Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

İyi geceler geç oldu biraz.
Menü
Sabah 8.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Salatalık


Ara 13.00
Yarım muz ve yarım elma


Akşam 18.00
3 köfte
Salata ve yoğurt

2.5 litre su
Spor bu gün yok.
Ama yarından itibaren düzenli yapmaya başlayacağım.
Birde bu gün saate çok dikkat edemedim. Hazır yemeğim yoktu.
Yarın yemeği erkenden hazırlatacağım
 
Herkese hayirli kandiller kizlar.
Bugun sabah 7.30 da haslanmis limon kuru ictim.
10.30 da : 1 haslanmis yumurta,
2 tane wasa knekkebrød
3 ceri domates
1 tatli kasigi aci sos
2 kasik lor peynir
Maydanoz

16.30 /17.00 arasi
1 tane tavuk gogsu yagsiz kavrulmus
4 5 kasik yesil salata
5 ceri domates
1 kasik lor peynir
7000 yuruyus
2 lt su , 3 tane siyah kahve 1 tane form cay
 
Merhaba iyi geceler herkese:) Bugün 19/5 yaptım
10:30 şekersiz kahve
14:30 birer tane elma ve mandalina, biraz peynir ve bir tane galeta
18:45 tarhana çorbası, kuru fasülye, 1 servis kaşığı pilav, yarım haşlanmış tavuk budu, 1 kase yoğurt, bolca salata.
19:30 şekersiz türk kahvesi

2 litre su.

Bir şey yemeden hatta uyanır uyanmaz bilgisayarın başına oturup, çalışmaya başlıyorum. Bu durumun özellikle sesimi olumsuz etkilediğini farkettim. Öğlene doğru enerji düşüklüğü yaşıyorum ama aç hissetmiyorum. Birkaç gün 12/12 deneyeceğim. Bu duruma neden olan etkeni bulmak istiyorum.
 
Günün menüsü
08:00 iki dilim peynir, zeytin, Menemen, iki dilim ekmek
21:00 bir tabak makarna ve salata
Bugün biraz fazla oldu migrenim tutunca yemek yiyip ilaç almak zorunda kaldım
Ayyy dun benimde migrenim tuttu valla bıktık bundan
 
Cumhuriyet Bayramımız kutlu olsun .
Merhabalar canlar ,
Bugün köyde kayınvalidemdeydik. Maalesef köyde diyet olmuyor

saat :12.00 / kahvaltı

1 yumurta
Domates
Peynir
Biber
1 salkım üzüm


akşam yemeği
Saat :17.00

1 kase şehriye çorbası
1,5 tabak kıymalı yoğurtlu erişte
2 avuç kestane
2 litre su

şuan 5720 adım , yatana kadar 8000’e tamamlamayı hayal ediyorum .
 
Son düzenleme:
Canım kendin mi istedin?
Nasıl korunaklı bir ortam mı covid açısından?
Şehrin neresi?
İstanbul dayım her hafta kaç velim kovid li çıkıyor
Allah yardımcımız olsun.
Hasta olmadan bu süreci atlatsak keşke
Maalesef reglim 10 gün gecikti . ne yapacağımı bilmiyorum, tiroitten kaynaklanıyor . Onun gerginliği ve şişkinliği hep var .
Canım dr.a git bence bütün değerlerine baktır tiroid kan insülin
 
Canım 8 yıl önce İstanbul’dan Sakarya’ya yerleştik , her şeyim İStAnbuL’da . Hala buraya alışamadım , çok özlüyorum. Şuan iki gün Ölçme Değerlendirme Merkezinde, 3 gün evde ( home office ) tarzında devam ediyoruz . Risk yok gibi çok şükür . Okul ortamından çok daha sağlıklı , bende başlayalı 3 ay gibi oldu . Ne kadar devam ederim , nasip artık . Evime de çok yakın, okulum çok uzaktı . Biraz da o yüzden istedim .

Canım, Haşimato hipotiroidi rahatsızlığım var . Arada ilaçlarımı aksatıyorum, kendimi iyi hissedip. Ama ne zaman çok üzülsem bünyem şaşıyor . Geçen iki hafta önce gencecik ikiz bebekleri olan bir babayı kaybettik , burada komşumuzdu. Ben ona çok üzüldüm . O gece gaz sancım oldu hastanelik oldum. Sonra da midem hiç geçmedi , bu arada regl de olamadım .
 
İyi akşamlar kızlar
Bugün 6\18 yaptım ama saatleri değiştirdim.
5.45 sade türk kahvesi
6.20 koşu bandı 20 dk orta hızda
Sabah 9.00
Dereotu maydonoz peynir zeytin
Çay ve sade. Dibek kahvesi
Bugün uzun zamandır ilk defa ailecek dışarı çıktık. Haliyle dışarda yedik.
Akşam 15.00
Ciğerli dürüm
125ml bir şişe ayran, ezme salata
Bugün 8070 adım attım.10.000 olmadan yatmayacağım.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…