Akşam konuştuklarımızdan mı acaba kuzuSelam kızlar bugün of günü yaptım spor yok bişey de yapmadım pinekledim evde
yok kız yürüyüşe çıkmayınca böyle oluyorAkşam konuştuklarımızdan mı acaba kuzu
Ben de dondurma, köfte tabağı sütlü çörek filan yedim ama spor iyi
5 hafta içinde mezun olma hedefim var,
mezuniyet kiloma ulaştım uzatmaları oynuycam
hirslandirma beni kalkar Leslie yaparım bakAkşam konuştuklarımızdan mı acaba kuzu
Ben de dondurma, köfte tabağı sütlü çörek filan yedim ama spor iyi
En son kaça oluyosun şimdiyok kız yürüyüşe çıkmayınca böyle oluyor
zaman gösterecekEn son kaça oluyosun şimdi
vki 22 görse fena olmaz şimdi 23 lerdekilo da işte 62.9 olsam 20 kilo vermiş olurum ama verebilecek cesaretim var mı bilmiyorum çok pis gaza gelirim getirme beniYap da görelim
hahaha
diyeti güya 73 de bırakacaktim 
Kendimden değil ama kardeşimden örnek vereceğim. Lise yıllarında kardeşim neredeyse o zamanki kilosunun yarısı kadar kilo verdi. Bir diyet listesi uygulamadı ama yine de yediklerine dikkat ediyor, haftada dört gün spor salonuna gidiyordu. Son öğününü de akşam en geç 6 da yemiş oluyordu. İlk zamanlar gerçekten çok hızlı kilo verdi. Bazen de aylarca aynı kiloda kalır, gram eksilmezdi ya da o kadar dikkat etmesine rağmen artı olabilirdi. Şimdi neredeyse 10 yıl olacak bu sürece başlayalı. İstediği kiloya ulaşalı çok uzun zaman oldu ama hala spora devam ediyor. Birlikte cips yediğimiz, fast food yediğimiz çok oldu-oluyor. Bazen gece 2 de kokoreç yemeye giderdik. Sürekli bir ksıtlama uygulayarak ya da hayatımızdan her şeyi çıkararak bir süre dayanabiliriz sonra her şey eskisinden daha kötü olabilir. Kilo vermek gerçekten çok uzun bir süreç. Malesef ki sürecin uzunluğundan dolayı psikolojik olarak yıpranıyoruz da farkında olmadan. Sanırım bazen vücut dinlenmek istiyor. Siz hedefinizi biliyorsunuz, bu yolda ne yapmanız gerektiğinin farkındasınız. Varsın olsun iki ayda değil beş ayda olsun. Asıl uğraşınız hedefinize ulaştıktan sonra o kiloyu korumakta başlayacak. Ama güzel bir haber vereyim; spor bundan sonra hep hayatımızda olursa yıllarca o hedef kiloda kalabiliriz. :)Lütfen kendinizi üzmeyin, ana değil, sürece odaklanırsanız ve bunun uzun bir yol olduğunu tekrar hatırlarsanız kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
Vazgecmek yok baskanim , yola devam. Bu ay olmasa onumuzdeki ay gider . Bi sekilde gider ama .Selam kızlar
Çok güzel bir gün diliyorum
Afiyet olsun mutlu vakit geçirmişsiniz
Bir iki güne tokatlayabilirsin bence dert etme sadece bugüne dikkat ve mümkünse spor
Ay evde iş olunca yemek düzeni de şaşıyor zor işler halletmişsin güle güle kullanın inşallah
Canım bende dediğin şeyleri yaşıyorum biliyorsun 4 aydır tıkır tıkır veren ben bu ay sallantıdayım
Ama şunu yapıyorum zaten pazartrdi tartılıyorum sadece birde ilk zamanki disiplini uygulamaya çalışıyorum vermesem de devam
Sen de güzel kilo verdin vucüdlar savunmaya geviyor da olabilir bozmadan biraz sabredelim bence Zafer geç de olsa bizim❤
Afiyet olsun
O tebrikler
Bu aralar bende arada tek öğün ya da 20/4 yapıyorum bakalım göreceğiz sonuçları
Afiyet olsun
ustune 1 dilim dondurmali pasta yedim . 2 tane kucuk elmali kurabiye yedim 2 kadeh sarap ictim 1 bardak kola zero ictim 1 fincan da orta sekerli turk kahvesi . . Simdi midem agriyo biraz . Ama neyse artik 
zaman gösterecek
çok pis gaza gelirim getirme beni
bak yaparsam seni ezerim kilo kapışmasında iyi düşün bebem
hem ortiler birlikte verir kapışma havası yok aramızda
gaz i ver orti ver nasıl olsa sen 54 olucan demiO belli olmaz
Bence olursun 62 de neden olmasınnn bebemmmm
beni kaybetmek istemiyorsun yoldaşlığı devam edem diyeorti zaten kilolarimiz aynı gibi başladığımız da da aynı gibiydi Aynenngaz i ver orti ver nasıl olsa sen 54 olucan demi
İnsan her zaman aynı enerjiyi ve motivasyonu bulamıyor kendinde. Bugün benim de canım hiç spor yapmak istemedi, giydim spor kıyafetlerimi temizlik yaptım, oyalandım da oyalandım. Görsel aramalarda veya sosyal medyada spordan önce ve sonra fotoğraf paylaşımlarına bakmak beni motive ediyor. Zorlayıp kendimi başlıyorum, başlayınca da devamı geliyor bir şekilde zaten. Hoşuma giden müzikleri açıp, hem şarkıya eşlik etmek hem de spor yapmak ayrı bir enerji ve mutluluk veriyor bana. Bunlar şimdilik bende işe yaradı. Ayrıca belirttiğiniz gibi bu süreçte kilo koruması çok önemli. Siz de şu ana kadar bunu başarmışsınız zaten.
Önceki mesajlardan hatırlarsanız Chloe Ting için beni gaza getirmiştiniz.ah ah birisi de beni gaza getirse de eski şevkime dönsem.hoş tam basliyorum ya regl oluyorum ya yumurtluyorum.çok pis ödem yapiyor vücudum.bu hafta dikkat ederek basladim.artilari veriyordum.bugün pat diye erkenden regl oldum.bende bugün niye ödem oldum demiştim.7 gün erken oldu.yahu ben zaten gecen hafta yumurtlamadan dolayi odem oldum.daha artisini veremeden üstüne bi daha.iste bunlar benim morelimi bozuyor.boşuna kürek çekiyorum
uğraş dur artık.takildim 77 de.3 hafta olacak nerdeyse
Devam ediyorum ama tek başıma kalakaldım :). Aslında regl iken spor yapmak insanın üstündeki gerginliği alıyor. Özellikle bu zamanlarda daha da yoğunlaşabilirsiniz. Malesef ödem sorunu oluyor ama ödem yağ artışı değil. Bu sebeple fazla rakamlara takılmamak lazım diye düşünüyorum. Bu konuya katılmadan önce 4 ay boyunca istisnasız her gün 1 saat spor yaptım. Alışkanlık kazanmışımdır diye düşünürken araya bir şeyler girince aylarca spor yapmak aklıma bile gelmedi. Spor yapmak, sporu hayatımızın bir parçası haline getirmek sanıldığı kadar kolay değilmiş aslında onu anladım. Bazı alışkanlıkları kazanabilmemiz için çok daha fazla uğraşmak ve sabretmek gerekiyor. Bir doktor kontrolünde hayatımda düzenli egzersiz yok dediğimde, şimdiye kadar çok şey kaçırmışsın, kendine kötülük etmişsin ama bu bundan sonra da öyle olacak anlamına gelmiyor demişti. Bu söz aklımın bir köşesinde. Ne yapıyorsak veya ne yapmıyorsak kendimize.
