Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

M1601B · 21 Kasım 2020

Iyi geceler kizlar ,
Bugün tek öğün yapamadim malesef . Çok yorgun hissediyorum kendimi.
Sabah ceviz suyu içtim midemi duzeltsin diye.
Kahvaltı 10.30da bi ceviz , zeytin , lor peynir , 3 dilim domates, 1 haslanmis yumurta , maydanoz, 3 wasa (36kalori tanesi )
Saat 13.00 de leslie boosted 30 saat , 20 jumping jack, 140 karin altı hareketi, 80 mekik yaptım .
8000 yürüyüş
Akşam 5de çok kötü olunca 6 7 kasik yogurt ile 2 wasa yedim. Birazda siyah zeytin aldım ..
2 lt su , yesil cay, siyah kahve .

mervecelikmii · 21 Kasım 2020

birbeste .!.:
Sagol canim valla herşey beyinde bitiyo sirf sürecimi hızlandırdigima sevonoyorum en cok. Saglik anlaminda ayak parmağımda bir agri vardi o geçti saç dökülmem azaldı. Cildim cok degil biraz daha güzelleşt. Zayiflamam zaten süper. Anlayacagin faydasi cidden var. Tabi bunlar hissettiğim faydalar. Ama bugün cok acıktım mesela bu kadar hic olmamisti.
Dayanamazsan 3 gun yap pazartesi tartilirken aklina geleyim:) sonra her hafta pazar yap tartiya bak nasol yansıyo. Cumartesi pazar da iyi tabi:) zorlanirsin ama bayılmazsın emin ol:) ani kaljista bas dönüyo tansiyon değişebilir bende sorun olmadi bu.. basin agrir ki bende ilk 3 gün feci ötesiydi işte böyle. Hayırlı olsun açlığın cok mutlu oldum hoşgeldinnnnnnn bulunduğun acıktığın anı sakın önemseme valla hepsi geciyo hemen aksam oliyo hemen sabah oluyo saka gibi

Evet ya :) müthişsin ,motive oldum cidden,başlayacağım ben de . Sağlığa aşırı faydaları varmış ,saç dökülmesi,ağrı.. Müthiş. Hoş buldum güzelim. :) Dediğin gibi önce 3 gün yapayım sonra bakarım dayanabilirsem devam ettiririm Pazartesi yemeye başlarım. En mantıklısı şuan için o , sonra onu da arttırırım yavaş yavaş, mantıklı . Dediğin gibi gün bir şekilde geçiyor zaten ama kilom efsane tıkandı bir de şişlik yaptı vücudumda. Hem bu şekilde atlatmış olurum Çok teşekkür ederim canım .

Elizan-seyma · 21 Kasım 2020

Merhaba bende aranıza katılmayı çok istiyorum

Zeynepguness · 21 Kasım 2020

Merhaba ben if ile 75 den 62 ye düştüm. Hedefim 59 ancak durdurdu kilo vermem. Bu arada 4 ayda 62 ye ulaştım. Hala devam ediyorum bırakamadım durdu diye , duraklamalarda neler yaptınız acaba teşekkürler

Elizan-seyma · 21 Kasım 2020

Merhabalar bende 2 hafta gibi kısa bir sürede ıf yapmıştım 5 kilo kadar verdim ama öncesindede hep diyet kafası yaşadığım için yorulup bıraktım tatil vs derken bidaha dönemedim şimdi güncel kilom 70.1 hedefim de 57 olmak

UMUDUN · 21 Kasım 2020

Dun yazamadim kızlar
Dünkü menum
Bir dilim kızarmış peynir
1 haşlanmış yumurta
1 wasa
Yeşillik
Kaşarlı domates bir dilim
Ara
2 mandalina
2 elma
2 wasa
Akşam
Bir büyük kase peynirli salata
1 ayran
Çay
Spor yapmadım
İyi haftasonlari

Elizan-seyma · 21 Kasım 2020

Merhaabalar henüz kimseden bi cevap alamadım grup çok sesiz ama yinede yazayım
Sabah
8 gibi yeşil çay
Kahvaltı
2 yumurtalı peynirli otlu omlet
2 çeri domates
3 zeytin
Ara
Filtre kahve
Yarım muz
Yarım çay kaşığı bal
Akşam
Yarım tabak bulgur pilavı
Yarım tabak susuz tavuklu bezelye yemeği
2 kaşık yoğurt
Su 1.5 litre
Spor 30 dk yürüyüş

zehra1809 · 21 Kasım 2020

Merhabalar
Bugun 2 kupa sekersiz az sutlu nescafe ictim
Oglen yarim.ekmek sucuklu kasarli tost yedim
Ara da badem.ve turk kahvesi
Aksam yemeg

zehra1809 · 21 Kasım 2020

Aksam yemeginden once tam bugday ekmegine tost yaptm o doyurmayinca kabak detoksu hazirladim. Ayni anda 2 kucuk muz yedim o da kizimin artigiydi odemlerden kurtulmak icin boyle araya kabak detoksu katicam

Elizan-seyma · 21 Kasım 2020

zehra1809 .!.:
Aksam yemeginden once tam bugday ekmegine tost yaptm o doyurmayinca kabak detoksu hazirladim. Ayni anda 2 kucuk muz yedim o da kizimin artigiydi odemlerden kurtulmak icin boyle araya kabak detoksu katicam

Ödem atmak istiyorsanız kahve tüketmeyin

zehra1809 · 21 Kasım 2020

Elizan-seyma .!.:
Ödem atmak istiyorsanız kahve tüketmeyin

Keske ama.kahveden vazgecemiyorum.

Elizan-seyma · 21 Kasım 2020

zehra1809 .!.:
Keske ama.kahveden vazgecemiyorum.

Hımm biraz ara verip dönebilirsiniz yoksa ödem gitmez

UMUDUN · 21 Kasım 2020

Elizan-seyma .!.:
Ödem atmak istiyorsanız kahve tüketmeyin

Kabak detoksu bütün gün olmuyor mu yani benim bildiğim 2 yumurta sabah yeşillik öğlen yoğurtlu kabak akşam yine yoğurtlu kabak arada 1 meyve. Ben böyle yapıyorum anca ödem gidiyor yani kabak harici gün boyu bişey yememek gerekiyor diye biliyorum öyle deneyin yarın 3 gün devam ettirmek gerekiyor sonuç icin

UMUDUN · 21 Kasım 2020

UMUDUN .!.:
Kabak detoksu bütün gün olmuyor mu yani benim bildiğim 2 yumurta sabah yeşillik öğlen yoğurtlu kabak akşam yine yoğurtlu kabak arada 1 meyve. Ben böyle yapıyorum anca ödem gidiyor yani kabak harici gün boyu bişey yememek gerekiyor diye biliyorum öyle deneyin yarın 3 gün devam ettirmek gerekiyor sonuç icin

Ayy pardon sizin mesajı alintilamisim

UMUDUN .!.:
Kabak detoksu bütün gün olmuyor mu yani benim bildiğim 2 yumurta sabah yeşillik öğlen yoğurtlu kabak akşam yine yoğurtlu kabak arada 1 meyve. Ben böyle yapıyorum anca ödem gidiyor yani kabak harici gün boyu bişey yememek gerekiyor diye biliyorum öyle deneyin yarın 3 gün devam ettirmek gerekiyor sonuç icin

zehra1809 · 21 Kasım 2020

UMUDUN .!.:
Kabak detoksu bütün gün olmuyor mu yani benim bildiğim 2 yumurta sabah yeşillik öğlen yoğurtlu kabak akşam yine yoğurtlu kabak arada 1 meyve. Ben böyle yapıyorum anca ödem gidiyor yani kabak harici gün boyu bişey yememek gerekiyor diye biliyorum öyle deneyin yarın 3 gün devam ettirmek gerekiyor sonuç icin

Ben oyle yapiorum.ama.verdgmi hemen geri aliorm.o yuzden 2 ogun uygulamasini bozmadan kabak detoksu ekledim.tek ogune. Zaten 2 ogunle sindirim olayi iyilesti gibi o yizden de.kabak detoksuna cok.agirlik.vermek istemiyorum dengemi bozuyor 3 gun kuralina uyunca sonrasinda daha cok.yiyorum ve verdgmin fazlasini geei aliyorum

Irdakahlem · 21 Kasım 2020

Herkese Merhaba,
Bir aydır 12-18 arası 2 öğün yiyip sonrasında hiçbir şey yemiyorum. IF'e başladığımda 79,6 kiloydum. şu an 75,9 kiloyum.
İlk hafta 2.5 kilo verdim inanılmaz motive oldum, son üç haftadır haftalık 400 gram verebiliyorum ve motivasyonum yerlerde.
İki öğün besleniyorum iki öğünde de de diyet besleniyorum.
Bir yılı aşkın bir süredir tüp bebek tedavisi gördüm. Her ay hormon ilaçları ve iğneleri kullandım. Hayatım boyunca hep maksimum 60 kilo oldum. 59 kilo ile başladığım tedavim sonunda 72 kilo oldum. Geçtiğimiz temmuz ayında transfer yapıldı sonrasında Hamileydim (79,6 kilo oldum 13. hafta sonunda), 13. haftada kalbi durunca küretaj yapıldı, iki operasyon geçirdim. ilk operasyon 50 gün önce ikincisi de 34 gün önce yapıldı, hala regl olamadım. acaba bunun bir etkisi var mıdır? Vücut ödem mi tutuyor yoksa ben mi kendimi kandırmaya çalışıyorum?
Cevaplarsanız sevinirim. tüm motivasyonumu kaybetmek üzereyim.
Acaba benim durumumda olan var mı?

Elizan-seyma · 21 Kasım 2020

Htcoksl .!.:
Herkese Merhaba,
Bir aydır 12-18 arası 2 öğün yiyip sonrasında hiçbir şey yemiyorum. IF'e başladığımda 79,6 kiloydum. şu an 75,9 kiloyum.
İlk hafta 2.5 kilo verdim inanılmaz motive oldum, son üç haftadır haftalık 400 gram verebiliyorum ve motivasyonum yerlerde.
İki öğün besleniyorum iki öğünde de de diyet besleniyorum.
Bir yılı aşkın bir süredir tüp bebek tedavisi gördüm. Her ay hormon ilaçları ve iğneleri kullandım. Hayatım boyunca hep maksimum 60 kilo oldum. 59 kilo ile başladığım tedavim sonunda 72 kilo oldum. Geçtiğimiz temmuz ayında transfer yapıldı sonrasında Hamileydim (79,6 kilo oldum 13. hafta sonunda), 13. haftada kalbi durunca küretaj yapıldı, iki operasyon geçirdim. ilk operasyon 50 gün önce ikincisi de 34 gün önce yapıldı, hala regl olamadım. acaba bunun bir etkisi var mıdır? Vücut ödem mi tutuyor yoksa ben mi kendimi kandırmaya çalışıyorum?
Cevaplarsanız sevinirim. tüm motivasyonumu kaybetmek üzereyim.
Acaba benim durumumda olan var mı?

Senin durumun çok zormuş ama bende çoçuk sahibi olmak için hormon ilacları kullanıyorum pcos olduğum içinde zor veriyorum ilaçlardan ödem oluyor sonuçta hormon yüklüyorlar canım bol bol yürü

Sevincoz · 21 Kasım 2020

Elizan-seyma .!.:
Merhabalar bende 2 hafta gibi kısa bir sürede ıf yapmıştım 5 kilo kadar verdim ama öncesindede hep diyet kafası yaşadığım için yorulup bıraktım tatil vs derken bidaha dönemedim şimdi güncel kilom 70.1 hedefim de 57 olmak

slm canim.hoşgeldin.
duraklamalarda benim 2 tavsiyem var.
biri 1 hafta ketojenik diyet yapmak diğeri kabak detoksu yapmak.bu ikisi duraklamalarda tavsiye ediliyor.uzu süre yapılmasi tavsiye edilmiyor zaten.
dene bence.kolay gelsin.

Irdakahlem · 21 Kasım 2020

Elizan-seyma .!.:
Senin durumun çok zormuş ama bende çoçuk sahibi olmak için hormon ilacları kullanıyorum pcos olduğum içinde zor veriyorum ilaçlardan ödem oluyor sonuçta hormon yüklüyorlar canım bol bol yürü

Cevap için çok teşekkür ederim.
Yürümek ve spor yapmak, şimdi de diyete bunu ekleyip deneyeceğim:)

Elizan-seyma · 21 Kasım 2020

Htcoksl .!.:
Cevap için çok teşekkür ederim.
Yürümek ve spor yapmak, şimdi de diyete bunu ekleyip deneyeceğim:)

Hareketsiz hiçbir diyet işe yaramıyor ıf bile 30 dk yürüyüş yapılarak yapılan bi diyet hem hareket olunca daha hızlı veriyosun kiloyu ve motive oluyorsun

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Popüler Üye

Boy: 173. B.K: 75 - Güncel: 62 - Hedef: 55

1.63 boy güncel kilo 70.9 hedef kilo 60

Mina'nin Annesi

1.63 boy güncel kilo 70.9 hedef kilo 60

Popüler Üye

1.63 boy güncel kilo 70.9 hedef kilo 60

Aktif Üye

Aktif Üye

1.63 boy güncel kilo 70.9 hedef kilo 60

Aktif Üye

1.63 boy güncel kilo 70.9 hedef kilo 60

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

1.63 boy güncel kilo 70.9 hedef kilo 60

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

1.63 boy güncel kilo 70.9 hedef kilo 60

Benzer Konular