lcw ninkiler daha mi büyük.yeni duydum bunu.ben uzun zaman önce bikac kere kot almistim lcw den.renk verince bi daha da almadim.gecenlerde ablam lcwnin kotlari cok güzel dedi.bende inanmadim tabi.sonra getir bi giyim dedim.28 bedendi.bacaklar oldu da bel kapanmadi.ondanmis.kaliplari büyük o zaman.Lcw'nin beden kaliplari biraz büyük, onu bilemiycem tamm olarak, ordan pantolonum yok ama mavi jeans'ti o pantolonum ,28/32 idi.Ama 29 ile daha rahat oluyorum tabi:). Ben de yüksek belciyim, yanların çıkmasını engeller diye çoğunlukla yüksek bel taraftarı oldum, 10 sene önce de.
aaa cok sevindim canim.Allah sağlikla kucagina almayi nasip etsin.Kızlar günaydın
Bakamıyorum çok halsizlik vardı
Sürekli hastamıyım diyordum rejim yapamıyordum meğerse bebek varmış ve sizinle paylaşmak istedimAllah isteyen herkese nasip etsin inşallah
Sizin adınıza o kadar çok sevindim ki.Kızlar günaydın
Bakamıyorum çok halsizlik vardı
Sürekli hastamıyım diyordum rejim yapamıyordum meğerse bebek varmış ve sizinle paylaşmak istedim ❤❤ Allah isteyen herkese nasip etsin inşallah
Geçmiş olsun. Allah şifa versin. İnşallah en kısa sürede kuzeniniz sağlığına kavuşur.Motivem yerlerde. Moralim bozuk canımız sıkkın. Bu ara giremiyorum bu ara dikkat edemiyorum kuzenim hasta tedavi görüyor. Burda onunla ilgileniyoruz. Şifa dualarınıza talibiz. Üstelik regl oldum şiştim puf
rica ederim kaptanim.ama biraz fazla düşmüş çenem.baya yazmişim.bi geliyordun bakiyorsun ki bu kız yine konuşmuş epeyce
Hiç öyle demem yaz her zaman herkes yazsın burası hepimizin görüşünü duygusunu paylastıgı yer herkes yardım ediyor birbirinebugünkü menümu de yazayim.tek oğün
saat 12 de
1 tane yuvarlak hamur kızartmasi
11 zeytin
az bisey peynir ve domates
1 avuç kuru dut
saat 16 da
1 tane cikolata (40 gr)
nerden yedim cikolatayi bilmiyorum.cocuk uykudan uyanmisti.bende uyandim.baktim susmuyor ne yaptiysam.2 cikolata almis gelmisim uyku gafletiyle.
bir ona actim bir bana.daha paketin yarisinda şekerim fırladi resmen.
simdi de çikolatadan midem bulandi.
kızlar benim önceden çikolata bagimliligim vardi.paket üstüne paket yerdim.simdi minicik cikolatayi yerken öleyazdim.
sanirim çikolata bagimliliğim bitmis.bundan sonra da yemem heralde.tiksiniyorum artik.
Aynen öyle canım çok nankör hep disiplin gerekiyor bu bir maç gibi sonuna kadar oynamak gerekiyorMerhaba herkese:) bir iki gün giremedim ne güzel mesajlar birikmiş.
Hedefe az kaldı ya şımardım, amaann bir şey olmaz dedim. Bugün neredeyse yarım kilo artı çıktı. Bu kilo verme işi ne nankörmüş, isyanlardayım.Nasıl koruyacağım peki kilomu sorusu beynimi kemirip duruyor. Ayrıca bu hafta çalışmaya başladım. Evden çalışıyorum ama bütün düzenim alt üst oldu. Gün içinde boş zamanım yine var ama elim kolum da bağlanıyor. En çok da egzersiz programımın aksadığına üzülüyorum. Şimdi sıra +500 grama sebep olan menülerde
15.10.2020 (20/4)
15:00 birer tane tane domates, yeşil biber, galeta, hindi füme, 5 tane zeytin, bir tutam dereotu, biraz peynir ve 1 bardak süt
18:00 1 kase yoğurt, mercimek yemeği, bir önceki günden kalan 2-3 kaşık soslu makarna, bol bol karışık salata. 1 küçük dilim şekeri azaltılmış ıslak kek.
2 litre su, egzersiz yapamadım.
Bugünün menüsü belli, eşim bir saate geleceğini belirttiği için yemeye onu bekliyorum. An itibariyle 24. saatin içindeyim. Menüde ise;
Yayla çorbası ve 2 küçük ve ince dilim rosto, yoğurt var. Duruma göre yanına domates soğan salatası ekleyebilirim.
2 litre su tamamlandı ve 40 dakika da egzersiz yapıldı bugün.
saol kaptanim.Hiç öyle demem yaz her zaman herkes yazsın burası hepimizin görüşünü duygusunu paylastıgı yer herkes yardım ediyor birbirine
Çikolata sorununu çözmüş olmana sevindim aman dikkat et yine de ben bazı şeyleri bir tane bir tane daha diyerek anlamadan eski alışkanlıklarıms dönebiliyorum da korkuyorum ondan bazı şeyleri hiç ağzıma sürmüyorum
Aynen öyle canım çok nankör hep disiplin gerekiyor bu bir maç gibi sonuna kadar oynamak gerekiyor
Dediğin gibi egzersiz düzeni bozulunca menü de bozulabiliyor ona mümkün olduğunca özen göstermek lazım tabi bunu sana yazarken kendime diyorum bende egzersiz yapmayınca kilo veremiyorum
kısırın yanında turşu yok muydu?olmadi şimdi.cık cık cıkIyi akşamlar tek öğün yaptım
18:30 19:30 arasi
Bir tabak dolu dolu kısır yedim
1 bardak ayran
Bolca marul
Yarim dilim ıslak kek
10 767 adımim var bugün
Bide kısır yumurtaliydi
yine ağzından bal damlıyor kaptanim tatlı dilin dünyaya değer iyiki varsın pazartesi tartilip kaldığım yerden devam inşallah rabbim yardımcımız olsunCanım ara ara oluyor bu
Eğer birde araya disiplini bozacak bir şey girdi ise insan Yavas yavaş kopuyor ve o arada moral bozukluğu ile pusuda bekleyen zararlı gıdalar veya aşırı yeme hissi geliyor maalesef
Tavsiyem yapabildiğinde at kendini dışarı
Kimselere yaklaşmadan yürü veya balkonun varsa al bir motivasyon başarı kitabı oku
Aklını yemekten uzaklaştırmanın yolunu bulmalısın
Harika yol katettin ve mükemmel kilolara geldin canım çok da güzel oldun bunu sakın unutma❤
Hoşgeldin canım
öncelikle çok geçmiş olsun şimdi iyi misin
Gerçekten yazdıklarını okurken ben bile yoruldum Allah kolaylık versin zor bir dönem gerçekten de
Herkes için ne büyük değişiklikler oldu hayatımızda durup düşününce inanamıyorum
Tez elden bitsin bu bela maddi manevi herkes çok yoruldu yıprandı
Tartılırsın canım buraya geldiğine göre yavaş yavaş rotaya girersin zaten
Acı biber turşum olsaydi koyacaktım sofraya ama yoktukısırın yanında turşu yok muydu?olmadi şimdi.cık cık cık
Ay yok Allah korusun dikkat etsaol kaptanim.
benim durumun farkli sanki.cikolatadan midem bulandi.azönce bi yerde gordüm.midem kalkiyor.cok garip.yiyesim.gelmez bence artik.darisi diğer aburcuburlara ins.
esim.diyorki bide blume olma.dikat et diyor.endise etmeye basladi.
İlk defa duydum yumurtalı kısırIyi akşamlar tek öğün yaptım
18:30 19:30 arasi
Bir tabak dolu dolu kısır yedim
1 bardak ayran
Bolca marul
Yarim dilim ıslak kek
10 767 adımim var bugün
Bide kısır yumurtaliydi
İnşallah iyi sonuçlar alırsın canımyine ağzından bal damlıyor kaptanim tatlı dilin dünyaya değer iyiki varsın pazartesi tartilip kaldığım yerden devam inşallah rabbim yardımcımız olsun
Teşekkür ederim kaptanım istiyordum zaten çok şükür nasip etti Rabbim isteyen herkese nasip etsin inşallah
Çok lezzeti ..ama kısır deyince aklınıza domatesli salatalikli normal kısır gelmesin..yogurularak yapilan bol biber salçalı isotlu sadece yeşillik olan hatay usulü kısır buGünaydın kızlar
Harika bir hafta sonu diliyorum hepinize
İlk defa duydum yumurtalı kısır
kız yok yeme.daha 2 hafta yeme bence.ödem yapar.tartiya surda ne kaldi.Acı biber turşum olsaydi koyacaktım sofraya ama yoktubiraz kaldı bugüne kisirdan, bari salatalık turşusu koyayım yanina dimi
bende domates ve salatalik girmis sevmiyorum.Çok lezzeti ..ama kısır deyince aklınıza domatesli salatalikli normal kısır gelmesin..yogurularak yapilan bol biber salçalı isotlu sadece yeşillik olan hatay usulü kısır bu