş ve ayran
Veya meyve ile bir öğün yapıp kaparsanız olmuyor mu ?
Merhaba ben çalışıyorum yeni başladımÇalışıp ta uygulayan var mı
Grupta acaba
Canım hesapta bir yanlışlık olmasın senin saat 16:00 da yetip tekrar öğlen yersen 12 de 20 saat ederBenim iş yerinde öğlen yemeği çıkıyor
Ana yemekve salara cacık ne çıkarsa yanında öyle yiyorum
Saat 4 te yiyip günü kapatsam
15 saat yapıyor önceden 1 de yiyip başka yemezdim ama şimdi gücüm yok
Üzülme ve kaldığın yerden devam et önemli olan bir kere bozdum dememek azimle hep birlikte devamİyi akşamlar kızlar.
26 haziran cuma bildirimi.
07.00 sabah 20.000 adım tempolu yürüyüş
13.00 ilk öğün peynir zeytin yumurta domates yeşillik 2 dilim ekmek 2 bardak çay
15.00 kahve
18.30 2 dilim karpuz peynir domates 1 dilim ekmek
Buraya kadar herşey çok iyidi
20.30 2 top dondurma
2.5 litre su
Gidecek gidecek buralarda ol lütfenTeşekkür ederim sizde sağlıcakla kalın takipteyim. Gitsin artık bu kilolar :)
Kesinlikle doğruBen de bugün tam da benzer bi yazı gördüm
Bi de şöyle diyordu
Abs is Made in the kitchen
Yanı karın kası mutfakta yapılır:) hele ki alt karından sikayetciyseniz benim gibi beslenme aşırı önemli
20 saat mi acabaSaat baya kısa oluyor ozaman sanki