Bu saate kadar 1 buxuk litre çok az. Sabah uyanınca yarım litre tavsşye ederim ya da bir lt. Bi de katı Sıvı ayrımı tavsiye ederim. Sabah aç karına 1 lt içip. Sonra kahvaltı. Kahvaltıdan 1 saat sonra suya devam şeklinde
Evet oldum olası su içme konusunda sıkıntı yaşıyorum..güne çok erken başlıyorum 6 gibi falan..ayılmak için çay kahve bitki çayı vs oluyo ders araların da suya fırsat olmuyo..Ama eve geldikten sonra cogaltmaya calisicam inş
Vki 22 filan çok güzel duruyorYa teşekkür ederimdarısı size inşallah
psikolojik olarakta biraz saldım yeterli mi acaba bu kadar diye ama yok 60ı görmem lazım
( giydiklerimi begenmiyorum. Dediğiniz gibi bir şey yesek hep suçluluk. Hayır sonra yine yiyorum 
yani doyunca bıraksam ve abur cubur u bıraksam çözülecek her şey.. bu arada ben de geçen yaz bu kilo döngümu aralıklı oruç ile kırmıştım. Ve kendimi olabildiğince aç birakiyordum yiyebildigim zamanlarda ama canım ne isterse onu yiyordum. Mesela yemek yerine pasta ya da cips falan yediğimi bilirim. Sevdiğim şeylerden uzak kalma düşüncesi beni geri çekiyir:) bir de tek çocuk ve covid yoktu ya spor yapmaktan hiç hoşlanmam o yuzden sürekli oğlumu gezmeye parka falan götürurdum spor niyetine, buyuk oğlum çok hareketli. Simdi emzirme dönemi olduğu icin yiyorum ama abartiyorum sütü en çok sunyapwr inancım yok ya bence yemeyince Süt olmuyor inşallah emziren anneler vardır burada da bana fikir verir. Eğer kabul ederseniz ben de size katılmak istiyorum
Yıldönümünüz kutlu olsun.Menüm
İf 15/9
9.45 5 tane kuru erik
12.45 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış bir tost(az kaşarli az sucuklu)
16.05 ton balıklı salata,3 tane köfte,2 bardak şekersiz kola,az biber turşusu
18.30 1 tane armut
Su bolca
Spor 1 saat tempolu
Evlilik yıldönümü idi ama pasta filan bişey yapmadım cumadan önce gerek yok
13 yıl bitti
Darısı hayırlısıyla ilerleyen yıllara inşallah
Daha nice nice ailenizle birlikte huzurlu, sağlıklı, mutlu yıllara :) Su içme konusunda ben de kendimi bildim bileli sıkıntı yaşıyorum. Neredeyse hiç susuzluk hissetmiyorum. Günü bir bardak suyla bitirdiğimi bilirim. Keyif alarak içmiyorum, benim için tamamen zorunluluk. Susuzluk hissi olmayınca içmek aklıma da gelmiyor. İçmek için, iki litreye tamamlamak için resmen gün içinde zorluyorum kendimi. Zamanında saat başı hatırlatıcı ayarlayıp bir bardak su içiyordum. Yarım veya bir litrelik şişeye, büyük bardağa su doldurup gözünüzün önünde tutmak da fayda sağlıyor.
amin canım inşallahYıldönümünüz kutlu olsun.
teşekkür ederim Aynı ben işte
susamiyorum ve ictigimi de kendimi zorlayarak içiyorum..burada sizlerin uyarı ve yorumlariyla cogalticam inş 
uzun vadede degil.ama bu ay icin bi hedefim var.bu ay sonu 70 kiloya düsmeyi düsunüyorum.dusmezsem de plânlar yeniden sekillenir.
kendimi kıskaca alıp şu zamana kadar bitsin artik bu diyet diye düsünmek istemiyorum.strese girerim.
bu arada simdi kiş geliyor.herkes de bi canlilik olucak.herkes yaza fit girelim diye bi heyecan olacak.ben iste o heyecani seviyorum.
yaza kadar yine buradayiz.istedigimiz kiloya ulasinca da koruma yapariz burda.
saol canim.epey inceldi.
elimde kücuk hicbisey yok.önceki kiyafetlerimi de hep verdim.ben elimde kiyafet tutamiyorum.olmayinca illa kalkacak.simdi alirsam olmazsa onu da veririm.bekletemiyorum.sanki sırtımda tasiyorum
An itibariyle emzirmiyorum ama benim kendi tecrübemi anlatayım :)Kızlar merhaba, ben de sizi takip etmeye basladim. Baktım da ne garip geldi... Ben altmış kiloyken keşke kirsam su altmışi diyordum. Şimdi 58 kiloyum ve aynaya bakıp mutsuz oluyorum. Nankörlük mu desem bilemedim.. hepiniz çok güzel kilolar vermişsiniz tebrik ederim.. ama bir zaman sonra nasil dayatılan bir güzellik algısı varsa insan kendini beğenmiyor galiba. Üç yaşında ve üç aylık oğlum var ve göbeğim çok çok gözüme batiyor hala kocaman
İlk zamanlar su içmeyi hatırlatan uygulamalardan kullanıyordum. Saat başı hatırlatıyor, o zaman bir bardak su içiyordum. Şimdi ise üç bardak su kapasitesine sahip sevdiğim bir bardağım var. Sürekli evin içinde ben nereye o oraya. Fakat hala dışarı çıkınca su içmeyi ihmal ediyorum. Umumi tuvaletleri kullanmak istemiyorum. Evdeyken 2-3 litre oluyor ama dışarıdaysam o gün malesef aynı durum olmuyor.Aynı ben işte
