- 18 Mart 2016
- 6.160
- 16.807
-
- Konu Sahibi blondeaddict
- #961
teşekkür ederim
teşekkür ederimkesinlikle içebilirsin.. bağırsakların için çok çok iyi olur hemde.. ve tok tutucudur..
afiyet olsun canım...teşekkür ederim
Ben oruç olduğum saatlerde içmiyorum bu tarz şeyler. Su, maden suyu, çok acıkırsam filtre kahvegünaydın kefir içebilir miyiz?
Cok da dert etme. Bugun hafif seylerle dengelersin. Onemli olan zaten dikkat edip kilo vermek degil. Omur boyu surdurulebilir bir saglikli beslenme bicimi kazanmak. Kilo verdikten sonraki hayatimizda da olacak cok kacirdigimiz gunler. Onemli bunu devam ettirmeden ertesi gun hafif seyler yiyerek dengeleyebilmek. Bunu beceremedigimiz icin tombis olmadik mi hepimiz zatenGünaydın kızlar bugün açlık süremı 1.5 saat uzattimm dün akşam çok köfte yedim.diye hala.vicdan yapıyorum
Haklısin tatlım kızlar sizde nasıl bilmiyorum ama ben aralıklı oruçla çok rahatladım ve sağlıklı hissediyorum kendimi evet daha vermem çok kilo var ama 16 günde vücudum arındı sanki.2 hafta önce yediklerimi ve şuan yediklerimi düşünüyorum.şimdi daha rahat daha dinç nasıl desem daha fresh hissediyorumCok da dert etme. Bugun hafif seylerle dengelersin. Onemli olan zaten dikkat edip kilo vermek degil. Omur boyu surdurulebilir bir saglikli beslenme bicimi kazanmak. Kilo verdikten sonraki hayatimizda da olacak cok kacirdigimiz gunler. Onemli bunu devam ettirmeden ertesi gun hafif seyler yiyerek dengeleyebilmek. Bunu beceremedigimiz icin tombis olmadik mi hepimiz zaten
benimde yarın 1 hafta olacak başlayalı.. bende aynı hissediyorum şuan.. bazen hafiften kaçırdığım oluyor ama yine de sabah uyanınca hissettiğim hafiflik paha biçilemez..Haklısin tatlım kızlar sizde nasıl bilmiyorum ama ben aralıklı oruçla çok rahatladım ve sağlıklı hissediyorum kendimi evet daha vermem çok kilo var ama 16 günde vücudum arındı sanki.2 hafta önce yediklerimi ve şuan yediklerimi düşünüyorum.şimdi daha rahat daha dinç nasıl desem daha fresh hissediyorum
Haklısin tatlım kızlar sizde nasıl bilmiyorum ama ben aralıklı oruçla çok rahatladım ve sağlıklı hissediyorum kendimi evet daha vermem çok kilo var ama 16 günde vücudum arındı sanki.2 hafta önce yediklerimi ve şuan yediklerimi düşünüyorum.şimdi daha rahat daha dinç nasıl desem daha fresh hissediyorum
Çok tebriklerGunaayydıınnn-0.300 daha 74.6 kg. Bu hafta hic yaramazlik yapmadan bakacagim 1 haftada max kac veriyorum.
Kesinlikle doğru yağdan kaçtıkça saçma sapan şeylere yöneliyor insan o doyma ve lezzet hissi olmadığı İçin abartmadan bende uyguluyorum canım harika paylaşımYaglardan bence cok kacmayin. Ben zeytinyagi tereyagi kullaniyorum. If ve keto diyeti birlikte yapanlar var. ben tam anlamiyla keto yapmiyorum ama saglikli yag aliminin yag yakimindaki rolu ile ilgili biseyler okumustum. Tost yaparsam tereyagi suruyorum uzerine. Yumurta tavada cekerse canim ki haslanmis yumurta severim normalde tereyagli yapiyorum ama abartmadan ekmek tuketmek gerek yaninda. Abartmamak kosulu ile tabii ki mayonez bile serbest. Ev yapimi olmasi tavsiyeleri ama ben hazir kullaniyorum. Zeytinyagi zaten malum. Iki gundur yogurt&mayonez soslu salatalar yapiyorum. Oglen isyerindeki normal yagli yemekleri yesem bile aksam mutlaka salata yiyorum. Yemek yemiyorum. En kalorili salata dedigimiz salata bile 300-400 kaloriyi gecmiyor. Bu hafta her gun 200-300 gr eksiliyorum ki ekstra spor yapmiyorum. Kisa calisma suresindeydim bu hafta tam zamanliya dondum is yerinde. Sporu oturtamadim henuz. Gozum yerse haftasonunu oructa gecirmek istiyorum. Sabahlari da sokak yuruyusu yapmak istiyorum. Normalde evde kosu bandinda yapiyorum yaptigimda. Uygulayabilirsem sonucu merak ediyorum:)
Bugün daherkese günaydınnn....
24.06 menüm: 16/8
sabah 10.00 : tam buğday ekmeği ile yağsız kaşarlı tost + çay
öğlen 12.30 : peynirli 2 yumurtalı omlet + birkaç dilim karpuz
akşam 19.00 : 1 kase domates çorbası+ azcık patates soganlı tavuk göğüs
ama akşam çayına kuzenler gelmişti.. küçük
süper sonuç çok tebriklerGeçen hafta bugün başlamıştım aralıklı oruca giden kilo -1.600ben ayda 2 kilo veriyordum. Metabolizmam hızlandı resmen
Oruç saatleri dışında evet. Oruçken hayırgünaydın kefir içebilir miyiz?
Çok doğru vucüdum hafiflemiş hissediyorum bende çokHaklısin tatlım kızlar sizde nasıl bilmiyorum ama ben aralıklı oruçla çok rahatladım ve sağlıklı hissediyorum kendimi evet daha vermem çok kilo var ama 16 günde vücudum arındı sanki.2 hafta önce yediklerimi ve şuan yediklerimi düşünüyorum.şimdi daha rahat daha dinç nasıl desem daha fresh hissediyorum
Günaydın hanımlar
Kmsl Hnd ay sabahtan işim bitmedi de giremedim
Tartıldım tartıldım 1 kilo vermişim84 oldu yani kilom
Bu hafta nedense daha fazla vereceğimi düşünmüştüm
Kendime dijital tartı sipariş ettim bakalım yakında gelir gramlar da oynasa görmek istiyorum
Ay sesli güldümbence super bir sonuc. Digital tarti olunca benim gibi manyaga baglama. Ben aclik tokluk zirt pirt tartiliyorum. Tok halimin mesela sabah aclik tartima gore max 1 kg fazla olmasini istiyorum:)
Sabirla devam pes etmek yok, uzulmek yok. Ayni heyecan ve keyifle devam. Kilolar pes edecek :)) dun paylastim ya gecen hafta iki gunde o kadar inmis gozukup 1 gunde en basa donmustum nerdeyse ama sonra kucuk kucuk verip haftayi eksiyle kapattim.Günaydın ben kilomda değişiklik göremedim regl günüm yaklaşıyor ona bağlıyorum bakalım yarın bir ay olacak
Bence çok iyi bazen benim bir hafta oynamıyor bile kilo gram gramGünaydın hanımlar
Kmsl Hnd ay sabahtan işim bitmedi de giremedim
Tartıldım tartıldım 1 kilo vermişim84 oldu yani kilom
Bu hafta nedense daha fazla vereceğimi düşünmüştüm
Kendime dijital tartı sipariş ettim bakalım yakında gelir gramlar da oynasa görmek istiyorum
Yok bozmuyorum çünkü benim hedefim var iki dış gebelik serüvenim beni bu hale bu kilolara getirdi ama hala çocuk istiyorum eylüle kadar yapamam yasak kiloluda hamile kalmak istemiyorum gerçi oda kısmet olursa inşallah o yüzden sebebim büyük vazgeçemem.. 2 yılda aldım kiloyu çok çabuk gidemez benden biliyorum ama gitseler iyi olurSabirla devam pes etmek yok, uzulmek yok. Ayni heyecan ve keyifli devam. Kilolar pes edecek :)) dun paylastim ya gecen hafta iki gunde o kadar inmis gozukup 1 gunde en basa donmustum nerdeyse ama sonra kucuk kucuk verip haftayi eksiyle kapattim.
oyhhhhh süper valla...Günaydın hanımlar
Kmsl Hnd ay sabahtan işim bitmedi de giremedim
Tartıldım tartıldım 1 kilo vermişim84 oldu yani kilom
Bu hafta nedense daha fazla vereceğimi düşünmüştüm
Kendime dijital tartı sipariş ettim bakalım yakında gelir gramlar da oynasa görmek istiyorum
Ayyyyyy çok iyi canım benim digital tartı çok önemli ben normal tartıyı hiç sevmiyorum belli olmuyor 100 grm bile çok önemliGünaydın hanımlar
Kmsl Hnd ay sabahtan işim bitmedi de giremedim
Tartıldım tartıldım 1 kilo vermişim84 oldu yani kilom
Bu hafta nedense daha fazla vereceğimi düşünmüştüm
Kendime dijital tartı sipariş ettim bakalım yakında gelir gramlar da oynasa görmek istiyorum