- 27 Şubat 2018
- 2.129
- 4.279
-
- Konu Sahibi blondeaddict
- #1.061
Yeni gelen arkadaşlar hepiniz hoşgeldiniz.
Çok güzel anlatmışsınız 🖒🖒Saglikli yaglari kesmeyin, kesmeyin.. atistirma yapmayi kesin. 16-8 yapsaniz dahi o 8 saatin icinde ogunler arasinda uzun zaman birakin. Nasilsa serbest saatimdeyim deyip surekli biseyler atistirirsak gitmez kilolar. Ben en gec aksam 19:00 da yemek isini bitiriyorum. Ilk ogunumde 12:30 da. O arada tek lokma dahi yemiyorum. Bir tane kuruyemis bile ki canim da istemiyor artik zaten. Ilk gunler evet zormus gibi geciyor cunku surekli mideye cop kovasiymis gibi biseyler atmaya alistirdik. Ama emin olun geciyor. Sonra 16-18-20-24 saat bile nasil gecmis anlamiyorsunuz ve aclik hissetmiyorsunuz. Cogumuz susuzlukla acligi karistiriyoruz emin olun. Bol su, bitki cayi, arada sade kahve tuketin. Bir derin nefes alin mesela. Midem ezilir gibi olunca yapiyorum ben ve bir anda o his kayboluyor. Kendinizi daha dinc hissediyorsunuz. Ben boyle beslenmeye basladigimdan beri acaip dincim, huzurluyum, sabahlari yataktan ziplayarak cikiyorum ki surunurdum onceden. Kilo vermeseniz bile inanin hayat kaliteniz inanilmaz yukseliyor. Ben if+keto+karatay karisimi besleniyorum. Her gun en az 200-300 gr eksi cikiyorum. Ki sporu da oturtamadim henuz. Tansiyonunuz dusmuyor, ayilip bayilmiyorsunuz emin olabilirsiniz. Hatta bi yerde okumustum acliktan basimiz agriyor deriz ya ben hep derdim sahsen. O acliktan degil susuzluktanmis mesela. Evet dogru duzgun su icmezdim. Migrenim var benim. Ayda 1-2 paket agri kesici tuketiyordum icmedigim gun olmazdi. Tam anlamiyla gecen haftadan beri dogru duzgun uyguluyorum ama ondan oncesinde de yarim yamalak yapiyordum. Hic migren atagim olmadi bu surecte. Aclik deyince herkes urperiyor, gozu korkuyor. Bunu kendinize verdiginiz bir armagan gibi dusunun. Vucudunuzu dinliyorsunuz o surecte, kendini tamir etmesine musaade ediyorsunuz. Bunca zamandir vucudumuza tek yaptirdigimiz is sindirim. O kadar bozduk ki onu bile beceremez oldu artik. Mental olarak kendinizi buna hazirlamadan kesinlikle baslamayin tabii ki. Bunu hizli kilo vereyim diye de yapmayin. Bunu yasam sekli olarak benimseyecek sekilde baslayin. Ben hayatimin sonuna kadar bu sekilde yasayabilirim. Hic olmadigim kadar iyi hissediyorum kendimi. Hepinizin bunu hissetmesini gercekten cok isterim. Bu anlatilamaz, yasayarak gorulecek bisey.
Hıımm evet şeker zaten herşeyin başıBeni en çok etkileyen şekerdi şekere ağzımı sürmezsem herşey yolunda gidiyor... kuru meyve de dahil hiç bir şekerli ürün tüketmemiştim.. böylece şeker dalgalanması yaşamadım ve acıkmayı da azaltmış oldum..
Evet ilk 10 gün biraz zorluyor ama azmedince şekeri vucud unutunca gerisi geliyor...
Sabah aç karnına yaptığım sporunda çok faydasını görmüştüm açıkcası...🖒🖒
Bence bir şans vermelisin tekrardan. Bu grup sayesinde motive olabilirsin. Akşam bildirim yapıp gün içinde neler yediğini yazarsan yorum yaparız destek oluruz. 1 hafta denemeni öneririm. Bende insülün direnci var, tsh yüksekliği var ona rağmen 1 haftada 1.5 kg gitti
Sabah tok uyanıyoruz bi başlarsan alışkanlık oluyor.. hiç öyle fenalık falan geçirmiyorsun ben zevkle yapıyorum.. birde aç karnına yapılan spor daha çok yağ yakıyormuş osman müftüoğlu öyle söylüyor 🖒🖒Hıımm evet şeker zaten herşeyin başı
Ben p90x3 yapıyorum, aç karna yapabilir miyim hiç emin değilim
ben hiç kalorı saymıyorum keİfle beraber kalori sayıyor musunuz kızlar
Al benden de o kadarBayağı iyi vermişsin canım nelere dikkat ettin daha detaylı anlatırsan sevinirim
Hoşgeldin tatlım
Aralarda kahve soda filan serbest diğer ayrıntıları tam bilmiyorum
Tamamen işaret
Huhuhuhuuuuuuuu gazla çok iyi çalışırım
Yememeye baslayarak basliyoruz :) 1. sayfada konuyu acan arkadasimiz cok guzel anlatmis. Once orayi oku istersen sonra aklina takilan olursa yardimci olalim.Bildirim geldi, onun üzerine geldim bu konuya. İyi ki de gelmişim. Konuyu açan arkadaşın azmine hayran kaldımBen de zayıflamak istiyorum. Nereden başlamam, ne yapmam gerekiyor? Yardımcı olursanız çok sevinirim
Ben yapabiliyorsam herkes yapabilir inan bana :)ekmekten vazgecemiyorum bir türlü yarım dünya kadar oldum hareketliyim ama istahim aşırı benim yapabilirmiyim acaba
Aynı durumdayımBende kendimi durduramiyorm bebde 98-99 oldum. Hatta cok yersem 100ü dahi gördüm
Ben her gün bildirim zorunluluğuna çok uyamıyorumBence ilk iş nickini değiştirşaka bir yana bu grup sana motive olsun. Yarın itibariyle başla. Sabah kalktığında ki hafiflik herşeye bedel