Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

mimesis · 4 Ekim 2020

Merhaba. Bugün planladığımdan daha önce orucu bitirdim. (14/10)
14:00 biraz kavurma, peynir, haşlanmış yumurta, yarımşar adet domates, salatalık, kapya biber, birkaç tutam dereotu ve roka, 1 bardak süt
15:00 1 fincan şekersiz filtre kahve
17:00 7-8 tane üzüm
Öğlen yediklerim fazla gelince akşam yemeği yemedim. 17:00 de her şey bitmiş oldu.

2,5 litre su içtim ve 40 dk spor yaptım.

suspushanimcim · 4 Ekim 2020

Selamlar
Günaydınlar

Ben de aranıza katilabilir miyim?

blondeaddict · 4 Ekim 2020

Günaydın kızlar
Harika bir pazar günü diliyorum

Evet bugün diyette 5.ayım bu sebeple yarını beklemeden tartıldım ve 70 kiloyum

Sevindim çok zor oldu bu ay çünkü

toplam kilo kaybı :26 oldu ve bence bir eşik atlattım artık alt imzada normal sınıra gelmişim

Üzücü yanı ise bir ay boyunca 71-73-70 aralığında oynamışım bence çok vakit kaybı olmuş bu ay spordan uzaklaşmamak gerek ve birkaç günlük ara bana iyi gelmemiş bu belli

Hatalarımdan öğrenip devam edeceğim

Ana tabloda kilomu yarın tartı günümüzde düzenleyeceğim belki bugünde biraz düşer
Hepinize sevgiler

sudem34 · 4 Ekim 2020

blondeaddict .!.:
Günaydın kızlar
Harika bir pazar günü diliyorum
Evet bugün diyette 5.ayım bu sebeple yarını beklemeden tartıldım ve 70 kiloyum Sevindim çok zor oldu bu ay çünkü

toplam kilo kaybı :26 oldu ve bence bir eşik atlattım artık alt imzada normal sınıra gelmişim
Üzücü yanı ise bir ay boyunca 71-73-70 aralığında oynamışım bence çok vakit kaybı olmuş bu ay spordan uzaklaşmamak gerek ve birkaç günlük ara bana iyi gelmemiş bu belli
Hatalarımdan öğrenip devam edeceğim

Ana tabloda kilomu yarın tartı günümüzde düzenleyeceğim belki bugünde biraz düşer
Hepinize sevgiler

tebrikler yeşil oldun

bence korumak önemli en azından almadım

metabolizma yavaşlıyor galiba uzun açlık sürelerinde

metabolizma hızlandırmak lazım

mavikara · 4 Ekim 2020

Bikaç gundur aktif olamadım dünkü menümü yazayım.

Sabah
2 yumurta
4 karper
1 dilim karpuz 200gr
Yarım domates
Yarım salatalık

Aksam
300gr fırında tavuk
Salata

3lt su
2 saat yürüyüş

blondeaddict · 4 Ekim 2020

Eda0909090909 .!.:
Günün menüsü
15.15: 2 dilim peynir, 7 tane zeytin, üzüm ,2 tane mandalina
Bol bol su , aralarda dukan birası

Afiyet olsun

seysaysey .!.:
12.30 1 bucuk haslanmış yumurta yarım avokado 2 dilim peynir 2 ceviz 7 zeytin domates salatalık 1 tatlı kasığı keten tohumu karıştırıp salata yaptım 1 dilim ekmek .
Dukan birası içtim bol su içtim. Spor yok daha akşam yürüyüş belki
17.30 1 tabak yumurtalı taze fasulye. 1 kase ayran corbası.

Afiyet olsun

mervecelikmii .!.:
Ben de akşam mantar çorbası, kuru fasulye, pilav yedim ve 3 bardak ayran içtim.

Afiyet olsun

Sevincoz .!.:
ah ah birisi de beni gaza getirse de eski şevkime dönsem.hoş tam basliyorum ya regl oluyorum ya yumurtluyorum.çok pis ödem yapiyor vücudum.bu hafta dikkat ederek basladim.artilari veriyordum.bugün pat diye erkenden regl oldum.bende bugün niye ödem oldum demiştim.7 gün erken oldu.yahu ben zaten gecen hafta yumurtlamadan dolayi odem oldum.daha artisini veremeden üstüne bi daha.iste bunlar benim morelimi bozuyor.boşuna kürek çekiyorum
uğraş dur artık.takildim 77 de.3 hafta olacak nerdeyse

Ben de 71 de neredeyse 3 hafta geçirdim biraz sabır ve bu ara spordan kopmamak lazımmış onu anladım

Zeynebim2020 .!.:
Selamlar
Günaydınlar

Ben de aranıza katilabilir miyim?

Tabini ilk sayfa ilk postta grup için tüm bilgiler var uygunsa bekleriz
Tanıyabilir miyiz seni

sudem34 .!.:
tebrikler yeşil oldunbence korumak önemli en azından almadım metabolizma yavaşlıyor galiba uzun açlık sürelerinde metabolizma hızlandırmak lazım

Canım ben sporu çok azaltmıştım onun da çok etkisi var birde ara yaptım ya o mahvetti beni
Çok teşekkürler canım

mavikara .!.:
Bikaç gundur aktif olamadım dünkü menümü yazayım.

Sabah
2 yumurta
4 karper
1 dilim karpuz 200gr
Yarım domates
Yarım salatalık

Aksam
300gr fırında tavuk
Salata

3lt su
2 saat yürüyüş

Afiyet olsun

Hedef60kgolmak · 4 Ekim 2020

blondeaddict .!.:
Günaydın kızlar
Harika bir pazar günü diliyorum
Evet bugün diyette 5.ayım bu sebeple yarını beklemeden tartıldım ve 70 kiloyum Sevindim çok zor oldu bu ay çünkü

toplam kilo kaybı :26 oldu ve bence bir eşik atlattım artık alt imzada normal sınıra gelmişim
Üzücü yanı ise bir ay boyunca 71-73-70 aralığında oynamışım bence çok vakit kaybı olmuş bu ay spordan uzaklaşmamak gerek ve birkaç günlük ara bana iyi gelmemiş bu belli
Hatalarımdan öğrenip devam edeceğim

Ana tabloda kilomu yarın tartı günümüzde düzenleyeceğim belki bugünde biraz düşer
Hepinize sevgiler

Harikasıııın kaptanımm işte bu işte azim işte başarı

sudem34 · 4 Ekim 2020

amatordiyetci .!.:
Harikasıııın kaptanımm işte bu işte azim işte başarı

boncuğum ben baya artıyim

sudem34 · 4 Ekim 2020

amatordiyetci .!.:
Harikasıııın kaptanımm işte bu işte azim işte başarı

sende durumlar nasıl?

Amanedenolmuyo · 4 Ekim 2020

kaybolmak .!.:
İnsan her zaman aynı enerjiyi ve motivasyonu bulamıyor kendinde. Bugün benim de canım hiç spor yapmak istemedi, giydim spor kıyafetlerimi temizlik yaptım, oyalandım da oyalandım. Görsel aramalarda veya sosyal medyada spordan önce ve sonra fotoğraf paylaşımlarına bakmak beni motive ediyor. Zorlayıp kendimi başlıyorum, başlayınca da devamı geliyor bir şekilde zaten. Hoşuma giden müzikleri açıp, hem şarkıya eşlik etmek hem de spor yapmak ayrı bir enerji ve mutluluk veriyor bana. Bunlar şimdilik bende işe yaradı. Ayrıca belirttiğiniz gibi bu süreçte kilo koruması çok önemli. Siz de şu ana kadar bunu başarmışsınız zaten.

Bi bitmedi şu kilolar

valla bezdim artik

Hedef60kgolmak · 4 Ekim 2020

sudem34 .!.:
boncuğum ben baya artıyim

Nasıl kuşum

sudem34 · 4 Ekim 2020

amatordiyetci .!.:
Nasıl kuşum

hafta içi karbonhidrat almadığım için ödem kalmıyor.Hafta sonu karbonhidrat alınca glikojen depoları şişiyor

Hedef60kgolmak · 4 Ekim 2020

sudem34 .!.:
sende durumlar nasıl?

Ben bugün regl oldm ama dünle aynı çünkü bişeyler yaptom :KK70:

Dün kalın kazakla tartıldım bugün tişörtle bi de akşamki 2 kez içtiğim dukan birası acayip çalıştırdı bağırsağımı kolonoskopi olcak kadar :KK70:

bi de dünden 2 saat geç tartıldım
Bunları bilmeme rağmen aynı kiloyu görmek safça bir mutluluk verdi

Bugün de yoğurt ağırlıklı besleniorm kankim tatlm

Kilom da dünle bugün 69.2 kuzum

Hedef60kgolmak · 4 Ekim 2020

sudem34 .!.:
hafta içi karbonhidrat almadığım için ödem kalmıyor.Hafta sonu karbonhidrat alınca glikojen depoları şişiyor

Aynen bak farketmişsin sen de
Benim gibi yapmak ister misin tatlışım?
Bazı günler 2 bazı günler 4 dilim ekmek hakkı verip arada coşabilirsin

ElizabethHarmon · 4 Ekim 2020

Günaydın hepinize. Mutlu pazarlar. Ya dukan birası ben de hiç o etkiyi göstermedi 2 gün içtim ama kabız oldum. Ve şişkinlik oldu. Ondan mı acaba ekstra

sudem34 · 4 Ekim 2020

amatordiyetci .!.:
Ben bugün regl oldm ama dünle aynı çünkü bişeyler yaptom
Dün kalın kazakla tartıldım bugün tişörtle bi de akşamki 2 kez içtiğim dukan birası acayip çalıştırdı bağırsağımı kolonoskopi olcak kadar bi de dünden 2 saat geç tartıldım
Bunları bilmeme rağmen aynı kiloyu görmek safça bir mutluluk verdi
Bugün de yoğurt ağırlıklı besleniorm kankim tatlm
Kilom da dünle bugün 69.2 kuzum

aferin beni solda bıraktın yani

sudem34 · 4 Ekim 2020

amatordiyetci .!.:
Aynen bak farketmişsin sen de
Benim gibi yapmak ister misin tatlışım?
Bazı günler 2 bazı günler 4 dilim ekmek hakkı verip arada coşabilirsin

ben hafta içi sıfır dilim hafta sonu 2 dilim yiyorum

Hedef60kgolmak · 4 Ekim 2020

seysaysey .!.:
Günaydın hepinize. Mutlu pazarlar. Ya dukan birası ben de hiç o etkiyi göstermedi 2 gün içtim ama kabız oldum. Ve şişkinlik oldu. Ondan mı acaba ekstra

Bilemiyorum ki kuzum ben hemen yapıp içiyorum ama bekletmiyorum
Yeşil çay yap soğut taze limon sık üstüne 1 şişe maden suyu .Belki taze fayda verir sana da

Hedef60kgolmak · 4 Ekim 2020

sudem34 .!.:
aferin beni solda bıraktın yani

sudem34 .!.:
ben hafta içi sıfır dilim hafta sonu 2 dilim yiyorum

Kız 2 dilimla mi şiştin ayol

şeker mi abarttın ya da fıstık
E sen de karbonhidrat döngüsü yap sen de kazan boş yok :KK8:

ElizabethHarmon · 4 Ekim 2020

amatordiyetci .!.:
Bilemiyorum ki kuzum ben hemen yapıp içiyorum ama bekletmiyorum
Yeşil çay yap soğut taze limon sık üstüne 1 şişe maden suyu .Belki taze fayda verir sana da

Teşekkür ederim. Denemeyi bıraktım bakalım eski halime döner miyim.

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Popüler Üye

🌼Gncl 73.6🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Popüler Üye

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

🏖️

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Popüler Üye

🏖️

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

🏖️

🏖️

Bir gün belki hayatta !!

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

🏖️

🏖️

Bir gün belki hayatta !!

Benzer Konular