Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

M1601B .!.:

Bugun 24 saat yapiyorum yine kizlar . 10.40 de yine ayni kahvaltiliklar yedim 30.dk sonra kapattim zatem. Dunden detoks su yapmistim 1 lt onu ictim 2 lt su toplamda. 12000 adim ve 150 ip atlama. Daha fazla spor yapamadim cocuklar biraz rahatsiz insallah corona degillerdir eltim ler corona olmuslar malesef bakalim ne yapicaz

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım. İnşallah birşey yoktur. Allah şifa versin.

birbeste .!.:

hafta sonu menülerinde böyle olursa canım pazartesi tartı yüzünü güldürecek eminim :)

Genişletmek için tıkla...

Ayy insalah hafta sonu da böyle gideceğim bu arada tavsiyem uydum bugün teryagli yumurta yaptım

birbeste .!.:

canımmm azıcık sağlıksıza kaçıyorsunn

Genişletmek için tıkla...

Canım iş yerindeyim ve sevdiğim yemekler olmayınca kendimi mandalinaya veriyorum

Bugün .sabah
2 tane a tereyağında yumurta
Ara 2wasa 2mandalina 1 muz 1 elma
Akşam 1 wasa 1 kase küçük salata yoğurtlu
Çay 1 avuç lelebi
Leslie 30 boosted minute .
İyi geceler herkese

Selam kızlar
08:00 2 tane kurabiye, 3 tane mandalina ve kayısı çayı
23:00 yağda pişmiş hamsi 7 tane, salata, ve 3 tane mandalina
Sonrasında çay, kahve

sudem34 .!.:

Kızlar sosyal medyadan filan görüşen var mı?
@Amanedenolmuyo 9 Kasım'da n beri hiç girmemiş siteye.
İnşallah iyidir.
Burayı boş bırakmaz di hiç.
10 gün dur yok

Genişletmek için tıkla...

merhaba canim.bende merak ediyorum.en son burdan msj yazdim.cvp alamadim.ins kötu bisey yoktur.cocugu da kendi de sağlıklıdır inş.

kaptanim ben baya costum.kusura bakma bu hafta kilo bildirmedim.kendime gelmeyi bekliyorum.
Amanedenolmuyo da gelmeyince hepten morelim bozuldu.eskiden ne guzel motive oluyorduk.ne oldu bize

İyi geceler
5.00 sade kahve
10.00 sahanda yumurta
1kibrit kutusu kaşar
çay
Domates
2zeytin
2dilim etimek
Dibek kahve
14.30 bir tavuk but ve bir köfte domates
Dibek kahve
18.00 2 yerli muz ile günü kapattım
Adım6013 blondeaddict

Merhaba, iyi geceler herkese:)
Bugün;
10:30 bir bardak süt
18:00 tarhana çorbası, et sote, yoğurtlu semizotu salatası, 3-4 kaşık domates soğan salatası
20:30 küçük bir dilim ıslak kek ve bir bardak süt

Bugün su konusunda geçtiğimiz günlere göre daha iyiydim bence. 3 litre de su.

Iyi geceler kızlar
Dün klasik kahvaltı
Akşam hamsi buglama bol salata
Bugün yine klasik kahvalti
Ev yapımı çiğ köfte bolca ayran marul salatalik domates
Benim kucukte ateşli rabbim hayır etsin öyle bir dönemki çocuklar usutse hafif oksurse ödüm kopuyor
Rabbim bu musibeti başımızdan def etsin inşallah

birbeste .!.:

Bugün 8. Günüm bitti sukur canım. 6 kg.ı geçti şükür. Buyur gellllllll beklerimmmmmmmmm bi arkadaşla dsha güzel

Genişletmek için tıkla...

Yaa çok güzel Beste
Maşallahhh, ben de deneyeceğim bugün başlayayım ama senin kadar dayanabilir miyim bilmiyorum,nefsime hakim olmam gerek :) bugünden başlasam bir de cmt günü de çalışıyorum iş yerinde bayılmam değil mi

Sevincoz .!.:

merhaba canim.bende merak ediyorum.en son burdan msj yazdim.cvp alamadim.ins kötu bisey yoktur.cocugu da kendi de sağlıklıdır inş.

Genişletmek için tıkla...

Canım ben sosyal medya kullanmıyorum.
Profilinde sosyal medya hesabı varsa biri ulaşabilir aslında.
Burayı bırakacak biri değildi.
Yesede yemesede mutlaka gelirdi.
İnşallah sağlıgi yerindedir.

Günaydın hanımlar ya ben de haftaya ızınlı olucam acaba haftasonu öğünlerde kabak detoksu yapıp gelecek haftaya da tek ogunle korusam mı dıyorum bugün dayanamadım tartıldım 100,8 çıktım ben 97,7 ye düşmüştüm kaçamaklarla kilo aldım 2li rakamlara düşmüşken şimdi yine 3lü rakamlarda olmak hoşuma gitmedi. Detoksla ödem vs hızlıca atıyorum ama genelde eski düzenime geçince bir kısmını alıp sonrasında kaçamakla hepsini geri alıyordum şimdi aklıma tek gelen detokstan sonra tek öğün yapmak ama saati nasıl yapmalıyım bilmiyorum 2 öğünde bile akşamları öncekine göre fazla yemeye başlamışken tek öğüne dayanabilir miyim ondan da emin değilim.
Aranızda belki detoks deneyip koruma sağlayanlar vardır fikirlerinizi bekliyorum :)

Bugün ilk ve tek öğünüm

2 yumurta
100gr şekersiz fıstık ezmesi
50gr örgü peynir
1wasa
Yerli muzun yarısı 45 gr
30gr elma Kurusu
2salatalık

1tane Türk kahvesi

şimdilik 2 Lt su ve yürüyüş yapacağım

Selam arkadaşlar
Bugün yürüyüşe çıktım 8671adim atmışım

Ben cok yiyorum nedense napcam.bilmiyorum

Selam kızlar. Dün menü yazamadım. Dün ben niyetliydim. Akşam yediğimle oruç tuttum.
Dün akşam menüsü çorba, sebze yemeği, salata ve yoğurt.
Bu sabah Haşlanmış yumurta, kaymak, zeytin, ceviz kayısı kusuru.
Akşam balık ve bol salata.

mervecelikmii .!.:

Yaa çok güzel Beste
Maşallahhh, ben de deneyeceğim bugün başlayayım ama senin kadar dayanabilir miyim bilmiyorum,nefsime hakim olmam gerek :) bugünden başlasam bir de cmt günü de çalışıyorum iş yerinde bayılmam değil mi

Genişletmek için tıkla...

Sagol canim valla herşey beyinde bitiyo sirf sürecimi hızlandırdigima sevonoyorum en cok. Saglik anlaminda ayak parmağımda bir agri vardi o geçti saç dökülmem azaldı. Cildim cok degil biraz daha güzelleşt. Zayiflamam zaten süper. Anlayacagin faydasi cidden var. Tabi bunlar hissettiğim faydalar. Ama bugün cok acıktım mesela bu kadar hic olmamisti.
Dayanamazsan 3 gun yap pazartesi tartilirken aklina geleyim:) sonra her hafta pazar yap tartiya bak nasol yansıyo. Cumartesi pazar da iyi tabi:) zorlanirsin ama bayılmazsın emin ol:) ani kaljista bas dönüyo tansiyon değişebilir bende sorun olmadi bu.. basin agrir ki bende ilk 3 gün feci ötesiydi işte böyle. Hayırlı olsun açlığın cok mutlu oldum hoşgeldinnnnnnn bulunduğun acıktığın anı sakın önemseme valla hepsi geciyo hemen aksam oliyo hemen sabah oluyo saka gibi

zehra1809 .!.:

Günaydın hanımlar ya ben de haftaya ızınlı olucam acaba haftasonu öğünlerde kabak detoksu yapıp gelecek haftaya da tek ogunle korusam mı dıyorum bugün dayanamadım tartıldım 100,8 çıktım ben 97,7 ye düşmüştüm kaçamaklarla kilo aldım 2li rakamlara düşmüşken şimdi yine 3lü rakamlarda olmak hoşuma gitmedi. Detoksla ödem vs hızlıca atıyorum ama genelde eski düzenime geçince bir kısmını alıp sonrasında kaçamakla hepsini geri alıyordum şimdi aklıma tek gelen detokstan sonra tek öğün yapmak ama saati nasıl yapmalıyım bilmiyorum 2 öğünde bile akşamları öncekine göre fazla yemeye başlamışken tek öğüne dayanabilir miyim ondan da emin değilim.
Aranızda belki detoks deneyip koruma sağlayanlar vardır fikirlerinizi bekliyorum :)

Genişletmek için tıkla...

Sonrasinda yemege saldirmazsan drneyebilirsin canim. Salata diyetide guzel bak.

zehra1809 .!.:

Ben cok yiyorum nedense napcam.bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Miden küçülene kadar acıkma sesini dinlemeyeceksin canım. Dinlersen dahada çok ister genişliyo çünkü. Zsten aralıklı oructada en büyük avantaj midryi küçültmesi. Tek öğün bu konuda cok ideal. Sen zannetmeki bizler acıkmıyoruz. Acıkmalarimizi dinlemesek buralarda olmazdikki