Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Sevincoz · 17 Ekim 2020

blondeaddict .!.:
Günaydın kızlar
Harika bir hafta sonu diliyorum hepinize

Ay yok Allah korusun dikkat et
Bence belli şeylere karşı iştah kesilmesi iyi
Temel gıdaları aldıktan sonra

İlk defa duydum yumurtalı kısır

İnşallah iyi sonuçlar alırsın canım

temel seyleri aliyorum.galiba bende bi degisim var.
zararli seylerden tiksinmeye basladim artik.
faydali seyleri masum seyleri canım çekiyor.
mesela eskiden sucugu cok severdim.sabah yaptim.cocuğa yedirirken hic ağzıma atayim demedim.yada evde kavanozuyla nutella var.yuzüne bile bakasim yok.
şoyle zeytinyağli bi yemeğe hiç bisei degismem artik.
bu ay sonu gibi merkeze gidelim dedim esime.
kara kara düsünüyorum ben orda ne yicem diye.önceden ne yiyecegimi düsünürdum ama herseyi yemek icin düsünürdüm.hayaller kurardim.simdi bulamiyorum.disarida sağlikli ne yenilebilir ki.
hepsinden gözüm gecmiş.yoksa ben ölüyor muyum

Amanedenolmuyo · 17 Ekim 2020

Sevincoz .!.:
temel seyleri aliyorum.galiba bende bi degisim var.
zararli seylerden tiksinmeye basladim artik.
faydali seyleri masum seyleri canım çekiyor.
mesela eskiden sucugu cok severdim.sabah yaptim.cocuğa yedirirken hic ağzıma atayim demedim.yada evde kavanozuyla nutella var.yuzüne bile bakasim yok.
şoyle zeytinyağli bi yemeğe hiç bisei degismem artik.
bu ay sonu gibi merkeze gidelim dedim esime.
kara kara düsünüyorum ben orda ne yicem diye.önceden ne yiyecegimi düsünürdum ama herseyi yemek icin düsünürdüm.hayaller kurardim.simdi bulamiyorum.disarida sağlikli ne yenilebilir ki.
hepsinden gözüm gecmiş.yoksa ben ölüyor muyum

Yok kiz masallah turp gibisin darisi basima insallah benimde canim cekmiyo ama gorunce yiyorum sanirim ben daha senin ulastigin yere gelemedim insallah yakinda bende gorunce yemeyi birakirim

Sevincoz · 17 Ekim 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Yok kiz masallah turp gibisin darisi basima insallah benimde canim cekmiyo ama gorunce yiyorum sanirim ben daha senin ulastigin yere gelemedim insallah yakinda bende gorunce yemeyi birakirim

ins amin.
canin istemiyorsa daha kolay oluyor.nefsinle savaşmak zorunda kalmazsin.zaten bi yerden sonra istahimizin kesilmesi gerekiyor.yemeyi doğal olarak azaltmaliyiz ki hedefe ulasinca hunharca yiyip geri kilo almayalim.

Sevincoz · 17 Ekim 2020

slm kızlar bugünkü menüm
saat 12 de
yarim hamur kizartmasi
2 3 lokma tavada yumurta
11 zeytin
sekersiz cay

saat 13 de
1 bardak mandalina suyu

saat 16.30 da
minik tabakta domatesli bulgur pilavi
biraz süs biber turşusu.

sudem34 · 17 Ekim 2020

destina_88 .!.:
Lcw'nin beden kaliplari biraz büyük, onu bilemiycem tamm olarak, ordan pantolonum yok ama mavi jeans'ti o pantolonum ,28/32 idi.Ama 29 ile daha rahat oluyorum tabi:). Ben de yüksek belciyim, yanların çıkmasını engeller diye çoğunlukla yüksek bel taraftarı oldum, 10 sene önce de.

Kuzum nasılsın?
Epeydir görüşemedik

sudem34 · 17 Ekim 2020

Sevincoz .!.:
ins amin.
canin istemiyorsa daha kolay oluyor.nefsinle savaşmak zorunda kalmazsin.zaten bi yerden sonra istahimizin kesilmesi gerekiyor.yemeyi doğal olarak azaltmaliyiz ki hedefe ulasinca hunharca yiyip geri kilo almayalim.

Canım yeşil olmana çok az kalmış
Hadi yakındır kutlarız yeşil olmanı yakında

sudem34 · 17 Ekim 2020

aazra .!.:
Kızlar günaydın
Bakamıyorum çok halsizlik vardı
Sürekli hastamıyım diyordum rejim yapamıyordum meğerse bebek varmış ve sizinle paylaşmak istedim ❤❤ Allah isteyen herkese nasip etsin inşallah

Aaaa tebrik ederim
Ne güzel bir haber
Kaza kurşunu mu?
Yasin kaç?
Yeni evlendin

Kısmeti yle gelsin
Sağlıkla doğsun
Çok sevindim

Sevincoz · 17 Ekim 2020

sudem34 .!.:
Canım yeşil olmana çok az kalmış
Hadi yakındır kutlarız yeşil olmanı yakında

cok tsk ederim cok incesin.bu hafta inş yeşil olurum.

Amanedenolmuyo · 17 Ekim 2020

Sevincoz .!.:
ins amin.
canin istemiyorsa daha kolay oluyor.nefsinle savaşmak zorunda kalmazsin.zaten bi yerden sonra istahimizin kesilmesi gerekiyor.yemeyi doğal olarak azaltmaliyiz ki hedefe ulasinca hunharca yiyip geri kilo almayalim.

Guya bugun oruc yapcaktim gene gömdüm 2 tane pogacayi

dukan birasi yaptim kendime onu ictim ustune bide dayanamadim bozulan eliptigimi tamir ettim 1 saat de eliptik yapcam Olmayinca aramiyorum yemek ama olunca da dayanamiyorum ya eninde sonunda yiyorum onu

Amanedenolmuyo · 17 Ekim 2020

Selamlar, oruc yapcam dedim yapmadim yedim 2 tane peynirli pogaca . Leslie yaptim dukan birasi ve 2 lt ictim . Bide eliptik yapcam . Oruc da yarina kaldi artik

sudem34 · 17 Ekim 2020

Sevincoz .!.:
cok tsk ederim cok incesin.bu hafta inş yeşil olurum.

Sendeki durum bende var
Damak tadı değişiyor korkma.
Yağlı geliyor hazır kek çikolata filan mide almıyor

Ve canın çekmiyor

Doğru yoldasin artık demek

Benim 14 kilo oldu aynaya baktıkça yemek zararlı şeyler daha itici geliyor

sudem34 · 17 Ekim 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Selamlar, oruc yapcam dedim yapmadim yedim 2 tane peynirli pogaca . Leslie yaptim dukan birasi ve 2 lt ictim . Bide eliptik yapcam . Oruc da yarina kaldi artik

Poğaça sen mi yaptın?
Ben canım ister diye 4 aydır yapmıyorum ve yemiyorum

Sevincoz · 17 Ekim 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Guya bugun oruc yapcaktim gene gömdüm 2 tane pogacayi dukan birasi yaptim kendime onu ictim ustune bide dayanamadim bozulan eliptigimi tamir ettim 1 saat de eliptik yapcam Olmayinca aramiyorum yemek ama olunca da dayanamiyorum ya eninde sonunda yiyorum onu

uzun oruç yapip da kendini cok ac birakmasan yada poğacayi yerken bunu düsünsen senin icin daha iyi olabilir.2 poğaça icin o kadar saat ac kalmaya degmez bence.
klasik bi diyet yapsan mesela 3 oğün düzenli olacak sekilde.ac kalmazsin.hicbiseyde de gözün kalmaz.

Sevincoz · 17 Ekim 2020

sudem34 .!.:
Sendeki durum bende var
Damak tadı değişiyor korkma.
Yağlı geliyor hazır kek çikolata filan mide almıyor
Ve canın çekmiyor
Doğru yoldasin artık demek
Benim 14 kilo oldu aynaya baktıkça yemek zararlı şeyler daha itici geliyor

yaaa ne güzel.demekki doğrusu buymus.
damak tadim hassaslasti sanki.dün pilap yaptim.esim tussuz olmus dedi.baktim bana tuzlu geldi.
yagı da az koyuyorum.
cikolatalar cok sekerli geliyor.bayiyor beni.
sende baya vermissin.tebrikler.hedef kaç?

Sevincoz · 17 Ekim 2020

sudem34 .!.:
Poğaça sen mi yaptın?
Ben canım ister diye 4 aydır yapmıyorum ve yemiyorum

aynen riske girmemek gerek.bende 3 ay önce ödül günümde yemistim.
biliyormusun benim evimin altinda firin var.her gece 11 de poğaca cıkıyor.sıcak mis gibi kokusu evin her yerine dagiliyor.tutuyorum.kendimi.
bide ne zamandir lahmacun yemedim.
lahmacun yapiyorlar.evin apartmanin ici mis gibi kokuyor.bense koklamakla yetiniyorum.
hedefe varana kadar sıkacam disimi.

sudem34 · 17 Ekim 2020

Sevincoz .!.:
yaaa ne güzel.demekki doğrusu buymus.
damak tadim hassaslasti sanki.dün pilap yaptim.esim tussuz olmus dedi.baktim bana tuzlu geldi.
yagı da az koyuyorum.
cikolatalar cok sekerli geliyor.bayiyor beni.
sende baya vermissin.tebrikler.hedef kaç?

6 kilo kaldı 62.9 hedef vki 22 filan

Sevincoz .!.:
aynen riske girmemek gerek.bende 3 ay önce ödül günümde yemistim.
biliyormusun benim evimin altinda firin var.her gece 11 de poğaca cıkıyor.sıcak mis gibi kokusu evin her yerine dagiliyor.tutuyorum.kendimi.
bide ne zamandir lahmacun yemedim.
lahmacun yapiyorlar.evin apartmanin ici mis gibi kokuyor.bense koklamakla yetiniyorum.
hedefe varana kadar sıkacam disimi.

Lahmacun da ekmek az ye bence nolacak.
Tam buğday unundan yap gerekirse yada normal un bir gidim gidiyor zaten hamur
Bol maydonozlu filan yeşil olunca ödül yap

Sevincoz · 17 Ekim 2020

bu hafta benim icin cok riskli.yumurtlama günüm heralde.o kadar su ictim.wc ye gitmedim.vücudum ödem topluyor.sabaha kadar sürekli su içecem ki ödemler sökülsün.
yoksa bu hafta verdigim eksiler güme gidecek.

Sevincoz · 17 Ekim 2020

sudem34 .!.:
6 kilo kaldı 62.9 hedef vki 22 filan

Lahmacun da ekmek az ye bence nolacak.
Tam buğday unundan yap gerekirse yada normal un bir gidim gidiyor zaten hamur
Bol maydonozlu filan yeşil olunca ödül yap

boyun 171 di sanki senin.
benim de boyum 172.ben buraya hedef 65 yazdim.ama belki 62 olsam daha iyi olur.boyumdan 10 eksik diye.
bu arada senin de az kalmis.son kilolari ne kadar yavas verirsen o kadar çok sıkılaşırsın.

lahmacun meselesi baska canim.icindeki baharatlar o karisim bende odem yapiyor.iyi gelmiyor.
şurda az kaldi zaten.70 e ineyim o zaman 2 tane yer yoluma devam ederim.şimdi 74 ü görmüsken hic bisey beni yolumdan döndürebilemez

sudem34 · 17 Ekim 2020

Sevincoz .!.:
boyun 171 di sanki senin.
benim de boyum 172.ben buraya hedef 65 yazdim.ama belki 62 olsam daha iyi olur.boyumdan 10 eksik diye.
bu arada senin de az kalmis.son kilolari ne kadar yavas verirsen o kadar çok sıkılaşırsın.

lahmacun meselesi baska canim.icindeki baharatlar o karisim bende odem yapiyor.iyi gelmiyor.
şurda az kaldi zaten.70 e ineyim o zaman 2 tane yer yoluma devam ederim.şimdi 74 ü görmüsken hic bisey beni yolumdan döndürebilemez

Kendi bünyeni daha iyi bilirsin.
Benim düzenim kendime göre tabi.
Evet sen ivme yeni kazandin sporu artır hiç bırakma.
Adımlarını say 10.000 e tamamlamaya çalis

mavikara · 17 Ekim 2020

İyi aksamlar.
Sabah
3 Haslanmıs yumurta
60gr ketojenik kraker
40gr süzme peynir

Ara
1 avuç kuruyemiiş
1 hindistan cevizi yağlı kahve

Aksam
5 Izgara köfte
Yarım Izgara palamut
Salata

3lt su

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Aktif Üye

Aktif Üye

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Popüler Üye

Benzer Konular