Tebrikler ilk hedefinize ulasmissiniz.
Çok iyi ısrarla devam edersen emin ol kilo gidecek... belki ilk 20 gün az az gider sonra birden o zincir kırılıp tıkır tıkır kilolar gitmeye başlar 🖒🖒
bu bir işaret olabilir mi
Mrb çok doğru yerdesin benimde bugün ıkinci günüm umarım hepimiz bu yolu basarıyla bitiririzTamda if yapmayı düşünürken gelen bildirim
Bayağı iyi vermişsin canım nelere dikkat ettin daha detaylı anlatırsan sevinirim
Hoşgeldin tatlım
Tamamen işaretTamda if yapmayı düşünürken gelen bildirim
Huhuhuhuuuuuuuu gazla çok iyi çalışırımKızlar ben 62 kiloyum hedef 54 benimle yarısa girecek bir baba yiğit arıyorum
Biz verelim , seç beğen al :)))
Cevap verildi mi goremedim bir anda hic olmadigi kadar mesaj geldi buraya :) sen de o zaman sabah kahvaltisi ogle yemegi seklinde yapar, orucuna baslarsin ertesi gun kahvalti saatine kadar. Cay, bitki caylari, sade kahve (sekersiz tabii ki), maden suyu ve su tuketebilirsin. fakat sut, ayran vs gibi seyleri sadece serbest zaman diliminde tuketebilirsin.
Bende kendimi durduramiyorm bebde 98-99 oldum. Hatta cok yersem 100ü dahi gördüm
Bence bir şans vermelisin tekrardan. Bu grup sayesinde motive olabilirsin. Akşam bildirim yapıp gün içinde neler yediğini yazarsan yorum yaparız destek oluruz. 1 hafta denemeni öneririm. Bende insülün direnci var, tsh yüksekliği var ona rağmen 1 haftada 1.5 kg gittiBen de pazartesiden beri yapıyorum bunu. Bildirim gelmesi isabet oldu gerçektenama kilo verebileceğine inanmıyorum
çünkü 1 buçuk ay denemiştim karantina sürecinde, şimdiki kadar katı yapmamıştım ama hiç kilo verememistim. O yüzden motivasyonum ve inancım düşük, moralim bozuk
Ayy darısı başıma
Tam 10 kg fazlayım senden. Ama hepimizle yarışabilirsin burada. Pazartesi bildirim yapıcaz bakalım kaç kg gidicek. Hemen yarın başla hiç beklemeKızlar ben 62 kiloyum hedef 54 benimle yarısa girecek bir baba yiğit arıyorum
Bence ilk iş nickini değiştir
şaka bir yana bu grup sana motive olsun. Yarın itibariyle başla. Sabah kalktığında ki hafiflik herşeye bedel
